Меню

Лечение артроза коленного сустава

Впервые диагноз артроза коленного сустава мне был поставлен в 2003 году, о чем свидетельствует запись в медицинской карте и рентгеновский снимок. Для лечения артроза мне были назначены как различные процедуры, так и прописаны хондропротекторы, которые я пил в течение нескольких лет, но тем не менее, ситуация с коленом ухудшалось, артроз прогрессировал и из первой стадии перешел во вторую, а затем и в третью.

По медицинской карте можно отследить мои обращения к врачам по поводу лечения артроза коленного сустава во все последующие годы, вплоть до 2012 года. Ситуация с коленом не улучшалась. Лечение хондропротекторами и физ. процедурами не давали результатов, и тогда я начал самостоятельно изучать проблему лечения остеоартроза.

Купить Глюкозамин можно

То есть по хорошему, для выполнения своих обязанностей, Глюкозамин можно применять, но только для профилактики, а не для лечения. Можно при помощи хондропротекторов защищать хрящевую ткань, но восстановить разрушенную ткань с их помощью невозможно. Именно в этом заключается суть врачебной ошибки. Как говорится, поздно пить боржоми, когда почки отвалились. Хондропротекторы не умеют восстанавливать хрящи. Когда хрящ уже стерся, - защищать просто нечего.

В одном исследовании прямым текстом говорится следующее, Цитата (перевод автора): "Остеоартроз считается самым распространенным хроническим заболеванием суставов у животных и человека. В настоящее время не существует идеального варианта его лечения".

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4487570/

Обычно, при развивающемся артрозе коленного сустава, больные начинают щадить сустав и меньше двигаться, что приводит в конечном итоге к атрофии мышц нижних конечностей и еще большей неподвижности коленного сустава. Хотя действовать нужно с точностью до наоборот - для того, чтобы сустав мог успешно переносить различные нагрузки - необходимо увеличивать его подвижность!

Так, несмотря на то, что мне уже 12 лет ставят диагноз "артроз коленного сустава", используя методику обеспечения постоянной подвижности сустава я могу ежедневно заниматься спортом, - я плаваю, занимаюсь на эллиптическом и других тренажерах, а иногда даже бегаю.

При этом небольшая скованность в суставе присутствует, но болей уже не бывает и суставы не опухают. А начинал я именно с описанных выше упражнений болтая ногами сидя на столе.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3937866/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17578751
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23358550
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3400104/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789888/

Опубликовано Автор

Лечение артроза коленного сустава : 49 комментариев

1. Анатолий

   Уважаемый Виталий,большое Вам спасибо за ценную и полезную статью. Уже несколько лет меня мучают тупые боли в правом колене,перевел много денег на всякие мази,пустой перевод денег.три месяца назад, случайно, в местной газете я прочитал о единственном способе лечения колена-это то о чем Вы пишете-сидеть на столе и болтать ногами,=шалтай-болтай=,успех есть,боль по-маленько отступает. Большое Вам спасибо.

2. Ksysha

   Добрый день. У меня два вопроса.
   1. Можно ли ходить в быстром темпе на беговой дорожке?
   2. Глюкозамин для профилактики каким курсом пить?

3. Ksysha
4. Александр

   Диагноз "артроз коленных суставов" мне поставили лет семь назад. Лечился препаратами глюкозамина и хондроитина в уколах и внутрь с переменным успехом. После того, как недели две покрутил педали эллиптического тренажера, стало совсем плохо. Боли, скованность в суставе, щелчки при приседаниях.Препараты не помогали. Тогда мне порекомендовали одного ортопеда и я пошел к нему. Врач порекомендовал немецкий бандаж с наколенным силиконовым "бубликом". После трех недель ношения бандажа все симптомы исчезли. Я носил его еще около полугода - на всякий случай, потом снял. Вот уже около четырех лет не получаю никакого лечения, симптомы не возвращаются. Только хочу предупредить - перед тем, как использовать бандаж, посоветуйтесь с врачом - там есть некоторые тонкости.

5. Ирина

   Спасибо.Начну болтать ногами на столе!Больше не буду паниковать. А ещё сброшу лишний вес!

6. Юрий

   Спасибо, АНАТОЛИЙ!Но я буду лечить людей такими средствами, как это многие годы делала моя МАМА. Я признаю только НАРОДНУЮ МЕДИЦЫНУ, не теми средства, которыми располагают наши МЕДИКИ, которых я УВАЖАЮ

7. Юрий

   Виталий, спасибо интересная статья, как и весь ваш блог. Ммне тоже глюкозамин помогает и от болей в суставах т в целом организм лучше чувствует. Но я его пью курсами, чтобы не мешать с телмисартаном. А вы не боитесь смешивать?.

8. Юрий

   Виталий, я тоже последние годы стараюсь вести очень активный образ жизни и любо плавать 3 раз в неделю. Но я проплываю неделю немного. Примерно 700 метров. Чтобы не переутомляться. И делаю гимнастику вводе. Заметил что при частом и длительном пребывании в воде суставы переохлаждаются и болят.... Поэтому я в воде не долго. Чаще двигаюсь на суше.

9. Вера

   Уважаемый Виталий! Спасибо Вам огромное за Ваши статьи, за то,что Вы делитесь с нами своими познаниями. Не могла оторваться, настолько всё интересно и полезно, хорошо и приятно читается. Я дважды в жизни падала на правое колено. В первый раз споткнулась об свою собачку и коленом ударилась об бетонную ступень на даче. В принципе с тех пор оно беспокоило меня периодически. А второй раз упала в метро 3 года назад на бетонный пол коленом. Кстати,опять споткнулась об свою уже другую собачку.Болело долго, как-то от отчаяния взяла и насильно согнула ногу в колене,лёжа на животе. Что-то крякнуло и перестало болеть. Но теперь болит иногда очень сильно и стало почти в два раза больше.Какие-то хрящи там наросли,похоже.Раньше болело,когда лежала на боку. Приходилось как бы с силой выбрасывать ногу вперёд,что-то щёлкает и боль прекращается. А теперь и ходить больно. Вчера делала упражнения с резиновыми жгутами,лёжа на животе,тянула ногу.Поняла,что этого делать не надо. Раньше я сидела на высоте и махала ногой,но с утяжелителем 1 кг. Наверное надо пока без него. А сколько желательно болтать ногами и как часто? Каждый день, несколько раз в день? Посоветуйте,пожалуйста.Все Ваши советы записала и составила план.Вообще-то всякие мысли в голову лезут нехорошие, остеоартроз само собой, но ушиб это коварная штука. Я тогда даже льда не приложила и пришлось ещё и ходить много после ушиба.Прошу извинить за то, что я так много всего написала. Но часто бывает в жизни тот самый Его Величество Случай.С уважением и надеждой теперь Ваш читатель.

10. Вера

    Уважаемый Админ!Спасибо вам за ответ. Мне делали снимки через год после ушиба и в апреле этого года я находилась в стационаре Ревмоцентра и с коленом тоже. Я сейчас за городом и у меня нет под рукой напечатанного внятно заключения. Но по смыслу помню, что тоже самое, что и в том в 2014г. Только читается плохо, не всё понятно.У меня Полиостеоартроз ст 2 ФНС. Снимок делали в двух проекциях. Картина артроза в виде нер.(неравномерного?)сужения суставной щели, далее что-то вроде склероза суставной поверхности б/б кости,что-то заострено, по бокам сустава мелкие краевые остеофиты. Вроде ромбовидное пространство несколько затемнено. А в свежих снимках ещё говорилось про жидкость. Их насторожило, что у меня были эузинофилы 0. Некоторые особо "умные" врачи спрашивали, нет ли у меня где-нибудь опухоли. Не понимаю, куда я запихала последние обследования. Мне делали МРТ кисти и там тоже признаки остеоартроза. У меня было много диагнозов - РА,ревматическая полимиалгия, недифференцированный артрит. Я горстями принимала НПВС, Лирику, Артру, Кальций Д3,потом Преднизолон и далее по списку.Лечащий врач в стационаре сказала, что есть за что побороться.Знать бы как. В лекарства больше не верю.Похоже, что с таким набором ничего не сделать. Но бывает же, что почти не болит.Вчера на ночь натёрла настойкой сирени, сначала оливковым маслом на шиповнике, а потом гелем Амелотекс. Бегала целый день.Может не всё потеряно. Раньше по Бубновскому делала всякие растяжки, но теперь стало больновато. А он говорит, что,если сгибается колено, то это не артроз, а артрит. Если артроз, то там уже должна быть контрактура. Прошу извинить,что отнимаю у вас много времени, опять много нажаловалась. Но я в растерянности. Спасибо ещё раз за внимание. Кстати, у травматолога была в стационаре, ничего нового он не сказал. Что-то упомянул про замену сустава, но этого я не буду делать никогда. Я противник всяких операций.Насмотрелась по жизни, ничем хорошим это не заканчивается. Так что видите, я не совсем дремучая и снимки делала, лечилась. Извините,нашла заключение. Полиостеоартроз ст.2,ФНС2.Осложнение вторичный синовит коленных суставов.Тут очень много, не буду вас утомлять.Коротко - теносивит сухожилия полуперепончатой мышцы,жидкость неоднородная везде,краевые остеофиты,мениски дегенеративные,суставные щели сужены. В общем тоже самое, что и в 14 г. И ничего не сказано,почему колено увеличилось вдвое. В общем жуть, вся какая-то дегенеративная. Всё никак не закончить. Спасибо.

11. Вера

    Очень вам благодарна за такой обстоятельный ответ. Я прочитала вашу статью внимательно и всё поняла про Глюкозамин. Лирику мне назначали при диагнозе РА,который не подтвердился. Я вообще прочитала,что его назначают наркоманам для выхода из ломки.А я однажды не смогла встать утром с постели и пролежала 2 месяца, а потом ещё кувыркалась 6 месяцев.Всю мебель в доме пришлось менять на высокую,с низкого старта встать я не могла,были дикие боли. В машину загрузиться я не могла,в транспорте сесть не могла,ехала стоя,могла ходить на приёмы к врачам,но стояла столбом у врача,было смешно.Ноги были,как два бревна, ходила в мужских сапогах на два размера больше,кошмар, но я боролась. Пишу это потому,что это редкое заболевание и вдруг вам интересно.Мне в ВМА поставили сразу Полимиалгию и оказались правы,это единственное заболевание,которое лечится за 2-3 года. Так и случилось. Так что я знаю, что быстро ничего не бывает, тем более в этой области. Я не такая организованная,как вы, я бы сказала, что по сравнению с вами я"лентяйка". Надо системно заниматься и систематически, а я только когда совсем плохо.Как ни странно, если натирать хотя бы два раза в день сустав настойками сирени,берёзовых почек и пр.,оливковым маслом и иногда амелотексом, то почти не болит.Ещё делаю вакуумный массаж пластмассовой "банкой", вибромассаж Тонусом. Ношу иногда фиксирующий наколенник.Обязательно специальные стельки в обувь.Вдруг и вам пригодится,хотя вы человек в этом плане осведомлённый и всё знаете лучше меня. И чувствуется, что вы всё это испытали на себе. Спасибо вам большое за внимание. И вдруг у вас появится что-нибудь новенькое из этой области, я бы была вам очень признательна за информацию. Меня интересуют любые новинки.Всего вам доброго!Буду заглядывать на ваш сайт.

12. Вера

    Кстати,забыла у вас спросить, как вы относитесь к Таурину? Дело в том, что я его давно начала периодически закапывать в глаза и мой диагноз начальная катаракта замер на 10 лет и так и осталась вроде начальной. Я намного вас старше,кстати. Вы ещё очень молоды по сравнению со мной. Прочитала, что этот фермент неплохо принимать в таблетках, я как-то в него поверила.Что-то не могу найти,где прочитала.Вроде бы он хорош для сердечно-сосудистой системы. У меня в последнее время стало сердце делать паузы иногда,ищу причину. Может оттого,что я не ем сладкое из-за лишнего веса, при росте 165 вешу 85 кг.Стараюсь похудеть, но это очень отражается на лице,думаю надо ли, понимаю,что надо и из-за суставов тоже, но это не очень легко в моём возрасте. А может оттого,что я прекратила принимать преднизолон, который принимала из-за РА или из-за полимиалгии. Без него я бы не вылечилась и корчилась бы от болей. И стоит ли принимать Кальций Д3 Никомед? Сплошные сомнения. Могут ли быть камни в желчном пузыре от него? Сколько на вас обрушила.Не обижусь,если не ответите. Я итак прочитала ваши почти психотерапевтические статьи и мне даже легче стало. Ещё раз спасибо.

13. Вера

    Благодарю за ответ. Про таурин я у вас и вычитала. Вы будете смеяться, но я практически не ем сладкое, у меня к нему отвращение. И мучное тоже не ем,кроме 3-х тонких кусочков чёрного хлеба. Без него не могу.Не ем молочное, масло. С утра овсяная каша на воде 2 ст.л. чуть соли,чуть сахара.В обед суп(кабачки,пекинская капуста,морковь,лук,сельдерей корневой,чеснок,петрушка,укроп,мясо,предварительно приготовленное в микроволновке,добавляю немного Геркулеса и риса,томаты).До второго очередь не доходит. Вечером куриное мясо или котлета с овощами (огурцы,томаты,лук зелёный,салат,петрушка,укроп,сельдерей + 1 ст.л. нерафинированного подсолнечного масла) и всё, ах ещё ягоды всякие, фрукты не люблю,яблоки правда сушу немного. Иногда рыбу,но сейчас живу на даче,здесь с рыбой плохо. Пью воду простую,но 3 литра ни как, начинают отекать ноги. Как-то все говорят по-разному с этой водой.Картофель не ем. Я читала,как вы похудели. Но я не понимаю, почему у меня такой вес.В 2012 г я весила 103 кг из-за преднизолона. И в принципе я прекратила его принимать в апреле этого года,мне в больнице сказали,что воспалений у меня нет. Но я принимала 5 мг 2 раза в неделю.Мне после компютерного обследования говорят,что мой биологический возраст 58 лет.Так что не так уж и плохо.Бегаем тут с собачкой наперегонки по участку. Ой ну ладненько,вот пристала к человеку. Буду читать вас и вникать.Я понимаю, что Вы ещё в деятельном возрасте и к тому же работаете на сайте, а не просто так, как я зашла за информацией. У вас другие цели и задачи. Спасибо!

14. Понтелей

    Приветствую, хотел бы узнать ваше мнение о таком способе лечения суставов как плазмотерапия (плазмолифтинг). Эффективен ли он при коксартрозе 2 ст.?

15. Лариса

    Что делать, если Ревматоидный Артрит плечевых суставов? Колени не беспокоят, а плечи болят по очереди. (Началось такое впервые полгода назад)Сейчас, когда пишу болит левое плечо. Глюкозамина сульфат 1500мг. принимаю. 4месяца., некоторую пользу от него чувствую, С реактивный снизился до нормы, а Ревматоид. Фактор 147 (зашкаливает). Что можно ещё предпринять?

16. Лариса

    Виталий, спасибо за ответ. Анализ крови: СОЭ 25,0 мм/час(по методу Вестергрена),Лейкоциты 7,71,С-реак. белок 2,Ревматоид. фактор172,0Ед/л (в предыдущем сообщении написала неправильно).Как Вы считаете какая степень активности?К врачу попаду по записи только через 8 дней. И что делать после купирования воспаления?

17. Роман

    Виталий,спасибо!
    Скажите, а сколько стоит доставка Глюкозамина в Россию?

18. Зуфар

Артроз коленных суставов – заболевание, которое застает многих людей врасплох. Болят колени? Это явление наблюдается практически у половины людей зрелого и старшего возраста.

Но человек, ощущая тревожные симптомы, и представить пока не может, что у него развивается артроз коленных суставов. Когда узнает об этом – какое-то время находится в состоянии шока. С фактом придется смириться.

А вот с тем, что болезнь неизлечима – не стоит. И в помощь предприимчивым оптимистам созданы эффективные тренажеры, которые способны помочь на разных стадиях заболевания.

Многофункциональные устройства: эллипсоид

Эллиптический тренажер при артрозе коленного сустава избавляет от симптомов болезни медленно, но верно.

Поскольку разрушительные процессы коснулись наиболее подвижного и подверженного постоянным нагрузкам сустава, первое условие – не подвергать его сегменты чрезмерным нагрузкам. И это обязательно учитывается при выпуске специальных тренажеров.

• Почему эллиптический? Дело в том, что педали, расположенные на устройстве, при движениях описывают эллиптическую траекторию, которая предполагает значительное уменьшение нагрузки на больные суставы.
• Что из себя представляет эллиптический тренажер? Это устройство, напоминающее велосипед, только – без колес. На ручки, расположенные в верхней части, человек опирается, чтобы не потерять равновесие. А внизу находится продолговатый корпус, который позволяет педалям прокручиваться вперед и назад, имитировать движения ходьбы по лестнице, езды на велосипеде, передвижения по ровной поверхности и др.

Секрет состоит в том, что такая тренировка значительно снижает нагрузку на коленный сустав, но при этом эффективно тренирует мышечный аппарат.

Степпер

Спортивные тренажеры для лечения больных коленных суставов изготавливаются с учетом возраста, роста и веса людей, поэтому должны подбираться индивидуально, а не абы как. Иначе вместо ожидаемого положительного эффекта человек рискует получить новые осложнения.

Какой тренажер лучше? На этот вопрос может ответить только лечащий врач. Например, степперы, представляющие собой устройство с педалями, заставляют коленные суставы двигаться синхронно – когда одно колено сгибается, другое выпрямлено. При этом на больной сустав оказывается минимальная нагрузка. Со стороны кажется, что человек совершает ходьбу на месте.

В зависимости от поставленного диагноза, при гонартрозе могут применяться тренажеры для коленного и тазобедренного суставов, представляющие собой степпер с качелями:

• Человек находится в положении сидя или лежит, колени лежат на опорах – качелях, а ступни нажимают на педали.
• Таким образом, на больные суставы не оказывается давления – тренировкам подвергается только мышечный аппарат нижних конечностей, благодаря которому улучшаются обменные процессы, и ускоряется кровообращение в пораженных тканях.

Велотренажер

Для лечения коленных суставов можно применять и это устройство. Причем одинаково хорошо на коленные суставы воздействуют и занятия на тренажере, и езда на обычном велосипеде.

• Человек сидит на маленькой «подушке» - на нее и приходится основная масса тела. Чтобы совершить круг педалями, больной прилагает мышечное усилие.
• Тренируются мышцы, при этом одна выпрямленная конечность заставляет согнуться в колене другую. Это немаловажно, когда функции больного коленного сустава ограничены, и больной не может самостоятельно совершать сгибательно-разгибательные движения.

• Не занимают много места в квартире.
• Подходят по возрастным и весовым параметрам.
• Отличаются высоким качеством (изделие может быть дорогим, но зато долговечным).
• Приобретаются по назначению и постоянно используются, а не пылятся в углу.
• Используются в комплексе с другими методами лечения.

Люди, приобретающие тренажеры, в большинстве своем сначала не нарадуются покупкам, а потом, проходя мимо, начинают их тихо ненавидеть, потому что в связи с ними возникает ассоциация: тренировка – боль. Надо понимать, что на первых порах это – неизбежно. «Терпение и труд все перетрут».

Спустя несколько месяцев занятий больной с удивлением обнаружит, что боли в колене исчезли, лишние килограммы пропали, а ноги приобрели красивый рельеф.

P.S. Есть еще бесплатная книга по восстановлению подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями:)

Для сохранения здоровья суставов, а также для их разработки после , пациенту в обязательном порядке назначается лечебная гимнастика. Хорошо дополняют программу реабилитационной терапии занятия на специальных тренажерах для суставов. Эти приспособления дают необходимую нагрузку на пораженную конечность, улучшают кровообращение и подвижность в области сочленения.

Тренажер - это специальный аппарат для пассивной и безопасной разработки больных суставов. При грамотно составленном комплексе упражнений и правильно подобранной амплитуде движений, при которой конечность сгибается на заданный угол, гимнастика не вызывает боли или дискомфорта.

Широкий выбор разнообразных приспособлений позволяет подобрать оптимальный вариант и проработать необходимые суставные сочленения. Реабилитационные тренажеры можно использовать всем: взрослым и малышам, людям пожилого возраста и даже тем, кто никогда не увлекался спортом.

Все аппараты для разработки суставов можно условно разделить на несколько групп:

1. Приспособления, которые применяются для восстановления функциональности голеностопа, коленных и тазобедренных сочленений, усиливают кровообращение в периартикулярных тканях и устраняют атрофию соответствующих мышц.
2. Тренажеры, используемые для улучшения двигательной способности рук. Их рекомендуют для разработки плечевых и локтевых суставов в период реабилитации.
3. Аппараты, направленные на восстановление , не только значительно уменьшают воспалительный процесс и улучшают обмен веществ в тканях, но и благоприятно влияют на весь организм в целом.
4. Универсальные устройства. Эти тренажеры для суставов и позвоночника предназначены для разработки сочленений нижних и верхних конечностей и укрепления позвоночного столба.

Универсальные устройства дают возможность задействовать все суставы конечностей и спину

Грамотный выбор реабилитационного оборудования позволит сократить восстановительный период после оперативного вмешательства или перенесенного заболевания.

Поэтому консультация грамотного специалиста-травматолога - это залог скорейшего возвращения к полноценной активной жизни.

Тренажеры для коленных суставов

Приспособления, входящие в эту группу, направлены на разработку коленного сочленения после травм или операций, а также при имеющихся суставных заболеваниях в период ремиссии, например, при артрозе.

Тренажеры такого типа приспособлены для совершения движений конечностями в пределах заданной амплитуды, которую можно менять по необходимости.

К таким аппаратам относятся следующие приспособления:

• устройства на сгибание/разгибание ног;
• велотренажеры.

Большинство реабилитационных приспособлений для нижних конечностей можно приобрести в специализированных магазинах и затем пользоваться ими в домашних условиях.

Если пациент из-за мышечной слабости не может самостоятельно приводить аппарат в движение, целесообразно приобрести устройство с электродвигателем. Это позволит проводить пассивную гимнастику, ничем не уступающую активным движениям.

Это один из самых простых и функциональных тренажеров для разработки коленного сустава. Его вес не превышает двенадцати килограмм, а ширина площадки - 33 см. Небольшие габариты и простая конструкция позволяют применять устройство в педиатрии.

OptiFlex 3 Knee CPM для разработки колена

Аппарат рассчитан на максимальный вес не более 160 килограмм и отлично подойдет для тренировки коленей.

OptiFlex 3 Knee CPM продается в комплекте с устройством CPM, инструкцией для пользователя и пультом управления.

Такой аппарат будет особенно полезен для больных, которые не могут самостоятельно разгибать колено вследствие сильных болевых ощущений или слабости мышц.

Велотренажер - простое и доступное реабилитационное устройство

Это устройство нашло широкое применение в реабилитационной практике. Занятия на нем помогают быстро восстановить функциональную подвижность конечностей и улучшить состояние миокарда.

По конструкции велотренажеры бывают следующих типов:

1. Вертикальные. Относятся к самым популярным разновидностям. Дают нагрузку на основные группы мышц ног, но противопоказаны пациентам с травмами спины в анамнезе.
2. Горизонтальные. Менее разрекламированные модели. Но их преимуществами является отсутствие нагрузки на позвоночник и возможность хорошо проработать суставы ног.
3. Гибридные. Объединяют все полезные качества вышеперечисленных конструкций.

Круговые движения небольшой амплитуды с дозированной интенсивностью нагрузок во время занятий позволяют свести к минимуму риск получения травмы колена или голеностопного сустава. Благодаря такому сочетанию безопасности и эффективности, велотренажер входит в группу тренажеров-лидеров восстановительной медицины.

Тренажеры при коксартрозе тазобедренного сустава

Применение устройства значительно улучшает состояние пациентов и при артрозах коленных, тазобедренных, локтевых, плечевых сочленений, заболеваниях спины и травмах голеностопа. Помимо многофункционального аппарата, специалист разработал уникальный комплекс лечебной гимнастики, который можно выполнять на МТБ, что ускоряет реабилитацию.

Используя раму Бубновского, можно добиться следующих положительных эффектов:

• устранение мышечного спазма;
• уменьшение боли и отека в области сустава;
• повышение эффективности терапии при артрозе тазобедренных и коленных сочленений I и II степени;
• ускорение реабилитация пациентов после оперативного вмешательства.

Важным преимуществом этого приспособления является то, что им можно пользоваться как в зале лечебной физкультуры, так и .

По своей функциональности аппарат способен заменить целый тренажерный зал. Существует два варианта рамы Бубновского - МТБ 1 и МТБ 2. Разница между первой и второй конструкцией заключается в количестве рабочих стоек.

Каждое устройство настраивают индивидуально, учитывая состояние пациента и его программу реабилитации. Комплекс упражнений разрабатывается и в процессе тренировок постепенно расширяется с учетом данных анамнеза заболевания и состояния здоровья человека. При этом в обязательном порядке учитываются степень физической подготовленности, место поражения, самочувствие и возраст больного.

Аналог рамы доктора Бубновского - устройство Iron King

Рама Бубновского стала настолько популярной, что фирма Iron King начала производство подобных устройств. Но они имеют меньшие размеры и более приспособлены к использованию в домашних условиях.

Конструкция представляет собой прикрепленную к стене грузоблочную стойку. С ее помощью можно выполнять лечебную гимнастику по методике доктора Бубновского. Кроме того, тренажер позволяет делать другие упражнения лечебной физкультуры и заниматься кинезитерапией.

Сегодня компания выпускает два вида реабилитационных рам - Iron King-07 и Iron King-09.

Устройства доктора Бубновского стоят недешево и довольно громоздки. Но конструкция рамы настолько проста, что ее можно сделать в домашних условиях своими руками.

Для этого нужно следующее:

• ниша в стене либо крепкие опоры;
• турник между стен и трос;
• утяжелители: блины со штанг либо другие грузы.

Схема несложного устройства, которое можно изготовить самостоятельно для домашнего использования

Закрепив турник и натянув трос для дополнительного веса, можно приступать к занятиям. Как видно из приведенного ниже чертежа, изготовить домашний тренажер своими руками очень просто.

Многие считают, что гимнастикой занимаются только молодые люди, людям преклонного возраста тренажеры ни к чему. Это в корне неверно. Всем известно, что физические упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение и обмен веществ, восстанавливает функции костно-мышечного аппарата. Именно поэтому физическая активность так важна пожилому человеку.

Какой же тренажер подойдет пенсионеру? Особых ограничений в выборе нет. Все зависит от физической подготовленности человека и его предпочтений. Кто-то любит бегать, другому пациенту нравится ездить на велосипеде. Но в любом случае перед началом занятий следует посоветоваться с врачом.

МТБ Бубновского отлично подходит для пожилых пациентов

Доктор, исходя из состояния здоровья пожилого человека и степени поражения суставов, посоветует оптимальный реабилитационный аппарат и подберет комплекс упражнений.

Правила работы на тренажере

Независимо от того, где проходят занятия лечебной гимнастикой, дома или в медицинском центре, необходимо соблюдать следующие правила:

1. Нагрузки должны быть адекватными, а оборудование удобным и соответствовать физическим параметрам пациента.
2. Заниматься на реабилитационном аппарате следует только во время ремиссии. В период обострения от тренировок лучше воздержаться.
3. Любые устройства для восстановления суставов применяются строго по схеме, разработанной специалистом.
4. Упражнения на тренажере проводятся в комплексе с другими терапевтическими процедурами: медикаментозным лечением, физиотерапией, массажем.

Эффект от разработки суставов с помощью специального аппарата напрямую зависит от регулярности реабилитационных мероприятий и усердия больного.

Заключение

Занимаясь на профессиональном оборудовании в медицинском центре или выполняя упражнения в домашних условиях, необходимо всегда следовать рекомендациям докторов, чтобы не навредить здоровью. Выбор тренажера для суставов, план реабилитационных мероприятий, определение оптимальной нагрузки и количества повторений упражнений - все это должно быть согласовано с лечащим специалистом.

В 1998 году KETTLER, один из мировых лидеров в производстве товаров для спорта и отдыха, выпускает эллиптический эргометр Kettler CTR1. Эргометр – это тренажер, величина нагрузки в котором измеряется в Ваттах. Это дает возможность получать точные показания компьютера и точно контролировать уровень нагрузки, позволяя широко применять эргометры в терапевтических целях для профилактики и лечения многих заболеваний.

Благодаря своим уникальным свойствам, о которых речь пойдет ниже, эллиптические тренажеры с ошеломительной быстротой завоевали сердца всех любителей фитнеса. Убедиться в этом можно в любом тренажерном зале – спрос на кросс-тренинг (ходьбу по эллиптической траектории) всегда очень высок.

Что же отличает эллиптический тренажер, взявший от своих прототипов – дорожки и степпера – свободу движений и отсутствие нагрузки на суставы, от других кардиотренажеров?

Во-первых , ходьба по эллиптической траектории, при которой движения всех частей тела синхронизируются – самая эффективная форма тренировки для всех основных групп мышц — ног, ягодиц, бедер, а также мышц рук, плеч, груди и спины.

Во-вторых , эллиптическая амплитуда движения педалей, придающая тренировке уникальное ощущение «воздушности», снижает, как уже было сказано, до минимума нагрузку на коленные и голеностопные суставы. Во время тренировки нога всегда находится в полусогнутом состоянии, что и предотвращает нежелательную нагрузку.

В-третьих , только на эллиптических тренажерах можно выполнять движения как вперед, так и назад, что опять же позволяет хорошо прорабатывать не «охваченные» другими кардиотренажерами группы мышц.

Почему именно эллиптический тренажер?

Поскольку эллиптический тренажер относится к группе кардио- или аэробных тренажеров, то при регулярных тренировках вы добьетесь всего того, для чего и созданы кардиотренажеры: похудеете, укрепите организм, а также повысите аэробную способность организма.

Аэробная способность организма – это количество кислорода, которое он потребляет в минуту во время физической активности. Наша выносливость ограничивается способностью организма снабжать мышцы кислородом. Повысить аэробную способность организма – это значит развить выносливость в частности таких важных систем, как дыхательной и сердечно-сосудистой. Регулярные энергичные упражнения могут увеличить аэробную способность организма на 20 или 30 %.

Таким образом, эллиптический тренажер позволит привести в порядок вес, укрепить и развить выносливость организма, улучшить координацию движений, проработать все основные групп мыщц — и все это на фоне щадящего отношения к суставам.

Медицинские предупреждения

Занятие на кардиотренажере — довольно сильная физическая нагрузка. Даже если вы абсолютно здоровы, во время занятий внимательно прислушивайтесь к себе. Боли в области сердца или за грудиной, чувство нехватки воздуха, сильная одышка, головокружение, тошнота, слабость, головная боль — любое внезапное ухудшение самочувствия означает, что тренировку нужно прекратить. Если же вы страдаете гипертонической болезнью с частыми кризами, то прежде чем приступать к тренировкам, посоветуйтесь с врачом. Благодаря нашему специальному предложению, сделать теперь это очень просто: приобретая любой кардиотренажер в московских магазинах Спортмастер или Интернет-магазине Спортмастер, Вы получаете право на бесплатную консультацию специалистов по кардиологии, функциональной диагностике, спортивной медицине и индивидуальные рекомендации в ОАО «Медицина».

Внимание! Категорически противопоказаны тренировки при тяжелой степени сердечно-сосудистой недостаточности с приступами сердечной астмы, отеками, а также при тромбофлебите, тахикардии и частых приступах стенокардии. Отказаться от тренировок следует при тяжелых формах сахарного диабета и онкологических заболеваниях, требующих неотложного лечения. Не стоит тренироваться и при любом инфекционном заболевании.

Подготовка к тренировке

Время и место тренировки. Чтобы легче переносить физические нагрузки, старайтесь ориентироваться на свои биоритмы. Если вы — «жаворонок» — крутите педали по утрам. Если принадлежите к «совам» — то вам лучше тренироваться во второй половине дня. Но имейте в виду, что нельзя начинать тренировку раньше, чем через 2−3 часа после сна. Вечерние тренировки нужно заканчивать за 2 часа до сна.
Не тренируйтесь под ярким солнечным или искусственным (неоновым, галогеновым) светом.

Еда, питье. Занятия следует проводить через 2 часа после еды, а после тренировки постарайтесь не есть хотя бы час. Если Вы принимали лекарства, пили чай, кофе, спиртные напитки или курили – начинайте тренировку также не раньше, чем через час. Если во время тренировки появляется жажда или сухость во рту, нужно прополоскать рот, но не употреблять сколько-нибудь значительных количеств жидкости во время и непосредственно после тренировки.

Одежда для тренировки должна быть легкой и позволять дышать телу; обувь – спортивная, например, кроссовки для бега. Если вы наденете много одежды, то это вызовет повышенное потоотделение. Дополнительная потеря веса — это жидкость, которая будет восполнена с первым выпитым вами стаканом воды.

Разминка. Каждую тренировку следует начинать с разминки для того, чтобы подготовить тело к последующей работе. Разминка должна быть легкой и предпочтительно задействовать те мышцы, которые будут включены в работу. Сделайте приседания, наклоны и упражнения для плечевого пояса. Затем нужно подготовить к предстоящей нагрузке коленные суставы: слегка помассируйте и разотрите их руками.
В разминку также следует включить и упражнения на растяжку мышц.

Успеха достигнет всякий…

…кто сможет преодолеть свою лень. Помните, что тренировки должны быть регулярными. Большой перерыв в занятих приведет к тому, что вы постепенно потеряете результаты, которых достигли. Регулярная тренировка придает силы и замедляет процесс старения. Тридцать минут три раза в неделю – это небольшая плата за огромную пользу от регулярных тренировок.

Уровень физической подготовки. Подсчет пульса.

Во время тренировки частота пульса увеличивается, и это используется как параметр для определения необходимой интенсивности тренировки. Начальный уровень тренированности важен для разработки индивидуальной программы упражнений.

Если Вы начинающий, то можете достичь хороших результатов с частотой пульса 110−120 ударов в минуту. Если Вы в хорошей физической форме, то Вам необходим более высокий уровень.

Через 10 минут после начала тренировки измерьте пульс. Это так называемый «пульс нагрузки» или «стрессовый пульс». Во время первых занятий частота пульса должна составлять около 65 – 70 % от максимального возрастного пульса. Максимальный возрастной пульс (МВП) можно рассчитать по формуле: 220 минус ваш возраст.

Может, это покажется слишком легко, и Вы захотите увеличить интенсивность, но лучше придерживаться традиционных методов. При хорошей физической подготовке частота пульса может составлять до 80% от МВП.

Не следует перенапрягаться для достижения значений, приведенных в таблицах. Лучше, чтобы Вы достигли этих результатов естественным образом, занимаясь по своей программе. Помните, что контрольное значение частоты пульса – это лишь рекомендация, а не правило, и незначительные отклонения в ту или иную сторону допустимы.
Два комментария: 1) не беспокойтесь об изменении частоты пульса каждый день. Оно может быть вызвано изменением давления; 2) значение частоты пульса – это ориентир, не становитесь его рабом.

Важно! Начав тренировку, продолжайте ее до конца. Не следует останавливаться на полпути, а затем продолжать тренировку с момента остановки без разминки.
Передышка необходима между силовыми тренировками. Ее длительность для каждого человека индивидуальна — это в основном будет зависеть от вашего уровня физической подготовки и программы, которую вы выбрали. Отдыхайте между упражнениями, но отдых не должен превышать две минуты. Большинству для отдыха достаточно от половины до одной минуты.

Основные положения тела во время тренировки

Во время тренировок на эллиптическом тренажере вы можете использовать либо подвижные поручни, либо неподвижный.

Основное положение

В данном положении задействуются все основные группы мышц. Тело должно быть расположено вертикально. Не опускайте голову вниз.

Движение назад

При выполнении движения назад больше сгибайте ноги в коленях. Наибольшая нагрузка приходится на ягодичные мышцы и подколенное сухожилие

Тренировка мышц бедра и икроножных мышц

Наибольшую нагрузку на мышцы бедра (квадрицепсы) и икроножные мышцы можно обеспечить, наклонив корпус вперед.

Тренировка ягодичных мышц и растяжка подколенного сухожилия

Для наибольшей нагрузки отклонитесь назад и примите положение, близкое к положению сидя.

Программы
Выбранная вами программа тренировок должна зависеть от уровня вашей физической подготовки, свободного времени и целей. Мы очень советуем прочитать рекомендации, приведенные выше, для того, чтобы вы могли определить свои способности и интенсивность тренировок.

Первое время следует придерживаться тренировок по программе №1 и постепенно увеличивать как продолжительность, так и интенсивность тренировок. Если Вы уже достигли определенного уровня и занимаетесь регулярно, то можете тренироваться по программе №2.

Всегда помните о разминке и упражнениях на расслабление; умеренность и последовательность — это секрет постоянных результатов.

Не задерживайте дыхание во время выполнения упражнения. Дышите обычно, как всегда. Помните, что дыхание подразумевает вдох и распределение кислорода, который питает мышцы.

Сжигание жира , как и тренировка выносливости, происходит при определенной частоте пульса. Кардиологи советуют: в зависимости от поставленной цели, вы должны работать, не превышая установленный для данного упражнения пульс: жир сжигаем при 60 — 75% от максимального возрастного пульса, а развиваем выносливость при 75−85% от МВП.

Внимание! Не приступайте к тренировке на выносливость, пока не достигнете достаточно хорошего уровня физической формы.

Тренировка на выносливость

Выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы, сила мышц, гибкость и координация – это важные характеристики хорошей физической формы. Основной принцип тренировки на выносливость — быстрая смена упражнений. Это увеличивает значение частоты пульса (75−85% от МВП) и поддерживает его на достигнутом уровне, что улучшает физическую форму.

Тренировка силы

Основной принцип – это тренировка с перегрузкой. При данном виде тренировки мышцы работают с большей нагрузкой, чем обычно. Это достигается увеличением нагрузки, которую нужно преодолевать во время тренировки.

Периодичность
Это варьирование внутри вашей тренировочной программы: Вы можете изменять нагрузку, частоту и интенсивность. Тело лучше реагирует на разнообразие. Когда вы чувствуете, что переутомились, перейдите к более легким упражнениям для того, чтобы восстановить силы. В результате, вы будете получать больше удовольствия от тренировок, и чувствовать себя лучше.

Программа №1. Для начинающих

Периодичность: 3−4 раза в неделю
Продолжительность: 20−30 минут
Интенсивность: 60−70% от максимального возрастного пульса
Частота шагов: менее 50 шагов в минуту

В первое время внимание следует уделить постепенному увеличению непрерывной активности в течение 20−30 минут, а не на достижение и поддержание заданной интенсивности тренировки. Когда вы уже сможете непрерывно тренироваться 20−30 минут, постепенно увеличивайте время выполнения упражнения на рекомендованном уровне интенсивности. Данной программы следует придерживаться в течение первых 6−8 недель тренировок.

Программа №2. Промежуточная программа

Периодичность: 3−5 раза в неделю
Продолжительность: 20−45 минут
Интенсивность: 70−80% от максимального возрастного пульса
Частота шагов: 50−60 шагов в минуту

В большинстве случаев, эта программа будет давать желаемые результаты, в соответствии с целями тренировок, для основной массы занимающихся спортом. Тренировка с более высокими параметрами частоты, продолжительности и интенсивности предназначена для спортсменов.

Программа №3. Программа для подготовленных

Частота: 4−6 раза в неделю
Продолжительность: 30−60 минут
Интенсивность: 80−90% от максимального возрастного пульса
Частота шагов: 60−80 шагов в минуту

Эта программа рекомендуется только для нуждающихся в развитии и поддержании наивысшего уровня тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Альтернативой продолжительной тренировки с высокой интенсивностью, может служить тренировка с интервалами, в которой работа с большей интенсивностью (с большей частотой шагов) в течение 30−60 секунд чередуется с работой с меньшей интенсивностью в течение 1−2 минут.

Растяжка
Упражнения на растяжку позволят расслабить мышцы после тренировки. Движения следует выполнять медленно и плавно без подпрыгиваний и рывков. Растягивайтесь до возникновения незначительного напряжения, но не боли, в мышцах и задержитесь в этом положении на 20−30 секунд. Дышать следует носом: медленно, ритмично, без задержек дыхания.

По материалам сайта: sportmarket

Повреждения менисков (их защемления, надрывы или разрывы), сопровождающиеся „заклиниванием“ колена, тоже способствуют возникновению артроза коленного сустава - особенно лет заниматься спортом с такой Каким видом спорта можно заниматься при артрозе коленного сустава? Не забывайте, что силовые занятия нужно совмещать с аэробными - ходьба на беговой дорожке, занятие на велотренажере или эллипсоиде (

Сфера профессиональных интересов: эндопротезирование суставов, ортопедия, артрозы, артриты, операции при деформациях стоп, Дегенеративные изменения обоих менисков правого коленного сустава с вероятным

сустава, как лечить артроз велотренажером, использование велотренажера при травме колена, можно ли заниматься на велотренажере при артрозе колена, можно ли пользоваться велотренажером при артрите, при

Рады видеть вас на нашем сайте по бодибилдингу MUSCLEGREAT !

Сегодня мы с вами разберем, как заниматься в тренажерном зале, если вам поставлен диагноз артроза коленного сустава, первая его степень. Рассмотрим, как использовать тренажерный для профилактики прогрессирования артроза и как использовать зал для улучшения состояния сустава.

Для понимания того, как заниматься при артрозе, нужно знать, что такое артроз и какой он бывает.

Артроз - дегенеративно- дистрофические заболевание суставов, при котором происходят изменения суставного хряща, деформация суставов, снижение суставной щели, ограничение амплитуды движения в суставах. Артроз не воспалительное заболевание и отличается от артрита отсутствием процессов воспаления в суставе.

В зависимости от выраженности нарушений выделяют три клинико-рентгенологические стадии артроза:

1 стадия характеризуется незначительным ограничением движений, небольшим сужением суставной щели, начальными остеофитами

2 стадия характеризуется ограничением подвижности в суставе, грубым хрустом при движениях, атрофией мышц, значительным сужением суставной щели, значительными остеофитами.

3 стадия характеризуется деформацией сустава, ограничением его подвижности, полным отсутствием суставной щели, обширными остеофитами.

На 1 и 2 стадии достаточно эффективны консервативные методы лечения: в виде массажа, физиотерапии, упражнений лечебной гимнастики, тренажерного зала. На третьей стадии реабилитационные мероприятия тоже применяются, но часто делается выбор в пользу эндопротезирования сустава.

Артроз может поражать практически любые суставы. Наиболее распространенными являются артроз тазобедренного сустава (коксартроз) и артроз коленного сустава (гонартроз). В нашей статье речь пойдет о гонартрозе.

Эллиптический тренажер: ПОХУДЕТЬ НА ЭЛЛИПТИЧЕСКОМ ТРЕНАЖЁРЕ МОЖНО?

Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер – это безусловно отличное средство для снижения вашего веса, конечно следует совмещать тренировки с здоровым образом жизни и разумной диетой.

Чтобы уменьшить жировую прослойку, требуется чтобы уровень расхода калорий превышал их поступление в организм. При тренировках сжигается энергия, получаемая из калорий получаемых из пищи ежедневно, когда вы сжигаете, тренируясь, поступившие калории, начинаются сжигаться калории из ваших жировых «запасов» Достигая высокой интенсивности тренировок – вы сжигается максимальное количество калорий. Для удобства отслеживания теряемых калорий, устанавливаются специальные мониторы, отображающие ваши успехи. Что позволяет вас отслеживать количество теряемых калорий.

Отличительная особенность и несомненно преимущество эллиптических тренажеров в том, что траектория движения педалей эллиптическая, что дает возможность выполнять тренировочные движения как вперед, так и назад. Тренировки на тренажере воздействует на целую группу мышц, таких как спинные, тазобедренные, икроножные, грудные. Тренировки дают вашему организму необходимый тонус и снижает ваш уровень жира.

Кроме всего прочего, эллиптические тренажеры сделают ваш организм более выносливым, это позволит вам со временем повышать свой уровень.

Эллиптические тренажеры относятся к категории кардиотренажеров наравне со степперами, райдерами, беговыми дорожками, гребными и велотренажерами. По сути, ллиптические тренажеры представляют собой нечто среднее между этими видами в сочетании с другими дополнительными функциями.

Как и любой другой кардиотренажер, эллиптические модели предназначаются в первую очередь для укрепления сердечно-сосудистой системы, улучшения работы органов дыхания и интенсивного сжигания жировых отложений.

Можно ли при артрозе заниматься на велотренажере и беговой дорожке

Велосипед - эффективный и безопасный тренажер

[Онлайн-консультация спортивного врача]

Мне 50 лет, вес 70 кг. Хотелось сбросить лишний вес. Около месяца начала занятия в фитнес- клубе. беговая дорожка, велосипед, другие тренажеры, плавание 4 раза в неделю. Хотелось бы знать, сколько по времени надо заниматься и не вредны ли при артрозе колена велосипед и беговая дорожка?

Неважно, есть ли у вас отклонения в здоровье или нет, перед тем, как начать тренировки. проконсультируйтесь с врачом, - советует врач лечебной физкультуры и спортивной медицины сети фитнес- клубов «Планета Фитнес» Максим Лучинин. - Он оценит состояние вашей сердечно-сосудистой системы и подскажет, как правильно заниматься, чтобы добиться своих целей (например, похудеть) и не нанести вреда здоровью. Плюс определит оптимальный пульс, которого вам стоит придерживаться во время тренировок. Оптимальное время занятия час-полтора.

Не забывайте, что силовые занятия нужно совмещать с аэробными - ходьба на беговой дорожке, занятие на велотренажере или эллипсоиде (« лыжах »). При артрозе коленного сустава такие нагрузки безопасны и не вызовут осложнений. А вот упражнения, которые перегружают коленный сустав – прыжки. подскоки, приседания, бег – стоит исключить.

Чтобы сбросить лишний вес помимо регулярных тренировок (3-4 раза в неделю) необходимо следить за тем, что вы едите. Проконсультируйтесь с диетологом или самостоятельно подберите для себя здоровое питание. Общий совет для всех - поменьше искусственной пищи, «вредных» жиров, сладкого, мучного, а вот овощей, нежирного мяса, рыбы – побольше. Питайтесь часто и понемногу. Пища должна помогать вам не только корректировать фигуру, но и давать энергию.

Уважаемые читатели, ваши вопросы фитнес- тренеру или спортивному врачу присылайте на [email protected] или отправляйте прямо с этой страницы

Эллиптический тренажер для дома

Эллиптический тренажер создан, чтобы имитировать движения лыжника. Свое название он получил, так как ноги и руки во время движения работают по эллипсовидной траектории. Эта машина любима тренерами и профессиональными спортсменами, ведь она создана, чтобы беречь колени и тазобедренные суставы от перегрузок. Именно на «эллипсе» добивают дополнительное кардио большинство профессиональных гимнастов и фитнессистов, да и для простых любителей физкультуры тренажер эллипсоид может стать идеальным помощником в деле построения красивой фигуры.

Чего ждать от домашних занятий на эллиптическом тренажёре

Домашние кардио занятия на эллиптическом тренажере помогут похудеть. подтянуть мышцы ног, ягодиц, корпуса и статически проработать пресс.

В целом, хороший эллиптический тренажер для дома (эллипсоид) отличается от профессиональных моделей только ресурсом – длительностью работы без дополнительного обслуживания.

Ваши результаты, как и в большинстве фитнес-занятий, зависят только от вас.

Приобретать эллиптический тренажер домой стоит, если:

• Вы хотите выполнять кардиоупражнения, но не можете бегать, прыгать со скакалкой, или устали от работы без оборудования и хотите разнообразия;
• Имеется большой лишний вес. который мешает бегать, ходить, и просто перегружает организм;
• Вы осознаете, что «эллипсом единым» фигуру не построишь и готовы выполнять дополнительные силовые упражнения на ноги. ягодицы, пресс, спину, руки и грудь;
• Вы готовы выделить место для занятий, где была бы возможность дышать чистым воздухом и не натыкаться на предметы мебели;
• Вы имеете возможность тренироваться по 30 минут в день каждый день.

Отказаться от покупки стоит тем, кто в принципе не может заниматься дома. Допустим, вы скучаете, наматывая в одиночестве километры на тренажере, или не можете отвлечься от телефона, интернета и домашних дел. Если это ваш вариант – отправляйтесь в фитнес-клуб, покупка абонемента будет для вас более эффективной тратой денег.