Чем грэпплинг отличается от борьбы. Грепплинг: что это такое, разрешенные и запрещенные приемы, отличия от других боевых искусств. Форма одежды для соревнований
Что такое "Грепплинг"? В чем его эффективность?
В последнее время большую популярность во всем мире все больше завоевывает греплинг (борьба в партере). Чемпионаты по греплингу собирают огромное количество участников и зрителей. Что же привлекает людей к этому виду боевых искусств? Прежде всего - эффективность. Как ни банально это звучит, но оказавшись на земле и не обладая хорошими навыками борьбы в партере, вы почувствуете свою незащищенность и уязвимость. Вы должны признать факт, что окажетесь вы на земле или нет, в большинстве случаев зависит не от вас - это просто происходит, независимо от ваших намерений. Так научитесь бороться на земле - к этому, по статистике, сводится 70% уличных драк! Вот что говорит по этому поводу известный мастер Ройлер Грэйси:
"Не существует более ошеломляющего для агрессора способа отражения атаки, чем бросить его на землю, где противника можно контролировать и доминировать над ним. Этот контроль даёт вам широчайшие возможности применять, в зависимости от ситуации, различные приёмы. Вы можете быть с противником аккуратны, а можете быть жестоки, когда держите его под контролем - борьба даёт вам выбор. Если вы не хотите переходить на землю, либо из-за наличия нескольких атакующих, либо из-за непригодной поверхности земли, вы можете воспользоваться своими навыками борьбы для того, чтобы удержаться на ногах, или для того, чтобы бороться в стойке. Вы не всегда должны переводить бой на землю. Совсем наоборот. Если вас повалят на землю, ваше умение позволит вам доминировать над противником и контролировать его. Однако оно также даст вам инструменты для того, чтобы остаться на ногах и драться в стойке, если вы этого захотите."
Важную роль борьбы "внизу" сразу поняли участники первых Чемпионатов по боям без правил. Представители бразильского джиу-джитсу, владеющие навыками борьбы в партере, не оставляли им шанса. Не вступая в обмен ударами, они мгновенно сокращали дистанцию, находили возможность оказаться на земле и, постоянно улучшая свою позицию, проводили противнику болевой или удушающий прием.
Изначально большинство бойцов различных стилей полагали, что тот, кто сильнее и быстрее бьёт противника, при этом лучше защищаясь, победит соперника, просто кроваво избив его. К их немалому удивлению, подавляющее большинство поединков происходило совсем по другому сценарию. Оба бойца начинали с ударов руками и ногами, но затем быстро сходились в клинч. Потом, как правило, они оказывались на земле. Бойцы, имеющие опыт борьбы в партере, получали явное преимущество, в то время как остальные, оказавшись там помимо своей воли, становились практически беспомощными, совершенно не представляя себе, что делать в данной ситуации. Представители бразильского джиу-джитсу, отлично владея техниками борьбы лёжа, убедительно одерживали победу за победой. Им не надо было избивать своих противников. Вместо этого они быстро валили их на землю, а затем применяли различные болевые захваты и удушения, заставляя соперника сдаться. В некоторых случаях, когда бразильцев самих валили на землю, они применяли отшлифованные навыки борьбы на земле для того, чтобы победить, находясь под противником. В то время это было чем-то совершенно новым. Для большинства людей быть сверху противника практически означало его победить. На глазах у всех сбывалась мечта всех боевых искусств - они увидели стиль, который позволяет маленькому человеку побеждать большого, более сильного, умелого противника с минимумом насилия и крови.
Стало очевидным, что владение только ударными техниками не оставляло бойцам шансов для победы, и напротив, владение специальными приёмами - удушениями и болевыми, которые заставляют противника сдаться или наносят ему тяжёлые повреждения суставов или лишают сознания, были самым эффективным способом достижения победы - гораздо эффективнее ударов.
К настоящему времени уровень мастерства вырос многократно. Много ярких, опытных бойцов, каждый со своим почерком ведения поединков. Но все они, все до последнего человека поняли - без отточенных навыков борьбы в партере там делать нечего.
Что дадут вам занятия Грепплингом?
Вы научитесь быть чрезвычайно устойчивыми в борьбе, использовать для борьбы не только руки или ноги - все ваше тело станет инструментом борьбы. Научитесь проводить удушающие и болевые приемы, наносить удары из любых положений или, наоборот, сковывать противника.
Многих, особенно с возрастом, отталкивает от борьбы боязнь падать на землю. В грепплинге падения сведены к минимуму. Есть достаточно обширный арсенал сваливаний противника без выполнения бросков.
Начав заниматься грепплингом, вы почувствуете результат уже через несколько занятий. Ваши физические кондиции - выносливость, сила будут возрастать от занятия к занятию многократно.
-У вас появится стимул улучшать свою физическую форму - заниматься силовой и общефизической подготовкой.
-В споре с представителями других видов боевых искусств ваше умение бороться будет вашим убедительным аргументом.
-Ваша фигура станет спортивной и подтянутой.
Одежду для этой замечательной борьбы Вы можете купить в магазине Fight-Space. Рашгарды, шорты, компрессионные штаны.
И как всегда небольшой ролик про эту замечательную борьбу:
Разновидность боевого искусства создана на основе борьбы на ринге. В данной разновидности спортивных единоборств гармонично совмещаются приемы и техники многих боевых дисциплин. Грепплинг включает вольной борьбы, дзюдо и джиу-джитсу. Решающую роль в единоборстве играет техника спортсмена. Весовая категория и физические данные не имеют значения. Ограничения на болевые и удушающие приемы почти отсутствуют.
Особенности грепплинга
Грепплинг отличается от других боевых дисциплин тем, что в данном случае победа определяется не применением технических, а использованием болевых и удушающих приемов. Еще одной особенностью данной разновидности борьбы является форма спортсмена - комплект одежды, кроме шорт, включает рашгард (облегающую футболку с коротким или длинным рукавом). Кстати, сегодня об искусстве грепплинг (что это такое, каковы его правила и др.) известно во всем мире. Эту разновидность боевых дисциплин еще называют «борьба в партере».
Порядка 70% уличных драк завершаются борьбой на земле и в этом случае навыки грепплинга будут весьма полезны. Любой агрессор будет шокирован таким способом отражения атаки, как бросок его на землю. В этот момент вы доминируете над противником и берете ситуацию под свой контроль. Грепплинг дает существенные преимущества борцу невысокого роста и помогает победить более опытного и сильного соперника. Даже если вы не профессиональный спортсмен, вам так же пригодится информация об искусстве грепплинг, что это, какие в данной борьбе используются приемы, так как это - замечательное средство для поддержания отличной физической формы. Кроме того, приобретенные на занятиях навыки можно успешно использовать в качестве приемов самообороны.
Форма одежды для соревнований по грепплингу
В бойцовском мире очень высоко ценится победа на соревнованиях по грепплингу, так как в них принимают участие только самые Победить на мировом чемпионате в Абу-Даби и завоевать трофей - задача далеко не простая. На тренировке спортсмены используют куртки (самбовки), которые играют важную роль в подготовке. В любительском грепплинге принята форма одежды - облегающая тело футболка и специальные шорты ММА, штаны, самбо или кимоно. На соревнованиях борьба осуществляется без куртки (самбовки).
«Шахматы на татами»
Борцы говорят о грепплинг, что это chess on the mat - «шахматы на татами». Такое название можно объяснить тем, что для проведения технических приемов борцу необходимо занять наиболее выгодную позицию. Иногда грепплинг еще называют «борьбой до сдачи», так как основная задача - заставить соперника сдаться с помощью болевых и удушающих приемов. В любительском варианте особо опасные грепплинг-приемы, воздействующие на позвоночник и коленный сустав, запрещены.
Разрешенные и запрещенные приемы грепплинга
В данной разновидности борьбы разрешенными считаются следующие приемы:
- Различного рода удушения, за исключением прикрытия руками дыхательных путей.
- Любые замки на плечо, запястье, рычаги на руки.
- Болевые приемы на ноги и лодыжку.
Запрещенными считаются следующие приемы:
- Не разрешается использовать во время схватки футболки и шорты.
- «Распятие» и полный Нельсон.
- «Крюк», или выдавливание глаз пальцем.
- Выдергивание волос, захваты ушей.
- Захваты пальцев рук, ног, больших пальцев.
- Укусы, щипания, царапания.
- Не разрешается прикасаться к лицу противника руками, локтями и коленями.
- Прикосновение к области паха.
- Запрещено использование на одежде и теле скользких веществ.
Чем эффективны упражнения для грепплинга
Грепплинг часто используется как эффективный метод подготовки борцов на различные соревнования по смешанным единоборствам, которые еще называют боями без правил. В таких турнирах в основном побеждают те участники, которые в совершенстве владеют умением борьбы в партере, то есть на полу. На соревнованиях по грепплингу занимаются и выступают многие бойцы ММА (смешанных единоборств). На сегодняшний день борцы предпочитают сначала достичь высоких результатов в грепплинге, а только потом переходить к разновидности смешанных единоборств, в которой совмещается ударная и борцовская техника.
Грепплинг - это отличный способ самозащиты в самых различных ситуациях. Человек, оказавшись на земле, чувствует себя незащищенным, а этот наиболее эффективен в такой ситуации. При этом правила грепплинга учат противостоять противнику не только в партере, но и борьбе в стойке. Вы научитесь контролировать соперника, доминировать над ним и использовать в борьбе не только руки и ноги, но и все свое тело. Ваша концентрация, сила и выносливость будут возрастать с каждым занятием. Это отличная тренировка не только для совершенствования своих бойцовских качеств, но и для всего тела, в общем - ваша фигура станет более спортивной и подтянутой.
Грэпплинг – представляет собой один из видов спортивного единоборства, которое совмещает технику многих борцовских видов спорта с самыми минимальными ограничениями в применении болевых и удушающих приемов. В этой борьбе нет нанесения ударов и не применяется оружие.
Особенностью грэпплинга является желание борца как можно быстрее закончить бой, используя болевые или удушающие приемы. Второй особенностью грэпплинга является форма спортсменов, состоящая из шорт и майки или, как вариант, трико борцов. Одежда спортсмена должна плотно облегать тело, чтобы противник во время боя не получил никакого преимущества, поединки проводятся босиком.
Видео: Что такое Грэпплинг?
Технически в грэпплинге применяются довольно большое количество разных методов, как бросок, тейкдаун, позиционная борьба, болевой прием и удушение, ускользание, клинч, переворот.
Бросок – это прием, проводящийся, когда борец выводит из состояния равновесия своего противника, поднимает его и бросает о землю, что выглядит очень зрелищно. Цель броска состоит в том, чтобы вывести противника из боя мощным ударом о землю или занять удобную позицию.
Тэйкдаун, в отличие от броска, проводится без подъема соперника над землей и без особой амплитудности, которой отличаются броски. То есть тэйкдаун – это сваливание соперника на пол, для того, чтобы продолжить бой там.
Позиционная борьба применяется для изменения положения соперника в такое, из которого он не мог бы перейти в атаку. Выделяют несколько вариантов используемых позиций: гард, полугард, удержание сбоку и со спины, «распятие», «колено на животе» и др.
Болевые приемы используются для того, чтобы повредить суставы или другие части тела соперника, чтобы причинить сопернику боль, что должно привести к окончанию боя из-за сдачи противника.
- рычаги – этим приемом борец перемещает сустав противника по прямой линии, нарушая его нормальную область движения;
- узлы – этим приемом сустав противника вращают по оси вне области его нормального движения;
- ущемления – этим болевым приемом мышца противника зажимается его костями – обычно применяется на голени или предплечье противника.
Удушение – это прием, который применяется, чтобы привести противника в состояние потери сознания.
Выделяют два варианта удушений:
- кровяное удушение – используется для остановки поступления в мозг соперника крови,
- воздушное удушение – используется для того, чтобы остановить поступление воздуха в легкие соперника.
Ускользание – этот прием используется борцом, чтобы перейти из невыгодного положения в выгодное: из положения лежа – в положение стоя, др.
Клинч – это борьба стоя с применением верхней части тела. Данная техника применяется, чтобы защититься от броска либо наоборот – подготовиться к нему.
Переворот – используется для перемены невыгодного положения в выгодное при помощи переворота противника.
На сегодняшний день существует несколько организаций, занимающихся грэпплингом.
- FILA (Wrestling World Championships ) – это самая старая организация, первые соревнования которой по греко-римской борьбе состоялись в начале прошлого века, сейчас – это официальная Федерация по грэпплингу .
- ADCC (Submission Wrestling World Championship) – это самая известная организация, которая проводит состязания с 1998 года. Борцы-мужчины принимают участие в соревнованиях в пяти различных весовых категориях, а женщины – в двух весовых категориях.
- North American Grappling Association – NAGA – самое массовое объединение, в котором состоят более 45 тысяч борцов. Кроме грэпплинга, организация проводит ММА состязания.
- Grapplers Quest – это организация, существующая в США с 1999 года.
- Победитель определяется по сумме набранных очков.
- Продолжительность борьбы в партере не ограничена.
- Время поединка: взрослые, юниоры - 5 мин; старшие и младшие юноши - 4 мин; дети - 3 мин; подростки - 2 мин.
- В случае равного количества очков победитель определяется последовательно по следующим критериям:
1. Победа по качеству (по большему количеству высоких оценок);
2. Победа по предупреждениям (по меньшему количеству предупреждений).
При невозможности выявить победителя по данным критериям, дается дополнительный раунд (1 мин) из позиции Back Mount Restart Position или Armbar Restart Position . Если атакующий спортсмен успел выполнить болевой или удушающий прием, ему присуждается победа, если нет, то победа присуждается защищающемуся спортсмену.
ФОРМА УЧАСТНИКОВ:
Версия No-Gi (без кимоно)
Экипировка борца под первым номером должна быть красного цвета, борца под вторым номером - синего цвета.
Борцовские шорты должны быть либо красного, либо синего цвета в зависимости от цвета футболки,
либо нейтрального цвета, например, черного, белого или серого.
Версия Gi (в кимоно)
Кимоно борца под первым номером должно быть красного или белого цвета, борца под вторым номером - синего или черного цвета.
- Спортсменам запрещается одевать обувь и протектор (бандаж) на пах.
РАЗРЕШЕННЫЕ ТЕХНИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ:
- борьба стоя и лежа
- выполнение бросков, удушающих приемов, болевых приемов на руки и ноги
- выполнение удержаний (доминирующих позиций) - 3 сек.
- выполнение переворотов и других технических действий борьбы лежа
ЗАПРЕЩЕННЫЕ ДЕЙСТВИЯ:
- Умышлено травмировать кости или суставы (т.е. не давать противнику достаточно времени на сдачу при проведении болевого приема);
- Щипать, наносить удары, кусать, захватывать волосы, нос, уши, область паха;
- Тыкать в глаза, в уши, в нос; помещать пальцы в рот;
- Бросать противника на голову или шею из положения стоя;
- Бить соперника о ковер, когда он проводит болевой или удушающий прием, если его тело находится выше уровня поясницы;
- Падать на спину из позиции стоя, если соперник совершает захват сзади;
- Проводить броски с помощью болевых приемов;
- Душить пальцами;
- Душить поясом;
- Скручивать стопу наружу или внутрь;
- Воздействовать на подбородок предплечьем сзади;
- Воздействие на шею (например, такие приемы, как «распятие» (растяжка обеих рук соперника с зажимом одной из них ногами, находясь сзади), «полный Нельсон» (воздействие на затылок сзади обеими руками из-под подмышек противника), «открывалка» (притягивание головы двумя руками, сцепленными на затылке);
- Воздействовать на мелкие суставы (пальцы);
- Захватывать менее 4 пальцев рук или ног;
- Умышленно хватать за униформу и кожу (в версии без кимоно);
- Натирать кожу или опрыскивать чем-либо или использовать какие-либо защитные, перевязочные и прочие материалы без разрешения врача соревнований и без согласия рефери на ковре;
- Спорить, пререкаться или оскорблять кого бы то ни было в помещении, где проводятся соревнования;
- Симулировать травму;
- У детей и подростков запрещено выполнение удушения "Гильотина" и болевой "Фут-лок".
СИСТЕМА ОЦЕНОК
Баллы засчитываются при удерживании доминирующей позиции в течение 3 секунд.
Takedown (бросок)
- любой переход из положения стоя в положение лежа с контролем в течение 3-х секунд (2 балла без амплитуды, 3 балла - с амплитудой). Если далее атлет продолжает удерживать соперника в течение 3-х секунд, выйдя на оцениваемую позицию, то ему будут дополнительно присуждаться баллы за удержание в этой позиции. Например: +3 за выход из броска на удержание SideMount, +4 за выход из броска на удержание FullMount, +4 за выход из броска на удержание BackMount.
Fast Takedown Action (быстрый бросок) - если, в течение 3-х секунд после команды рефери на продолжение поединка из нейтральной позиции, атлет успевает сделать бросок с контролем, в этом случае ему дополнительно присуждается 2 балла.
Reversal (изменение позиции на доминирующую) - 2 балла за изменение своей позиции с уязвимой на доминирующую или выход из любого положения на спине с последующим установлением доминирующей позиции + баллы, присуждаемые за выбранную доминирующую позицию (например, +3 балла за выход в SideMount, +4 балла за выход в FullMount, +4 балла за выход в BackMount).
Доминирующие позиции (удержание в течение 3-х сек.) - 3, 4, 4 балла
SideMount (3 балла):
Удержание сбоку/ поперек/ со стороны головы/ с упором коленом на соперника или без него.
FullMount (4 балла):
Удержание сверху, сидя лицом к лицу, либо грудью к спине соперника, касаясь двумя коленями ковра.
BackMount (4 балла):
Удержание сзади, грудью к спине соперника, с заведением обоих ступней между бедер, при этом ноги атакующего не скрещены. BackMountможно также выполнять на противнике, находящемся в стойке.
Очки за удержание доминирующих позиций присуждаются по системе прогрессии, т.е. атлет, может получать только последовательно SideMount => FullMount => BackMount, но не наоборот.
Оценки за позиции начинают присуждаться заново по возрастающей в случае, если спортсмен, находившийся снизу, восстанавливает закрытый гард на 3 сек., проводит Reversal, или встает в стойку на 3 секунды.
Активность
- 1 балл:
- амплитудный бросок без контроля (менее 3-х секунд) или за пределы ковра;
- реальная попытка болевого или удушающего приема в течение 3-х секунд.
Чистая победа присуждается за:
. болевой или удушающий прием
. в виду явного преимущества (при разнице в полученных оценках в 15 баллов)
. в случае отказа противника от продолжения поединка
. снятие врачом из-за травмы
. снятие противника тренером или официальным представителем команды
. при дисквалификации противника
НАЧАЛО И ВОЗОБНОВЛЕНИЕ ПОЕДИНКА всегда начинается в центре ковра.
- Нейтральное положение
Спортсмены занимают нейтральное положение в начале схватки. Спортсмены стоят друг напротив друга в центре ковра в ожидании свистка рефери.
Также спортсмены ставятся в нейтральное положение, если ни один из спортсменов не получил преимущества в положении стоя после выхода за ковер.
- Closed Guard Restart Position
В такую позицию атлетов ставят в ситуации, если спортсмены находились в положении закрытого гарда не менее 3-х секунд до выхода за ковер и остановки поединка.
- Half Guard Restart Position
В такую позицию атлетов ставят в ситуации, если спортсмены находились в положении халф-гарда не менее 3-х секунд до выхода за ковер и остановки поединка.
- Open Guard Restart Position
В такую позицию атлетов ставят в ситуации, когда в ходе борьбы в партере произошел выход атлетов с ковра из положений FullMount или BackMount, когда ни один из спортсменов не сумел набрать очки за удержание.
- Side Control Restart Position
В такую позицию атлетов ставят в ситуации, когда атакующему атлету были присуждены очки за SideMount, после чего произошел выход атлетов с ковра и при этом доминирующий спортсмен сохранил контроль над соперником. Из этой позиции с целью набрать очки можно выходить только на удержание FullMount или BackMount.
- Mount Restart Position
В такую позицию атлетов ставят в ситуации, когда атакующему атлету были присуждены очки за FullMount, после чего произошел выход атлетов с ковра и при этом доминирующий спортсмен сохранил контроль над соперником. Из этой позиции с целью набрать очки можно выходить только на удержание BackMount.
- Back Control Restart Position
В такую позицию атлетов ставят в ситуации, когда атакующему атлету были присуждены очки за BackMount, после чего произошел выход атлетов с ковра и при этом доминирующий спортсмен сохранил контроль над соперником. Из этой позиции атакующий атлет не может получить очки за удержания.
Система наказаний :
Устное предупреждение
. Первое предупреждение - 1 балл сопернику
. Второе предупреждение - 1 балл сопернику
. Третье предупреждение - 1 балл сопернику
. Четвертое предупреждение - дисквалификация
Дисквалификация
Если слова, жесты или действия спортсмена или тренера выходят за рамки приемлемого, может быть присуждена желтая, затем красная карточка. В случае грубого нарушения Кодекса этики, судейский комитет вправе сразу присудить спортсмену или тренеру красную карточку без присуждения желтой карточки.
Виды нарушений:
Симуляция травмы;
. Причинение травмы сопернику запрещенным приемом;
. Выход за ковер, чтобы избежать поражения, при проведении болевого или удушающего приема;
. Договорной бой;
. Оскорбления во время схватки;
. Агрессивность по отношению к судьям;
. Угрозы по отношению к судьям;
. Физический контакт с судьями;
. Бросание на ковер амуниции;
. Споры и прерывание схватки;
. Отказ остаться на ковре во время объявления победителя.
Пассивность :
Выход или покидание ковра во время поединка или остановок
. постоянное ведение поединка на краю ковра, чтобы избежать бросков и атак противника
. удержание, сковывание действий соперника в позиции закрытого гарда без попыток проведения приема (действия нижнего спортсмена направлены только на предотвращение попыток соперника пройти гард; действия верхнего спортсмена не направлены на проход гарда)
. любое затягивание времени (при возвращении на центр ковра для продолжения поединка, общение с секундантом и пр.)
. неоднократные защитные действия
. фальстарт
. принятие заведомо неправильной позиции при рестарте
. переход в стойку из партера без продолжения атаки
. переход в партер без контакта
. отсутствие атакующих действий в течение 15 сек.
Остановка схватки
Если по какой-либо причине схватка должна быть прервана (например, консультации судей, травмы, кровь и т. д.), спортсмены должны стоять или сидеть в центре ковра лицом к столу судей, им запрещается говорить с кем-то и пить жидкости, они должны ждать команды рефери для продолжения поединка. На получение медицинской помощи спортсмену дается не более 2-х минут за поединок.
Протесты
Протесты рассматриваются только по ходу схватки в течение 10 сек. после ошибки судьи.
. Опротестовать можно только присуждение или не присуждение оценки за технические действия (но не активность, предупреждения, пассивность и грубость).
. При рассмотрении протеста используется видеозапись.
. Если спортсмен не согласен с решением тренера, поединок продолжается без рассмотрения протеста.
. Спортсмен имеет право на одну подачу апелляции в течение схватки. Если поданная апелляция удовлетворена главным судьей, то право на подачу может быть использовано еще раз в течение поединка. Если апелляция осталась без удовлетворения, спортсмен теряет право на подачу апелляции в данном поединке, а его сопернику присуждается дополнительно 5 баллов.
ПРИМЕЧАНИЕ : Опротестовать можно только решения и ситуации, связанные с техникой исполнения. Судейские решения, связанные с активностью, вынесением предупреждений, пассивностью и грубостью, не могут быть опротестованы тренерами.
ВНИМАНИЕ! В соответствии с правилами соревнований Всероссийской федерации грэпплинга утвержденными Минспорттуризма России, спортсмен, нанесший удар сопернику во время проведения соревнований дисквалифицируется на 2 года. Спортсмен, ударивший любого представителя команды или судью во время проведения соревнований или после, дисквалифицируется навсегда!
На сегодняшний день в России широко распространился довольно известный вид спорта - грэпплинг. Что это такое, каковы правила и техники этой разновидности , рассмотрим подробней в данном материале.
Что такое грэпплинг (граплинг)?
Грэпплинг или «шахматы на татами» - это своеобразная разновидность , интеллектуальная и рациональная борьба в партере (на земляной поверхности). Боец в данном состязании должен обладать расчетливым умом и некоторой хитростью, иначе соперника ему не победить, тем более что тот может быть обладателем совершенно другой весовой категории или отличаться уровнем физической подготовки.
Знаете ли вы? Искусства ближнего боя, как это принято считать, развивались и присущи не только Востоку. На одной из самых древних античных ваз изображены борющиеся воины, один из которых с силой надавливает пальцами на глаза противнику, а другой рукой в то же время пытается разорвать сопернику рот. «Панкратион» - такое наименование имел этот вид старинного единоборства.
Какие техники включает в себя грэпплинг?
Грэпплинг, который считается одним из отдельных видов борцовского соревнования один на один, успешно вместил в себя технические приемы множества спортивных дисциплин: дзюдо, джиу-джитсу, самбо и вольной борьбы.
Как появились «шахматы на татами»?
Идея создания грэпплинга впервые пришла в голову шейху Тахнун Бин Зайед аль Нахияну, который интересовался и кропотливо изучал особенности русской боевой самозащиты без оружия и бразильского джиу-джитсу. Находясь в то время в Америке на обучении, Тахнун аль Нахияну из спортивного интереса попробовал свести воедино отличающиеся друг от друга разнообразные борцовские техники для создания предельно универсального и, главное, более эффективного нового единоборства.
И, судя по всему, шейху это удалось, так как искусственно созданная разновидность до сих пор признается практиками самой эффективной среди борцовских дисциплин, содержащей в себе не только перечисленные учения, но и элементы греко-римской борьбы. 
Позже, когда Тахнун вернулся на родину в ОАЭ, он практически сразу создал клуб «Abu Dhabi Combat Club» и разработал для его участников основные правила, относящиеся к грэпплингу - они оказались выписаны под весьма интересным видом: любой борец, показывая сопернику именно свой стиль борьбы, может почувствовать себя на земле (ринге) максимально комфортно. Далее, уже на основе данных правил и тех, кто пожелал им следовать, была создана федерация грэпплинга.
Важно! Созданное арабским шейхом новое боевое искусство носит еще пару интересных названий: «шахматы на татами» или «борьба в партере», что не кажется удивительным, так как, чтобы победить соперника, спортсмену необходимо не только иметь хорошую физическую подготовку, но и достойный технический арсенал. Также значение имеет наиболее выгодная позиция на татами, изначально занятая бойцом.
Преимущества и недостатки
Грэпплинг значительно отличается от других видов спортивной борьбы, а принадлежат ли эти отличия к преимуществам этого единоборства или его недостаткам - судить только любителям и профессионалам данных разновидностей спорта:
- в дзюдо выигрыш можно получить, бросив соперника так, чтобы он приземлился на спину - в грэпплинге за такой бросок начисляют баллы, а состязание продолжается дальше, до тех пор, пока один из участников не сдастся;
- в грэпплинге применяется удушение соперника в положении «лежа на спине» и болевой прием, а поворот к своему визави спиной грозит удушающим захватом. В вольной или греко-римской борьбе победу дают за туше, при этом противники часто поворачиваются друг к другу спинами;
- в самбо категорически запрещаются приемы «на удушение», в сражении «на татами», напротив, осуществляются самые разнообразные удушающие техники.
Форма одежды для соревнований
К счастью для новичков, интересующихся грэпплингом, покупать дорогостоящую экипировку, как для тренировок, так и для спортивных выступлений, вовсе не требуется. Изначально необходимо приобрести для занятий некоторые атрибуты (и следовать при их использовании определенным правилам):
- рашгард - это спортивная компрессионная футболка, имеющая короткие либо длинные рукава. Весьма удобна для грэпплинга своей воздухопроницаемостью, быстротой высыхания и долгожительством. Несмотря на то, что она сделана из синтетики, отличается от обычного «верха» дороговизной;
- шорты (обязательно короткие и удобные) можно использовать те же, что и для самбо, или борд-шорты;
- вместо шортов с футболкой вполне можно использовать форму, в которой занимаются вольной борьбой, или вообще обыкновенные спортивные штаны;
- любую обувь (тапки, шлепки, кеды) иметь нужно, но носить ее следует только за пределами спортивного ковра;
- на вещах не должно быть никаких посторонних нашивок, кармашков, и особенно - компонентов из металла или пластика.
Состязательная форма полностью зависит от организаций, проводящих соревнования. Это могут быть совершенно разные цветовые гаммы и другие нестандартные (каждый раз) нюансы.
Важно! Услышав приставку «ги» к слову грэпплинг, многие не могут понять, что это значит. На самом деле ничего сложного нет: тренировка с «ги» обозначает тренировку с кимоно.
Разрешенные и запрещенные приемы
Приемы, которые разрешаются для применения в грэпплинге:
- болевые (на лодыжки и );
- замки (на , запястья);
- рычаги (на );
- разного вида удушения , кроме прямого перекрытия дыхательных путей.
Запрещенные воздействия:
- бить в пах;
- касаться коленями и локтями лица соперника;
- кусаться, царапаться, щипаться;
- захватывать уши и пальцы;
- таскать за волосы;
- выдавливать пальцами глазные яблоки;
- пользоваться предметами из спортивной формы;
- наносить на тело вещества, делающие его скользким.
Чем эффективны упражнения для грэпплинга?
Эффект от занятий грэпплингом заключается, прежде всего, в обретенных навыках самообороны в разнообразных, в том числе непредвиденных, жизненных ситуациях, и, помимо этого, такие занятия дают человеку множество положительных качеств на будущее:
Для лучшего ознакомления с популярным «синтетическим» грэпплингом рекомендуется посмотреть распространенные в сети видеоматериалы: