Презентация на тему особенности движения туристов лыжников. Организация и проведение лыжных походов. Основные естественные препятствия
Широко популярен. Об этом свидетельствуют заполненные до отказа электрички в зимние выходные дни, туристские базы. Об этом говорят и бесконечные лыжни, тянущиеся за сотнями туристских групп крепких и настойчивых людей с рюкзаками. Лыжный туризм - вид туризма, где средством передвижения являются лыжи.
Лыжный туризм служит человеку
Лыжи верно служат человеку уже на протяжении многих веков. Этому свидетельствуют древние изображения лыжников, которые были обнаружены на прибрежной скале Белого моря. Эти петроглифы, по данным ученых, относятся к началу II тысячелетия до нашей эры. Послания и летописи Древней Руси также свидетельствуют о том, что лыжами пользовались и славянские племена, которые проживали на ее территории. Так, киевский митрополит Никифор восемьсот лет назад писал о князе Владимире Мономахе:«...иже боле на голе земли спит, и высоты дому бегает - сиротину носит одежу и обутель, и на лыжах прескоча» (спит, мол, князь на голой земле, избегает богатых хором, носит простую обувь и одежду, ходит на лыжах).За всю историю развития лыжи, конечно, претерпели значительные изменения, сузился круг их прикладных функций. В то же время с каждым годом возрастает их удельный вес в спорте, туризме, массовом активном зимнем отдыхе .
Экипировка лыжника-туриста
К основным требованиям к экипировке лыжника-туриста относятся:- максимальная легкость,
- простота в использовании,
- прочность и удобство,
- ветро- и влагонепроницаемость,
- способность сохранять максимум тепла при отрицательных температурах.
Одежда лыжника-туриста
Одежда лыжника-туриста должна состоять из:- термобелья,
- шерстяного спортивного костюма,
- шерстяных и хлопчатобумажных носков,
- длинного теплого свитера с высокой горловиной,
- 1-2 шерстяных шапочек (подшлемника),
- шерстяных и специальных рукавиц с крагами.
Обувь лыжника-туриста
Большое внимание уделяется обуви лыжника-туриста . Ботинки должны быть разношенными, пропитанными специальной мазью (силиконовым кремом), иметь широкий рант. Для предохранения их от намокания, а ног от холода применяются бахилы из любого плотного материала. Самой простой конструкцией бахил является сшитый по размерам ботинка мешок до колена или немного выше.
Правильно подобранное снаряжение лыжника - залог удачного лыжного похода.
Личное снаряжение лыжника-туриста
Остальное личное снаряжение лыжника-туриста находится в рюкзаке:- ватник или пуховая куртка и меховая шапка уложены сверху, чтобы их можно было быстро достать на привале,
- дополнительный шерстяной костюм и носки - в отдельном непромокаемом мешке,
- прочие вещи подбираются так же, как и в пеший поход.
Групповое снаряжение для лыжного туризма
Групповое снаряжение для лыжного туризма настолько специфично, что его приходится изготовлять самостоятельно. Это относится к палаткам, печкам, групповым спальным мешкам, саням-волокушам и т. д. Вопросам их конструкции и особенностям посвящены специальные книги и брошюры для туристов. Их следует внимательно изучить при планировании лыжного похода с ночлегом в полевых условиях.Основные движения в практике лыжного туризма
Из основных движений в практике лыжного туризма с рюкзаком применяют следующие:- по равнинной местности и местности со слабо выраженными холмами идут попеременными четырехшажными шагами,
- на более пологих склонах нужно применять коньковый или бесшажный ходы,
- если подъемы более крутые используют ступенчатый шаг, передвижение «лесенкой», «елочкой», или «полуелочкой».
Тактика лыжного похода
Тактика лыжного похода , в частности дневного перехода, определяется поставленными задачами, естественными препятствиями, погодными условиями и состоянием участников. К общим тактическим правилам можно отнести следующие:- технически сложные участки проходить нужно в первой половине дня, лавиноопасные участки - ранним утром;
- суточное ходовое время не должно превышать 7, а для начинающих туристов 5 часов;
- режим и темп движения должны быть равномерными, с сокращением длительности переходов во второй половине дня;
- обязателен горячий обед (по крайней мере, чай) и отдых в середине дня;
- при движении нельзя допускать перегрева или переохлаждения организма;
- следует организовать постоянный взаимный контроль физического состояния участников похода;
- не допускать значительного растягивания группы, при плохой видимости сократить темп и интервал между участниками;
- при серьезном ухудшении погоды движение прекратить и организовать привал.
Осторожность - самое главное при спуске на лыжах.
Правила ориентирования в лыжном туризме
Правила ориентирования в лыжном туризме в зимних условиях своеобразно. Многие ориентиры (озера, речушки, болота, тропы и дороги) скрыты под снегом или похожи друг на друга, имеет свои особенности. Не пытайтесь определить стороны горизонта по местным предметам и признакам, лучше положитесь на карту и . Очень пригодится умение двигаться по азимуту, хронометрировать движение и определять пройденные расстояния по времени и скорости. Время от времени следует проверять правильность направления, беря обратный азимут на лыжню.Правила безопасности в лыжном туризме
В лыжном туризме необходимо строго соблюдать все правила безопасности , чтобы не оказаться в сложной ситуации:- Одним из главных правил является дисциплина, сознательность и взаимовыручка среди всех участников похода.
- Группа туристов должна быть тщательно укомплектована, все должны иметь хорошую
ПОДГОТОВКА И ПРОВЕДЕНИЕ ЛЫЖНЫХ ПОХОДОВ
Введение. Лыжный туризм 3
Основная часть. Подготовка к лыжному походу 3
Проведение лыжного похода
Заключение. 6
ВВЕДЕНИЕ
В последние годы в нашей стране значительно возросли популярность и массовость лыжного туризма.
Для лыжного туризма характерно постоянное усложнение проходимых маршрутов, что связано с преодолением большого числа естественных препятствий, а также с увеличением длительности похода и его протяженности. Еще одной характерной чертой современного зимнего туризма является увеличение числа походов в наиболее суровые времена года - в полярную ночь, в переходные осенне-зимний или весенне-летний периоды.
Усложнение путешествий, расширение их географии в сочетании с непрерывным ростом массовости делают проблему обеспечения безопасности в зимнем туризме исключительно важной и острой.
ПОДГОТОВКА К ЛЫЖНОМУ ПОХОДУ
Прежде чем отправиться в лыжный поход, необходимо тщательно подготовиться, нужна серьезная и длительная подготовка.
Прежде всего, начинать подготовку к лыжным походам следует с укрепления своего физического здоровья и закаливания организма. Также нужна и специальная тренировка, которая выработает устойчивость к длительному пребыванию на морозе, умение дышать холодным воздухом и не простудиться.
При организации лыжного похода необходимо выбрать старшего - руководителя группы. Он должен быть физически и технически подготовленным, а также обладать необходимыми организаторскими способностями и авторитетом.
Необходимо изучить предстоящий маршрут и наметить тактику его прохождения с учетом ознакомления с экскурсионными объектами, организации бивака и мест остановок на отдых.
При подготовке к походу следует изучить его основные географические и климатические характеристики, что необходимо для выработки плана движения в масштабе всего путешествия, а также выяснения необходимого снаряжения.
Необходимо изучить общий рельеф местности, перепады высот, наличие крутых и опасных стен, характерных долин и ущелий, перевалов, склонов, плато.
Обязательно нужно знать характеристики рек и водоемов, вероятность встречи незамерзающих участков, промоин, поверхностных вод.
Следует также изучить расписание транспорта, наличие и характеристики населенных пунктов по маршруту (с точки зрения закупки продуктов, организации ночлега, отдыха, медицинской помощи).
Перед походом необходимо в течение нескольких месяцев проводить предпоходные тренировки в целях совершенствования спортивной формы и отработки навыков преодоления естественных препятствий. Вспомогательной, но не менее важной целью тренировок является сплочение участников в единый коллектив.
Также необходимо выбрать и подготовить снаряжение. Рационально подобранное снаряжение является технической основой безаварийного прохождения маршрута, поэтому к его комплектованию нужно подходить ответственно. Снаряжение должно соответствовать условиям проведения путешествия, т. е. учитывать климатические, географические и технические особенности маршрута, его продолжительность и тактику прохождения. При подготовке снаряжения следует обратить внимание на максимально возможное сокращение его веса, обеспечив при этом выполнение всех других требований - удобство применения, надежность, теплоизоляцию и пр.
К снаряжению относятся: спальные мешки, палатки, средства связи и сигнализации, огнестрельное оружие, магнитный компас, часы, медицинская походная аптечка, ремонтный набор, оборудование для бивачных работ и приготовления пищи, топливо, продукты питания.
К специальному снаряжению относятся: основные и вспомогательные веревки, альпинистские карабины, ледорубы (для преодоления крутых склонов, перевалов с отдельными крутыми или отвесными участками), "кошки" (для надежного прохождения склонов с плотным настом или с участками обнаженного льда, а также замерзших крутопадающих ручьев и водопадов), пилу, топор (для лесозаготовительных работ).
Каждый участник похода должен владеть навыками обращения с этим снаряжением. С огнестрельным оружием должен обращаться только один участник, имеющий на это право.
Личное снаряжение каждого участника должно обеспечить необходимую теплоизоляцию в диапазоне ожидаемых климатических условий (температуры, ветра и влажности), а также быть надежным, удобным и, по возможности, легким.
Лыжи должны обеспечивать возможность передвижения в различных условиях местности. Они должны быть широкими, крепкими, надежными, не тяжелыми. Для лыжного туризма используются не беговые, а специальные туристические лыжи. Лыжи должны быть более широкими, чем беговые, укороченные, длиной в рост туриста или на 5-10 см больше.
Перед походом лыжи нужно опробовать на тренировочных выходах.
Лыжные палки должны быть металлические, кольца лыжных палок также должны быть металлические, так как деревянные и пластмассовые не выдерживают нагрузок и морозов.
Одежда должна быть многослойной, чтобы обеспечить тепловой баланс организма в различных погодных и нагрузочных условиях. Одежда не должна стеснять движений.
Необходимо предусмотреть ветрозащитные вещи, которые одновременно должны быть водоотталкивающими (сшитыми из капрона, болоньи). Для этого служит штормовой костюм, состоящий из куртки с капюшоном и брюк.
Нательная рубашка должна быть из шерстяной ткани, она ограничивает теплоотдачу и хорошо впитывает пот.
Свитер должен быть плотной вязки, с высоким плотным воротником и длинными рукавами.
Для защиты головы следует иметь шерстяную шапочку или шерстяной подшлемник.
Рукавицы должны быть легкими, плотными и свободными, чтобы не натягивались при обхвате лыжной палки.
Особое внимание необходимо уделить теплоизоляции ног. Лыжные ботинки должны быть настолько свободными, чтобы можно было надеть одну пару простых и две пары шерстяных носков. Сверху ботинок должен закрывать щиколотку и закреплять в зашнурованном состоянии голеностоп. Стелька в ботинках должна быть войлочной. Для дополнительного утепления ног и предохранения ботинок от намокания применяют бахилы. Бахилы необходимо делать из крепкого износостойкого материала, лучше - из толстого капрона, так как к нему не прилипает снег. Места контакта бахилы с креплением следует усилить накладными лентами или полосами.
Для защиты глаз от солнечной радиации применяют обычные затемненные очки.
При подготовке к походу также необходимо разработать рацион питания. При этом нужно стремиться к снижению веса рациона без ущерба для здоровья и работоспособности участников.
Перед походом каждый участник должен ознакомиться с основными правилами обеспечения безопасности на маршруте, изучить меры профилактики обморожений и ожогов, освоить простейшие способы доврачебной помощи.
Непосредственно перед началом похода необходимо проверить все снаряжение.
Необходимо проверить состояние палаток, спальных мешков, оборудование для биваков и приготовления пищи и т.п.
Лыжи нужно внимательно осмотреть - нет ли трещин, опасных сколов, отставания металлического канта.
Продукты, примусы и горючее следует распределить среди нескольких участников, чтобы утрата части груза не поставила группу в тяжелое положение.
Как в подготовительный период, так и во время прохождения маршрута каждый турист должен выполнять указания руководителя.
ПРОВЕДЕНИЕ ПОХОДА
В течение ходового дня тактику движения диктуют рельеф местности, метеорологическая обстановка, поставленная на день задача, физическое и моральное состояние участников.
Прохождение технически сложных участков, требующих повышенной устойчивости на лыжах, остроты восприятия опасности, применения специальных технических навыков следует планировать на первую половину дня или на время, сразу следующее за большим отдыхом. Тактически неверно проходить такие участки в конце ходового дня, когда туристы устали, внимание притупилось, ухудшилась координация движений, торопит приближающаяся темнота.
В весенние месяцы наиболее безопасно проходить лавиноопасные участки местности ранним утром, когда снег еще скован ночным морозом и не размяк под лучами солнца. Если от места ночевки в зоне леса до лавиноопасного участка несколько часов пути, выход с бивака следует планировать на раннее утро или даже затемно.
Во всех случаях, где это возможно, рекомендуется останавливаться в середине дня на большой (1,5-2,0 ч) отдых с горячим обедом. Такая тактика обеспечивает сохранение сил туристов для прохождения второй части суточного перехода без заметного снижения устойчивости на лыжах и ослабления внимания.
Суточное ходовое время не должно, как правило, превышать 7-8 ч.
Режим движения и отдыха должен быть равномерным, с сокращением длительности переходов во второй половине дня.
В начале движения руководитель должен назначить направляющего и замыкающего. В задачу направляющего входит выбор наиболее рационального пути в оптимальном для всей группы темпе. Правильно избранный темп движения должен обеспечить сохранение сил туристам до конца ходового дня, держать группу в компактном строю. Это облегчает взаимный контроль физического состояния, взаимопомощь и страховку при прохождении сложных участков, исключает потерю участников в условиях плохой видимости.
Темп движения должен быть таким, чтобы не допустить переохлаждения или перегрева организма. Последний опасен по двум причинам - возникают повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и обильное потовыделение; при намокании одежда теряет значительную часть своих теплоизоляционных свойств, что ведет к переохлаждению организма.
При сильных морозах темп движения должен быть таким, чтобы существенно не увеличивались частота и глубина дыхания. Это может привести к серьезным простудным заболеваниям.
Во всех ситуациях направляющий должен идти первым, не допуская движения впереди себя (в обгон) или параллельным курсом. Направляющий все время следит за идущими сзади, "втягивая" их в оптимальный темп и не отпуская на большое расстояние.
В обязанности замыкающего входит оказание отставшим необходимой оперативной помощи. У замыкающего должен находиться ремонтный набор. Замыкающим следует назначать физически сильного участника, так как его движение носит рывковый и потому изнурительный характер. Менее сильных участников лучше расставить в первой половине колонны. Это позволит выдержать необходимый всей группе темп.
Походный груз следует равномерно распределить между участниками с учетом их физических сил и морального состояния. Равномерность нагрузки нужно все время поддерживать, перераспределяя груз либо на биваке, либо прямо на марше.
Движение по маршруту должно быть организовано так, чтобы обеспечить регулярный и оперативный контроль наличия и физического состояния каждого участника. Группа, как правило, должна двигаться компактным коллективом, что не только обеспечивает оперативный контроль и взаимопомощь, но и втягивает ее в единый темп движения. Эта рекомендация становится обязательным требованием при ухудшении погодных условий. При любых условиях группа должна собираться вместе на периодических остановках, которые, как было указано, делают в зависимости от рельефа и нагрузок через 0,5-1,5 ч. Это позволит контролировать замыкающего, который может отстать с ремонтными работами. Оптимальным расстоянием между участниками на лыжне в хорошую погоду считают 8-10, а при ограниченной видимости 3-4 м. При спусках со склонов дистанцию следует увеличить до 15-25 м, чтобы при внезапном падении или остановке переднего участника следующий за ним успел оценить ситуацию и сделать маневр объезда или остановиться.
Участники похода могут совершать радиальные выходы при неполной нагрузке. При этом лагерь может оставаться на месте. Если запланирован радиальный выход с возвращением на базу в тот же день, с собой следует взять небольшой запас продуктов, набор для ремонта, аптечку и минимум снаряжения для аварийной ночевки при неожиданно изменившейся погоде.
При необходимости рассредоточения всей группы по местности, например, для сбора дров, руководитель обязан выпускать туристов только группами не менее двух человек, объяснив задачу, тактику поиска обратного пути, назначив контрольный срок возвращения.
При ухудшении видимости, снегопаде, пурге, сильной поземке нужно запрещать движение отдельно от группы в любом направлении и с любыми задачами, если этого не требует аварийная ситуация.
При снижении видимости до 15-20 м темп движения нужно снизить, а дистанцию между участниками сократить так, чтобы впереди и сзади были видны все участники. При серьезном ухудшении погоды (снижение видимости до нескольких метров, значительное и опасное падение температуры, сильный встречный или полувстречный ветер, густой туман) движение нужно прекратить и переждать непогоду.
Основные правила обеспечения безопасности при прохождении естественных препятствий
Наиболее распространенные естественные препятствия в зимнем туризме следующие:
заснеженные или обнаженные склоны (при их траверсировании или пересечении);
ледопады и наледи на реках и ручьях с большим углом падения (в долинах, ущельях, каньонах);
незамерзшие реки, ручьи при их пересечении; лесные завалы (в местах, где их нельзя обойти, например, в каньонообразной долине ручья);
рыхлый глубокий снег (в таежной зоне);
торосистый лед на скованных зимой водных пространствах.
Внезапно возникшим естественным препятствием может стать снег в любом по рельефу районе, если под действием солнца он размяк и стал прилипать к лыжам. К такому же типу препятствий относятся пурга, сильный встречный ветер, густой туман.
Решаясь на преодоление таких препятствий, нужно очень ответственно оценить все факторы, влияющие на безопасность прохождения участка, и только после этого принять решение.
Рекомендуем избегать движения по склонам, которые по внешним признакам являются или могут быть лавиноопасными. Если движение по такому склону неизбежно, необходимо выбирать по возможности безопасные пути. Следует держаться ближе к гребням, скальным выходам, скоплениям камней - они являются барьером на пути возможной лавины. Перед движением по лавиноопасному участку следует остановиться и хладнокровно оценить обстановку.
Наиболее опасными считают участки склонов в области перевалов, где большие площади снега не сдерживаются скальными выходами и крупными камнями, а потоки лавин сходят со склонов разных экспозиций в одну область лавиносбора. Лавинную опасность представляют и участки местности (дно ущельев, каньонов, узких долин), куда могут докатываться лавины со склонов. В отдельных случаях лавиноопасными становятся даже совершенно "надежные" участки - залесенные склоны, горные дороги. Путь может быть лавиноопасным из-за находящегося выше за перегибом невидимого склона.
Краткое описание
В последние годы в нашей стране значительно возросли популярность и массовость лыжного туризма.
Для лыжного туризма характерно постоянное усложнение проходимых маршрутов, что связано с преодолением большого числа естественных препятствий, а также с увеличением длительности похода и его протяженности. Еще одной характерной чертой современного зимнего туризма является увеличение числа походов в наиболее суровые времена года - в полярную ночь, в переходные осенне-зимний или весенне-летний периоды.
Правильно проведённая подготовительная работа делает поход интересным, безопасным и результативным мероприятием. Документом, дающим право на проведение похода, является приказ по школе, маршрутный лист, договора с Поисково-спасательной службой района, разрешение и согласие родителей на участие подростка в многодневном походе, инструктаж с обязательной росписью участников похода.
Состав группы и обязанности участников похода
До разрешения в поход необходимо определить состав походной группы и распределить обязанности между участниками. При этом следует учитывать опыт отдельных участников, их физическую подготовленность и туристские умения. Провести родительское собрание: ознакомить родителей с маршрутом перехода, какие мероприятия будут проводиться с детьми и разное.
На практике обязанности распределяются так: руководитель похода, заместитель руководителя, завхоз, санинструктор, ответственный за дневник, фотограф, ответственный за ремонт снаряжения, повара, водоносы, костровые и др.
Численность туристской группы 13 человек (10 подростков + 2 руководителя, 1 спасатель). Маршрут протяжённостью 18км.
>План подготовки
Маршрут похода должен быть интересным и познавательным, способствовать укреплению здоровья и улучшению физического развития туристов. Для похода важно, чтобы можно было быстро добраться в намеченный пункт за один день и также легко вернуться домой.
Туристская группа учащихся средней подготовленности может пройти в день 20-25км.
Заранее намечаются привалы, подпитки (чай, бутерброды), различные объекты для осмотра.
В план предварительной подготовки включается общая физическая и специальная подготовка.
Общая физическая подготовка включает в себя: уроки физкультуры, плавание. К специальной подготовке относятся: овладение специального навыка – ходьба на лыжах, ориентирование на местности, разбивка места для привала, оказание первой медицинской помощи. В процессе специальной физической подготовки совершенствуется техника передвижения, изучается и осваивается специальный лыжный инвентарь.
При подготовке к длительному походу рекомендуется совершать различные тренировочные туристские походы с полным снаряжением, постепенно увеличивая протяжённость маршрута и скорость передвижения, плавание в школьном бассейне, для развития выносливости. Большое внимание в плане подготовки должно быть уделено подбору и проверке походного снаряжения, как группового, так и личного. Снаряжение должно быть прочным, удобным и лёгким, а количество – минимальным.
Групповое снаряжение: Продукты питания, клеёнка, топор, нож, ножовка, лопатка в чехлах. Ведро, котлы, чайник, инструменты: молоток, пассатижи; гвозди, проволока, верёвка 5м. Медицинская аптечка, фонарик, свечи, сигнальный свисток, карта, непромокаемые мешки, пакеты, брезентовые рукавицы, матерчатая посудница, моющее средство, прищепки 2-3 шт. Аварийные спички хранить в непромокаемом пакете.
Личное снаряжение
На ноги надевают две пары толстых носков: одни шерстяные, а другие бумажные. Ботинки могут быть лыжные с толстой войлочной стелькой. Чтобы ботинки не намокали, и в них не попадал снег, сверху надевают бахилы - мешки из плотной ткани - и завязывают их под коленями. Рукавиц надевают две пары- сначала шерстяные, а на них брезентовые или кожаные. Шапочку желательно иметь вязаную с наушниками, а если куртка без капюшона, то нужна и ушанка.
Одеваются в поход легко, но тепло. Нижнее бельё должно быть только тёплое. Поверх шерстяных вещей, чтобы не продувал ветер, надевают костюм из плотной ткани. Очень удобны «штормовки».Обязательно с собой тёплую куртку. Одежда не должна стеснять движений и затруднять дыхание. На ноги надевают две пары толстых носков: одни шерстяные, а другие бумажные. Ботинки могут быть лыжные с толстой войлочной стелькой. Чтобы ботинки не намокали, и в них не попадал снег, сверху надевают бахилы - мешки из плотной ткании завязывают их под коленями, можно старые носки одеть поверх лыжных ботинок.
Сменная обувь зимняя – валенки, носки, рукавицы запасные, шарф, головной убор. Рукавиц надевают две пары- сначала шерстяные, а на них брезентовые или кожаные. Шапочку желательно иметь вязаную с наушниками, а если куртка без капюшона, то нужна и тёплая шапка.
Посуда (Кружка, Ложка,Миска, Нож), рюкзак, спальный мешок или одеяло, починочный инвентарь, набор лыжной мази, растирка, электрический фонарик, защитные очки, индивидуальный медицинский комплект, тонкая прочная верёвка, фотоаппарат, записная книжка, ручка, карандаши.
Многодневный лыжный поход
Многодневному походу всегда предшествуют тренировочные однодневные, в которых проверяются одежда, обувь, снаряжение и подготовленность его участников.
Маршрут проходит по лесу, чтобы можно было укрыться от ветра. В конце маршрута - 5 км – пересечённой местности.
Передвижение в лыжном походе
Лыжники двигаются в колонне по одному, как и в пешем походе, замыкает колонну наиболее сильный и опытный турист. Расстояние между направляющим и замыкающим должно позволять замыкающему, если понадобится, остановить группу. Когда группа идёт по глубокому нетронутому снегу - целине, лыжню прокладывают (протаптывают) наиболее сильные лыжники. Для этого они сменяют один другого через 2-3 минуты. При движении на пересечённой местности место спуска и подъёма определяет руководитель группы. Спускаются по очереди. Самостоятельные спуски не разрешаются. В походе должно быть равнение на слабейшего. Команды, распоряжения и предупреждения передаются по колонне голосом; замыкающий короткими свистками может остановить колонну.
Скорость передвижения группы зависит от местности. Погодных условий, физической подготовленности участников и составляет 5-6км/час. Обычный режим 50 – 60мин хода и 15-20мин отдыха. Через первые 20-30 мин после начала движения сделать остановку для устранения неполадок в одежде, вещах, снаряжении. Через 2-3 часа перехода остановка на обеденный привал (подпитка – чай, бутерброды).
Ритмичность передвижения – одно из условий сохранения сил туристов и их работоспособности. Изменять скорость движения нужно плавно, постепенно увеличивая её в начале движения и сбавляя перед остановкой. Турист должен передвигаться на лыжах ровным, свободным шагом.
Чтобы не обморозить лицо, участники похода должны следить друг за другом, особенно при ветре. При первом признаке обморожения побелевший участок кожи следует растереть мягкой рукавицей или отогреть рукой. Если начинают мёрзнуть ноги, необходимо энергично шевелить пальцами, прыгать, стучать ногой об ногу или поменять носки.
Рюкзак должен быть по силам туристу. В многодневном походе его масса составляет примерно 8-10 кг для юношей, 6-7кг - для девушек. Групповое снаряжение равномерно распределяется среди туристов, согласно нормативам.
График движения в походе
Туристский многодневный поход в зимних условиях проводится, если температура воздуха в утренние часы не превышает -20, -24* мороза. В зимнем походе строго соблюдается график движения, чтобы успеть засветло прийти к конечной точке маршрута. В помещении сразу переобуваются, а снятые ботинки, носки и стельки сушат. Кожаную обувь нужно сушить с осторожностью, чтобы её не покоробило. Отправить группу на заготовку дров. Дежурные готовят ужин.
Таковы главные правила организации и проведения лыжного похода.
Туристы должны пройти маршрут трижды: первый раз - по карте, когда его выбирают, второй раз – в походеи третий раз – при составлении отчёта о походе.
Меры безопасности в походе
Безопасность туристских походов во многом зависит от правильной их организации, которая включает определённые требования по комплектованию туристских групп, медицинскому отбору участников, пред походной подготовке, знание мер профилактики травм и несчастных случаев и т.д.
Даже самые простые туристские маршруты не лишены опасностей. Но всякая опасность уменьшается, если она своевременно замечена туристом. Несчастные случаи в походах бывают тогда, когда туристы попав в сложную или аварийную обстановку, ведут себя неправильно.при преодолении препятствий в походе и при выполнении общих работ в лагере или на стоянке необходимы строгая дисциплина и порядок, точное выполнение участниками своих обязанностей, установленных правил и инструкций. высокая дисциплина в походе - это главная мера безопасности. подготовленный турист и дисциплинированный коллектив с честью выйдут из любой трудной ситуации.
Туристские лыжные походы – это не просто физические упражнения, а тяжёлая работа в специфических условиях, где, кроме физической выносливости, требуются психологическая выносливость, умение осознанно оценивать обстановку и свои действия, духовная зрелость.
Туристские отчёты
Яркие, красочные отчёты могут привлечь к туризму много других школьников, которые, прочитав их, просмотрев путевые фотографии, на долгие годы свяжут себя с любознательным клубом туристов.
Участники двух походов выходного дня награждаются значком «Юный турист», а пяти походов выходного дня-значком и удостоверением «Турист России». Опытные туристы, побывавшие в более сложных походах, могут добиться III, II и I юношеских разрядов.
Для участия в лыжном походе необходимо хорошо готовиться. Эта подготовка должна обеспечивать надёжную защиту от воздействия опасных факторов окружающей природной среды. К этим факторам относятся короткий световой день, низкая температура воздуха, глубокий снег, снегопад, метель, пронизывающий ветер (схема 15).
Главным в подготовке к лыжным походам являются систематические тренировки. Эти тренировки укрепляют здоровье, повышают выносливость, закаливают организм. Они помогают туристу-лыжнику научиться правильно подбирать одежду и лыжи, оценивать и распределять свои силы
Схема 15
Опасные факторы, воздействующие на участника лыжного похода
Одежда и обувь для похода должны быть лёгкими, тёплыми, непромокаемыми и не стеснять движений. Обычно это нательная рубашка из шерстяной ткани, свитер плотной вязки, штормовка (куртка с капюшоном и брюки), рукавицы и шерстяная шапочка. Лыжные ботинки должны иметь стельку из войлока и позволять одновременно надеть простые и шерстяные носки.
Лыжи для похода нужны туристские. Они несколько шире и короче беговых.
Индивидуальное и групповое снаряжение туристы подбирают в зависимости от конкретных условий похода. В состав группового снаряжения могут входить походная печка и топливо (например, сухой спирт).
Скорость движения лыжников обычно не превышает 3-4 км/ч. По проложенной лыжне первым идёт турист, умеющий выдерживать заданный темп движения. По целине впереди идут наиболее сильные лыжники, сменяя друг друга. Расстояние между туристами в ясную погоду должно быть 8-10 м, а при ограниченной видимости - примерно 4 м.
Запомните: особую осторожность надо соблюдать при движении через реку, озеро, ручей, болото.
Водные походы
Водные походы являются одним из наиболее сложных видов туризма. Они требуют от участников высокой дисциплины и исполнительности, специальных знаний, умений и навыков.
Чаще всего для водного туризма используют лёгкие гребные суда: байдарки, катамараны, надувные лодки.
В походе необходимо соблюдать правила безопасности:
- документы и деньги следует уложить в непромокаемый пакет, который держать при себе;
- спички, сухой спирт нужно хранить в пластмассовых или металлических ёмкостях с плотно завинчивающимися крышками;
- палатки, спальные принадлежности, запасная одежда и бельё, продукты питания должны быть в полиэтиленовых мешках;
- спасательные круга должны быть готовы к применению, а спасательные жилеты надеты на участников похода;
- при посадке не разрешается запрыгивать в лодку, надо заходить на неё с кормы и сразу занимать своё место;
- на маршруте лодка должна находиться на расстоянии зрительной и голосовой связи от лодок, двигающихся впереди и сзади;
- при движении следует соблюдать тишину: любой крик на воде должен означать только одно - «Терпим бедствие!»;
- место для ночлега или большого привала должно соответствовать основным требованиям, указанным в § 11; берег должен быть удобным для причаливания и высадки.
Запомните: не следует устраивать лагерь на острове - вода может подняться и затопить его.
Велосипедные походы
Для велосипедных путешествий целесообразно выбирать дороги местного значения с асфальтовым или гравийно-песчаным покрытием.
В состав туристской группы, как правило, входит 4-6 человек. Все они должны быть не моложе 14 лет. Каждый велосипедист должен знать и выполнять Правила дорожного движения, хорошо уметь ездить на велосипеде и содержать его в исправном состоянии. Очень важно иметь средства обеспечения безопасности. Это шлем для защиты головы, наколенники и перчатки.
Для велосипедного туризма пригодны дорожные и спортивные велосипеды. Причём спортивные лучше использовать на дорогах с твёрдым покрытием (бетонных и асфальтовых).
Одежда велотуриста должна соответствовать сезону и быть удобной для передвижения на велосипеде. На случай холодной погоды надо иметь шерстяной свитер, шерстяные носки, перчатки и штормовку.
В составе группового снаряжения, кроме вещей, необходимых в любом туристском походе, должен быть набор для ремонта велосипедов (ключи, отвёртки, резина, клей, запасные детали).
Скорость движения туристов на маршруте обычно составляет 10-12 км/ч. Крутые повороты, особенно на спусках, следует проезжать на малой скорости. Длинные подъёмы лучше преодолевать пешком, а велосипед вести рядом. Движение по маршруту надо заканчивать за 1-2 часа до наступления темноты.
Запомните: при необходимости двигаться в тёмное время суток или при плохой видимости (туман, дымка) надо сойти с велосипеда и идти как пешеход.
Вопросы и задания
- Назовите опасные факторы окружающей природной среды, которые могут воздействовать на туриста-лыжника.
- Какое значение при подготовке к лыжным походам имеют тренировки?
- Посмотрите на рисунок и выберите предметы одежды и обуви, которые подходят для лыжного похода.
- Чем туристские лыжи отличаются от беговых?
- Какие места наиболее опасны для туристов-лыжников?
- Почему, но вашему мнению, водные походы являются наиболее сложным и опасным видом туризма?
- Назовите наиболее важные, с вашей точки зрения, правила безопасности водного туризма.
- Какие дороги наиболее пригодны для водного туризма?
- Какие средства безопасности надо иметь велотуристу?
- Как вы думаете, почему скорость движения велотуристов на маршруте должна быть примерно 10-12 км/ч?
- Как должны двигаться велотуристы в тёмное время суток и при плохой видимости?
Собираясь в лыжный поход, помните о том, что вас будут ждать снег и низкие температуры, поэтому снаряжение должно быть соответствующим и обеспечивать Вам тепло и защиту от переохлаждений.
Возьмите с собой валенки, они понадобятся для тех, кто будет заниматься кухонными и костровыми работами, и выручат в случае порчи лыжных ботинок. Они должны соответствовать самому большому размеру ноги туриста из вашей группы. Могут пригодиться наборы из лыжных смазок, парафин, жировая смазка для пропитки обуви и запасные крепления. Так же неплохо было бы взять с собой пару запасных лыж.
Для осуществления более сложных походов необходимо иметь с собой двухслойную палатку и переносную печку.
Перед самим походом рюкзак, палатку и одежду всех участников необходимо обработать водоотталкивающим средством, это обеспечит защиту от грязи и воды.
Режим дня лыжников в походе зависит от возрастного контингента, т.е если в походе участвуют дети, необходимо обязательно корректировать продолжительность дистанции, и скорее всего вам в этом случае понадобиться чуть больше времени на разбивку лагеря и осуществление утренних сборов. При низких температурах необходимо будет выходить на маршрут около 10 утра, и сокращать по времени малые привалы.
При осуществлении движения по готовой лыжне общий темп группы определяется исходя из скорости самого медленного лыжника, т.е скорее всего ребенка. Следует избегать резких рывков в движении, потому что периодическое охлаждение и перегревание организма может быть опасными для здоровья. Ведь на трассе не всегда будут условия для смены и сушки промокшей от пота одежды. При движении по снежной целине групповой темп определяется исходя из общей скорости прокладки лыжни.
Если в походе присутствуют дети , то самый подходящий вариант прокладки лыжни будет следующим: выделяется команда из сильных туристов, которая делает тропление лыжни, и вслед за ней идут уже все остальные участники турпохода.
Есть второй вариант, представляющий собой поочередное движение, то есть пока одна группа отдыхает, другая занимается прокладкой лыжни, а затем отдохнувшие участники идут на обгон, а потрудившиеся остаются на отдых, этот вариант подходит в тех случаях, когда силы и подготовка в группе в целом одинаковые. Хотя при четком планировании его можно осуществить и вместе с детьми.
Порядок движения при спусках должен, прежде всего, обеспечивать безопасность группы, и обязательно учитывать возможности каждого лыжника. Тут за все должен отвечать руководитель группы. Следует осуществлять спуски только в тех местах, где гарантирована безопасность от схода лавин.
При резком потеплении и похолодании тоже не стоит осуществлять движение по спуску, а так же в первые, пару дней после метели, снегопада или дождя.
Подальше следует держаться от замерзших водоемов с тонким ледяным покровом, а так же от тех мест, куда впадает или откуда вытекает проточная вода. Ударами палок необходимо будет провести расследование такой местности.