Как восстановить руку пианисту после перелома. Как быстро разработать руку после перелома (ЛФК). Другие методы реабилитации

Перелом пальцев – достаточно распространенное явление. На долю таких травм приходится около 10% от общего количества переломов. Перелом пальцев требует длительную реабилитацию после срастания кости – кисти и ступни необходимо разрабатывать, чтобы они сохранили красоту и подвижность. Узнаем, как разрабатывать палец после перелома.

Разработка пальцев на руке после перелома

Лечение перелома пальца связано с ограничением его подвижности. Повязка или гипс носятся не более месяца – за это время кости должны срастись, а боль исчезнуть полностью.

Пальцы, длительное время зафиксированные в одном положении, теряют свою подвижность, что ограничивает наши возможности, и является косметическим дефектом. После снятия гипса ни в коем случае нельзя сразу нагружать руку, необходима длительная и постепенная реабилитация.

От того, с какой серьезностью вы подойдете к восстановлению двигательной функции пальцев, будет зависеть дальнейшее состояние вашей руки.

Тренируясь, разрабатывая руку, можно избежать таких явлений, как:

нарушение подвижности
появление костной мозоли
посттравматический полиартрит

Независимо от того, какой палец был сломан, разрабатывать придется всю руку, потому что в течение длительного времени она была ограничена в подвижности.

Какие нужно выполнять упражнения

Для полного восстановления без последствий назначают такие процедуры как:

гимнастика
массаж
физиотерапия

Комплекс упражнений несложен и не займет много времени. Выполнять их нужно по 10 раз трижды в день. Хорошо предварительно распарить пальцы в тазике с теплой водой и разведенной в ней морской солью, некоторые упражнения можно выполнять в воде.

Независимо от типа перелома гимнастику нужно начинать со следующих упражнений:

Кроме упражнений, необходимо выполнять мелкую кропотливую работу руками:

перебирать крупу
собирать рассыпанные спички
работать за клавиатурой
играть на музыкальных инструментах – пианино, гитара и др.
собирать конструктор, пазлы, мозаику
заниматься рукоделием – вышивание, аппликация, квиллинг и др.
отлично подходит для тренировки ручной эспандер

Особенности разработки после перелома

Часто перелому подвергается большой палец. Такой перелом можно спутать с вывихом – точный диагноз может поставить только врач.

Большой палец

После снятия гипса или повязки требуется длительная реабилитация.

Большой палец требует к себе повышенного внимания. От того как хорошо вы с ним поработаете, будет зависеть дальнейшее состояние вашей руки.

Фаланга

Упражнения для разработки фаланг несложны, их легко выполнить в домашних условиях. Выполняйте каждое из них по 10 раз, но при этом наблюдайте за своими ощущениями. Если хочется сделать больше – смело делайте. Если появляется боль или сильный дискомфорт – сокращайте количество подходов.

Таблица 1. Упражнения для фаланги.

Наименование упражнения	Как выполнять
Замок	Соедините пальцы рук в замок и хорошенько разомните их.
Кучка	Соедините пальцы рук так, чтобы они собрались в кучку. Теперь не разъединяя, разведите пальцы в стороны. Вернитесь в исходное положение.
Кулак	Сжимайте и разжимайте пальцы в кулак. Постарайтесь прочувствовать каждую косточку, каждый сустав. Количество сжиманий полностью зависит от ваших ощущений.
Веер	Растопырьте пальцы так широко, как только сможете. Не пугайтесь, если будет немного больно – это вполне нормально. Это отличная растяжка для суставов.
Гусеница	Поставьте кисти рук перпендикулярно столу на кончики пальцев. Резко опустите руку, прижав ладошку к столу, соберите пальцы в кулак и выпрямите. Верните кисть в исходное положение. Повторять нужно несколько раз подряд, имитируя движения ползущей гусеницы.
Щелка	Соединяем все пальцы так, чтобы получилась лопатка. Попеременно делаем щелки между пальцами.
Растяжка	Соедините пальцы в замок и вытяните руки вперед ладонями наружу, не разъединяя замка. Потянитесь так, чтобы пальчики размялись. Теперь прижмите замок ладонями к себе. Пальчики также должны хорошо потянуться.
Барабан	Руки нужно положить на стол. Приподнимайте пальцы рук от стола поочередно, потом вместе, таким образом барабаня по столу. Следите за тем, чтобы пальчики лежали ровно, один к одному.

Вопрос, как разработать руку после перелома, в детской травматологии в большинстве случаев не встает так остро как у взрослых больных, дети восстанавливаются быстрее и легче. При не осложненных переломах ключицы, костей предплечья они начинают пользоваться рукой в полном объеме чуть не в день снятия гипса. Однако сложные травмы, потребовавшие серьезного лечения, делают эту задачу серьёзной и требующей долгой реабилитации.

Есть определенные правила, которые следует знать родителям.

Консолидация (срастание перелома) происходит в условиях обездвиживания конечности, это неизбежно приводит к ослаблению и атрофии мышц. Суставы, долго находившиеся а неподвижном состоянии, тоже требуют внимания. Особенно сложно бывает, если перелом был в непосредственной близости от сустава и сопровождался повреждением его капсулы, попаданием в полость крови, а то и затронул сам сустав (внутрисуставные переломы). Например, если был травмирован локтевой сустав, после снятия гипса вы увидите, что рука…вообще не разгибается и не сгибается в локте.

Разработка требует восстановить мышцы конечности, вернуть им прежнюю силу, и вернуть гибкость суставам. Обычно в комплекс реабилитационных мероприятий входит лечебная физкультура и физиопроцедуры. Массаж используется ограниченно и осторожно, если и назначается, то только для соседних мышечных групп. Подвергать массажу место перелома категорически нельзя, так как это приводит к формированию избыточной костной мозоли.

Как разработать руку после перелома ключицы

Проблема разработки руки при переломах ключицы встает лишь у старших детей, причем обычно если перелом был сложным или потребовал оперативного лечения. У маленьких детей движения в руке восстанавливаются полностью за пару дней после снятия гипса самостоятельно.

В старшей возрастной группе могут долго сохраняться боли, слабость руки, её может быть трудно поднять выше уровня плеча. В восстановлении важное значение имеет лечебная гимнастика, активно используется массаж мышц спины (длительное применение иммобилизации ведет к нарушениям осанки).

В дальнейшем для укрепления мышц плечевого пояса показаны занятия плаванием.

Как разработать руку после перелома плечевой кости

При переломах плечевой кости гипс накладывается так, что бы зафиксировать соседние суставы, локтевой и плечевой. В результате после снятия гипса у ребенка выявляется ограничение движений в плечевом и локтевом суставе.

Что бы разработать руку, требуется ЛФК, массаж не применяется, однако при переломах, линия которых проходит далеко от локтевого сустава, может быть с успехом использована физиотерапия, ультразвук помогает быстро восстановить подвижность в этом суставе.

Как разработать руку после перелома локтевого сустава

На то, что бы разработать руку после перелома в локте может уйти несколько недель. После снятия гипса начинают осторожную гимнастику, которая ограничивается чувством боли. В суставе совершают обычные для него движения (сгибание, разгибание, супинацию, пронацию), при этом появление болевых ощущений это сигнал для прекращения упражнений.

Разработка руки после перелома в локтевом суставе очень ограничена тем, что почти не назначается физиотерапия. Например, ультразвук на локтевой сустав не делают, потому что он не только поможет начать свободнее двигать рукой, но и приведет к разбиванию едва сформировавшейся костной мозоли. Греть сустав нельзя, массаж делать тоже нельзя – всё это ведет к образованию оссификатов в периартикулярной ткани, окостеневает сумка сустава и его связки, грубо говоря.

Однако доже ЛФК, упорно практикуемая день за днем, постепенно приводит к полному восстановлению движений в локте. Сроки реабилитации указать нельзя, они определяются характером травмы и могут составлять от нескольких дней до 3-4 недель.

Как разработать руку после перелома лучевой кости

Разработка руки после перелома лучевой кости требуется после переломов с серьёзным смещением отломков, после репозиций. Обычный перелом луча в типичном месте без смещения не приводит к нарушению функции кисти, рука у ребенка восстанавливается за считанные дни.

В случае тяжелого перелома может быть постиммобилизационная контрактура локтевого сустава и посттравматическая лучезапястного, движения кисти ограничены и болезненны. Разрабатывают руку после перелома запястья аккуратно, при помощи лечебной физкультуры. Массаж не применяется.

Как разработать руку после перелома кисти и пальцев

Кисть и пальцы руки очень чувствительны к длительной иммобилизации. Тугоподвижность пальцев кисти развивается легко и быстро, а вот восстановить движения трудно.

Если активное движение ограничено, но боли нет, его продолжают пассивно другой рукой, сгибая и разгибая пальцы, максимально насколько позволяют ощущения, боль – повод прекратить нагрузку.

Повреждения верхних конечностей относятся к сложным травмам, требующим усилия как на этапе лечения, так и в процессе восстановления и знать как разработать руку после перелома должен не только врач-травматолог, но и пациент, которому предстоит приложить немалые усилия для восстановления прежней работоспособности.

Реабилитация и восстановление

Основной задачей реабилитационного периода является максимальное возобновление функционирования мышц и суставов, поврежденных в результате перелома. Процедуры и методы, применяемые в этом периоде направлены на устранение мышечной атрофии и активизация тонуса и подвижности суставов. Как правило, реабилитационный курс включает в себя:

Физиотерапию;
Массаж;
Лечебную физкультуру;
Правильное питание и лечебная диета.

Высокую эффективность при тяжелых повреждениях руки может давать метод биоуправления, который используется в комплексе с другими видами лечения и применяется в реабилитационных центрах. Принцип метода заключается в использовании аппаратов-биосигнализаторов в сочетании с целым рядом воздействующих процедур, обладающих лечебными свойствами.

В современной врачебной практике для терапии двигательных нарушения используется электромиографический вид биоуправления (БОС по ЭМГ) - управление тонусом мышц с применением специализированной аппаратуры. Технология БОС достаточно эффективен и с успехом применяется при спортивных травмах, для лечения врожденных патологий опорно-двигательного аппарата, а также при сложных переломах, сопровождающихся параличом конечностей.

Питание

Чтобы костная структура восстанавливалась быстрее, в организме должно содержаться достаточное количество необходимых элементов - кремния и кальция, витаминов E, C и D. Для укрепления скелета полезно кушать продукты, как творог, рыба, хлеб, орехи, а также овощи и бобовые.

Кальций в чистом виде имеет достаточно низкую усваиваемость, поэтому рекомендуется употреблять его совместно с кремнием, который содержится в ягодах (малина, смородина), корнеплодах (репа) и овощах (цветная капуста). Кроме того, усваиванию кальция способствует употребление в пищу различных отваров, к примеру, тысячелистника или мать-и-мачехи.

Лфк

По окончании лечения врач дает направление к ортопеду или реабилитологу, который объясняет как разрабатывать руку после перелома и что для этого можно использовать. Наибольшую эффективность при разработке конечностей имеет ЛФК. Комплекс упражнений, разработанный специально для улучшения подвижности после травм, поможет вернуть подвижность и восстановить функции конечности.

Перед началом выполнения зарядки необходимо легко помассировать руку массажным мячиком со всех сторон. Такие действия восстановят кровообращение и простимулируют работу нервных окончаний.

Планомерные и регулярные тренировки с постепенным увеличением нагрузки способны существенно сократить период восстановления. Однако следует понимать, что любое упражнение должно выполняться без боли и перенапряжения. Если при выполнении того или иного упражнения чувствуется острая боль - тренировки следует прекратить.

Массаж

В период реабилитации больному обязательно показан курс массажа, который выполняется специалистом или самостоятельно. Техника массажных воздействий направлена на ускорение кровотока и восстановление необходимых функций конечности и включает:

Выполнение продольных и поперечных поглаживаний;
Растирание в небольшим отягощением;
Разминание в различных направлениях;
Вибрация в чередовании с нажимами и поглаживаниями.

Массаж, как правило, выполняется с использованием специальных масел, в том числе эфирных, которые проникая в кожу, также способствуют ускорению процесса выздоровления. Хорошим действием обладают масла пихты, герани и шалфея. Все они содержат ценные биологические компоненты, обладающие противовоспалительным действием.

Кроме ручной техники часто используют различные аппликаторы и электрические массажеры, а также выполняют пассивные упражнения на разработку и укрепление суставов руки.

Как ускорить срастание

Процесс срастания сломанной кости можно разделить на несколько этапов:

Воспаление, которое возникает при переломе из-за повреждения кровеносных сосудов. На этом этапе осуществляется рост новых клеток, которые способствуют регенерации;
Затем наступает период образования костной мозоли, которая создается нашим телом для цементации сломанной кости. По сути, мозоль представляет собой фиброзную ткань, которая со временем твердеет;
По прошествии некоторого времени мягкая мозоль замещается жесткой. Это мозоль уже можно разглядеть на снимках спустя несколько недель после повреждения;
Этап ремоделирования - замещение мозоли костью.

Ускорить процесс заживления и восстановления можно, выполняя следующие рекомендации:

Следует отказаться от курения и употребления алкоголя, действие которых замедляет регенерацию костей;
Придерживаться правильного питания и включать в ежедневный рацион продукты, богатые белками, витаминами и микроэлементами, позволяющими организму бысртее оправиться от травмы;
Использовать мази, гели и другие местные средства для снятия болевых ощущений и ускоряющих регенерацию мягких тканей;
Очень важно соблюдать режим труда и отдыха для полноценного восстановления сил и поддержания всех функций организма.

Важно помнить, что применение тех или иных лекарственных средств и методик следует предварительно согласовать с лечащим врачом. Неграмотное применение того или иного средства или препарата может привести к плачевным результатам, вплоть до повторного смещения, на устранение которого может понадобиться гораздо больше времени и сил.

User Rating: 5.00 / 5

5.00 of 5 - 1 votes

Thank You for rating this article. Опубликовано: 08 января 2018

Упражнения для разработки кисти руки после перелома являются верным методом восстановления полноценных функциональных возможностей поврежденной конечности. Для того чтобы приступить к их выполнению не нужно ждать, пока гипсовая повязка окончательно будет снята с руки.

Обговорив с лечащим врачом возможность постепенной реабилитации с наложенным на руку гипсом, и утвердив дозволенный комплекс упражнений, можно приступать непосредственно к их выполнению.

Как быстро можно начинать упражняться и для чего это необходимо

Лучше, если лечебная гимнастика начнет выполняться спустя 3 дня после полученной человеком травмы. Это особенно важно, если перелом был со смещением. Такой небольшой срок поможет немного уменьшить отечность, распространяющуюся на поврежденной конечности вследствие перелома кисти руки. Весь этот период рука нуждается в регулярном массаже, который поспособствует улучшению кровообращения во всех тканях руки.

Покрытая гипсовой повязкой рука становится заметно худее, нежели здоровая «напарница». Кожа на ней ссыхается и рука приобретает синюшный оттенок. Для того чтобы избавиться от таких последствий длительного ношения гипса и необходима реабилитация после перелома.

Также разработка руки после перелома кисти способствует:

восстановлению прежних физических и функциональных возможностей поврежденной конечности;
восстановлению прежней скорости выполнения любых движений;
влияет на уменьшение воспалительного процесса внутри мягких тканей конечности;
предупреждает возникновение осложнений после перенесенной травмы;
оказывает заживляющее действие и позволяет быстрее восстановить руку;
поспособствует правильному сращиванию костей;
стимулирует кровообращение в руке, отток лимфы и обеспечение клеток всем необходимым, в том числе коллагеном, который непосредственно влияет на скорость сращивания.

Упражнения, которые выполняются при наложенном на руку гипсе

Самым простым и все же действенным упражнением является перекатывание в руках металлических шаров диаметром около 5 см. Приобрести такие «тренажеры» можно в магазинах, где продается все для медитаций.

Если наложенный на руку гипс позволяет двигать пальцами – делайте это, сжимайте и разгибайте их в фалангах. Такие действия помогут поддерживать кровообращение на необходимом уровне, и воспрепятствует возникновению мышечной атрофии в травмированной конечности.

Также эффективны следующие упражнения:

Пальцы поврежденной верхней конечности разводите в стороны на столько, насколько сможете, а затем снова сжимайте их вместе. Проделывайте ежедневно около 20 упражнений.
Разминайте руку при помощи эспандера. Но здесь нельзя торопиться и начинать нужно лишь с нескольких слабых попыток сжать тренажер. Ежедневно постепенно увеличивайте количество сжиманий, прикладывайте большую силу и попробуйте выполнять разрабатывающие движения скорее.
Поочередно каждый палец поврежденной конечности соединяйте подушечка к подушечке с большим пальцем этой же руки, словно рисуя круг.

Если рука освобождена от гипса

Если на стадии ношения гипсовой повязки человеком регулярно выполнялись упражнения, направленные на восстановление после перелома, после снятия гипса его рука подготовлена к дальнейшим восстановительным мероприятиям. Как разрабатывать конечность на данном восстановительном этапе? Сначала необходимо растянуть мышечную ткань, а также связки руки – добиться полноценного эффекта можно спустя месяц постоянных занятий.

К таким занятиям относятся следующие:

кисть руки нужно поочередно поворачивать то вправо, то влево, словно рисуя круг;
кисть необходимо сгибать на себя, а затем — наоборот от себя;
осуществление сгибаний пальцев в фалангах с легким прижиманием последних к основанию пальца. Если не получается выполнить упражнение поврежденной рукой самостоятельно, можно помогать здоровой конечностью.

После того, как был пройден первый этап восстановления, можно приступать ко второму – направленному на восстановление полноценного функционирования мышц и связок.

После возвращения поврежденной конечности прежних функциональных возможностей, необходимо тщательно поработать над укреплением мышц и связок, а также и самих костей. Поможет в этом следующая гимнастика:

отжимайтесь, стоя при этом на коленях – так вы не только приобретете стройную фигуру, но и заметно укрепите кисти рук;
крепко прижмите правую ладонь к левой, согните сомкнутые руки в локтевых суставах и подведите их в таком положении к грудной клетке. Осуществляйте круговые движения ими по направлению то к груди, то от нее.
выполняйте сжимания кулаком травмированной руки таким образом, чтобы ее большой палец при первом сжатии оказался зажатым остальными пальцами и опущенным вниз, а на последующем сжатии – наоборот, вверх. Выполнять упражнение нужно около 15-20 мин каждый день.
зажав всеми пальцами больной руки гимнастическую палку, осуществляйте ею движения на 180 градусов поочередно в каждую сторону, таким образом меняя положение кисти.

Также благотворно на восстановление полноценного функционирования и укрепление травмированной кисти влияет выполнение домашних дел – например, глажки белья или сбор детских игрушек.

Внимание! Во время выполнения всех упражнений необходимо быть максимально осторожным! Не допускайте резких движений, не выполняйте гимнастику дольше, чем это необходимо и увеличивайте темпы восстановления постепенно, чтобы не причинить себе вред. Будьте особенно осторожны, если перенесли перелом со смещением, чтобы не спровоцировать повтора ситуации. Прекратите занятия, если почувствовали боль.