Серфинг. Обучение. Нужно ли уметь плавать, чтобы заниматься сёрфингом? Что нужно для занятия серфингом

Если вы решили, что очередной отпуск вы проведете на океане, то советую учесть следующее.

Во первых серфинг, это очень физически затратный вид спорта и поэтому на этапе прогресса новичков в первую очередь встает вопрос о готовности человека и его физической форме.

Когда я первый раз ездил кататься, я буквально не задолго до этого бросил курить и пролежал в больнице со сломанной рукой около двух недель. Форма моя была не очень и прогресс в катании соответственно тоже. Мой первый инструктор Майк сказал мне тогда, что для серфинга нужно иметь сильное тело, намек был понятен.

Поэтому, если вы хотите быть готовы, то нужно заняться собой заранее. Я например думал, что мое периодическое катание на сноуборде - достаточная подготовка. На самом деле это совсем не так. Необходимо начать ходить в бассейн плавать, причем не просто купаться, а именно тренироваться. Еще общие физические упражнения – бег, подтягивания, отжимания, приседания, пресс и т.д. Ходить в качалку не нужно, желательно ограничиться упражнениями с собственным весом тела.

Помимо физической силы, вам понадобится растяжка, так что есть смысл в гимнастике, пилатесе или йоге.

Очень популярная штука – баланс борд, тоже пригодится, но не нужно уповать только на него. Баланс очень нужная вещь. Кстати австалийцы проводили тесты на равновесие среди разных групп серферов, интересно, что уровень катания на серфе соответствует уровню баланса тестируемых.

Я уже очень много рассказывал о пользе фридайвинга в своих соц сетях. Особенно для серферов. Важно понимать, что серфинга без вайпаутов не бывает. Так что по-любому нам приходится находится не только над водой, но и под. Это состояние должно быть комфортным. Может быть страшно испытать замес в волне. Ведь может ударить о риф например. Такой страх обычно уходит после нескольких падений, если в них ничего не произошло. И он не уйдёт, если само состояние нахождения под водой вызывает стресс. Все тянется одной цепочкой. Если напрягаешься, сопротивляешься, очень активно хочешь всплыть, то кислород расходуется очень активно. Но именно мозг, когда испытывает страх забирает больше всего. Если человек ловит панику, то силы в мышцах и кислород в теле заканчиваются моментально. Это опасно и уменьшением времени нахождения под водой и способностью выгрести обратно на лайнап. У пловцов хорошо идёт прогресс в серфинге не только благодаря их навыкам грести, а ещё и потому, что быть под водой для них обычное состояние. Значит нет страха и значит проще прогресс. Всем серферам и тем, кто только собирается начать, крайне советую пройти базовый курс фридайвинга.

Заблуждение о сноуборде:

Многие думают, что катание на сноуборде, поможет им в катании на серфе. Это конечно немного связано, но в целом, не надейтесь на это очень сильно. Большинство людей склонно переоценивать свою крутизну катания на сноуборде. Это наверное самое частое, что я слышу от учеников или тех, кто планирует ими стать. Если вы хотите, чтобы сноуборд реально помог серфингу, то нужно учиться сноуборду у сертифицированных инструкторов, которые научат вас настоящей технике катания. Почти все самоучки (я кстати тоже в свое время) катаются не правильно и это им совсем не поможет в серфе. Для примера – ошибка всех ошибок, держать вес на задней ноге во время катания.

Я знаю несколько примеров людей, которые реально очень круто катаются на сноуборде и попробовав серфинг у них быстро пошел прогресс. Причем важен именно уровень самого катания, а не прыжков с трамплинов например.

Заблуждение о дороговизне серфинга:

Для меня узнать, что серфинг есть в Европе, стало великим открытием. Наличие бюджетных авиакомпаний еще одним. Оказалось, что для того что бы стать серфером и поучиться кататься на доске, не нужно копить полжизни. Я не хочу сказать, что это ничего не стоит, но почти каждый работающий человек может себе это позволить. Конечно можно долго копить на Доминикану или Бали, но можно и обойтись меньшими затратами.

Во-первых, можно пробовать серфить почти везде, где есть вода. Это активно доказывают ребята из Питера, Калининграда, с Черного моря и Дальнего Востока. Я и сам уже несколько раз катался в России, даже в .

Конечно многие это и катанием не называют, но на безрыбье… сами знаете. Если бы я только знал, что могу кататься почти около дома, точно бы стал. И всем советую.

Второй по дороговизне вариант, это поехать в Европу или Марокко. Для примера приведу цены кемпов, билетов и виз.

Думаем всем понятно, что чем лучше физическая форма, тем быстрее будет прогресс в освоении серфинга. Если вы активно занимаетесь каким-либо видом спорта, то вам будет значительно легче, чем тем, кто от спорта далек. Но и тем и другим рекомендуем предсерфовую подготовку , в статье мы собрали рекомендации и упражнения для прогресса в серфинге. Летом в России актуален вейксерфинг. Он не поможет вам научиться ловить волны, но управлять доской вы научитесь точно. Все движения такие же, как и на настоящем серфе. Особенно актуален для тех, кто переходит на короткую доску.

Где учиться серфингу

Все познается в сравнении. Можно научиться серфингу где угодно. Мы предлагаем вам учиться на Бали и вот почему:

• Стабильные волны круглый год. Когда бы вы не прилетели, вы сможете серфить каждый день, вам не нужно будет ждать подходящей погоды;
• Разнообразие волн. В любой день вы можете найти волны соответствующие вашему уровню катания. Пока на Улувату будут пятиметровые волны, вы найдете волны не выше плеча в Джимбаране;
• Теплые вода и воздух круглый год. Учиться серфингу в шортах и лайкре намного приятнее чем в гидрокостюме;
• Есть чем заняться помимо серфинга. Бали не похож на многие тропические острова тем, что жизнь здесь кипит круглые сутки. Вы можете найти себе отдых на любой вкус, от развлечений шумных мегаполисов до уединения тропических островов;
• На Бали можно отдыхать «на любой кошелек»;

С чего начать освоение серфинга

Хотите узнать как правильно серфить? Обязательно пройдите «курс молодого бойца» в серф-школе. Есть у вас на это средства или нет, есть ли у вас друзья серферы или нет – не важно. Благодаря тому, что через серф школу проходит большое количество учеников, программа обучения в ней выверена и оптимизирована до мелочей. А у инструкторов достаточно опыта, чтобы сразу выявить все ваши ошибки, поставить в позу серфера и направить по нужному пути. Количество неизбежно переходит в качество, даже если сопротивляться. И в первую очередь это касается безопасности. но все это имеет отношение к профессиональным сертифицированным школам серфинга.

В идеале следует позаниматься и в группе и индивидуально. В группе подстегивают успехи новых знакомых и сразу видны ваши ошибки вам же, со стороны, на примере других учеников. Индивидуально можно решить конкретно ваши задачи максимально эффективно и быстро.

Можно и не ходить в школу серфинга. Спросил у приятеля «что к чему» и вперед. Такой подход вполне имеет право на существование. Но, гарантируем, в данном случае обучение сильно затянется, а может и вообще внезапно прекратится. Основы серфинга – только в серф школе. Закрепите какие-то ошибки на начальном этапе и исправлять их потом будете долго.

Как долго заниматься в серф-школе

Каждому по-разному. Некоторым достаточно 6-10 занятий, некоторым и 20 мало. В процессе обучения в школе серфинга занятия можно чередовать с самостоятельной практикой. Но самим стоит практиковать только то, что уже знаете и только в тех условиях, в которых уже побывали. Океан – это стихия и с ним шутки плохи.

Необходимо узнать: технику безопасности серфинга для любых волновых условий и все возможные ошибки начинающих серферов. Необходимо научиться технике катания в серфинге: как поворачивать, ехать вдоль волны на большом или среднего размера лонгборде, выполнять эскимо ролл и изучить как можно больше серф-спотов. Дальше можно практиковаться самостоятельно и, если возникнут какие-то затруднения снова взять несколько уроков.

Что дальше? Серфить самостоятельно?

В идеале нужно составить план того, чему нужно научиться. В строгой последовательности, не отступать от него и не забегать вперед. Просто выплыть и серфить – неудачный вариант. Прогресс будет медленным. Если в процессе обучения вы застряли и у вас никак не получается то, что запланировано, то возьмите пару уроков. Все окажется удивительно просто, если подвинуть ногу вот сюда, а руку вот сюда. Ну, вы поняли, о чем мы.

Часто многие быстро учатся ловить волны и съезжать с них вниз. Дальше, а дальше так и продолжают съезжать вниз. Когда чаще, когда реже. Но серфинга как такового нет. И это может продолжаться довольно долго, и на короткой и на длинной досках. Думаем, каждому пригодится Этикет серфера во время самостоятельной практики.

А когда на короткую доску

Да не торопитесь вы. Нужно подходить к вопросу с позиции «много – не мало». Чем больше доска, тем больше волн вы сможете поймать, а главное вам будет легче серфить вдоль, а не просто съезжать вниз. Когда вы уверенно сможете поймать 10-15 волн за 2-3 часа катания среди какого-то количества других серферов, проедите по половине из них вдоль и выполните несколько поворотов подряд, вот тогда можете переходить на короткую доску.

Какой шортборд мне нужен

Первый шортборд должен быть максимально большим, с широким носом, толстый и широкий. Корма неважно какая. Плавников может быть 3 или 4, не принципиально. Тогда вы ощутите все прелести короткой доски, но все-же сможете ловить волны и кататься вдоль них совершая повороты. Если же вы купите слишком маленький шортборд, то кататься на нем вы толком не сможете. Будете только съезжать вниз. Да еще и большую часть волн не догонять. Когда освоите большой шортборд, сможете постепенно уменьшать размер доски.

Чему следует научиться на шортборде в первую очередь

Рекомендуем взять пару уроков и посерфить в компании инструктора. Поначалу будет куча нюансов, которые решают. Потом уже все станет ясно и можно серфить самостоятельно. На длинной доске вы ловили в основном пологие волны, т.к. они выглядели менее опасными и на них вам легче было серфить. Теперь же вам придется ловить более крутые волны, на пологую волну вы просто не выгребите. Также волны нужно будет ловить несколько в другом месте и немного иначе. Все эти нюансы лучше прояснить и отработать с инструктором. Проныривать волны на вашем первом шортборде у вас не получится, он будет слишком большим, вам по прежнему придется делать эскимо ролл. Зато повороты будут получиться легче, доска будет более маневренной, чем ваш лонгборд или минимал.

И напоследок

Трезво оценивайте свои возможности. Есть серф споты для новичков, продвинутых и профессионалов. Не следует выплывать на споты для профессионалов, вы там вряд ли поймаете волну и будете всем мешать. Уважаете окружающих.

Итак, вы абсолютный «чайник», но вас манят волны, красивые фото в инстаграме и новая галочка в списке спортивных достижений. А может, просто хочется попробовать что-то новое или не хватает впечатлений. В любом случае, если вы задумались, а не освоить ли серфинг, перед вами сразу встает масса вопросов.

Их мы и задали Дарье Извековой, которая однажды бросила хорошую работу в Москве, чтобы уехать в Португалию, полностью изменить свою жизнь и посвятить ее серфингу. Теперь Даша организует серф-путешествия - если ваши намерения действительно серьезны, такая поездка может стать следующим шагом после прочтения нашей статьи.

Дарья Извекова

Серф-эксперт, организатор серф-путешествий

Прежде, чем мы разберемся в тонкостях обучения серфингу, главный совет: выберите школу серфинга с квалифицированными инструкторами, где вас научат кататься быстро и продуктивно. Пытаясь научиться самостоятельно, вы не только потратите больше времени, денег и сил, но и подвергнетесь большему риску - серфинг может быть довольно травмоопасным, а океан - это все-таки неподвластная человеку стихия.

У меня даже нет доски и экипировки. Стоит ли покупать или лучше взять напрокат?

Чтобы научиться серфингу, совсем не обязательно покупать полный комплект экипировки и собственную доску. В любой школе серфинга все это вам выдадут на время занятий, подобрав доску и специальный костюм для катания под вас и под текущие погодные условия.

Научившись кататься в Португалии, вы сможете кататься везде, но в обратную сторону это не работает.

В дальнейшем, если вы решите заниматься серфингом регулярно, можете купить свой костюм и борд, но это не всегда оправданное решение. Иногда намного проще взять все это в аренду на серф-споте, чем возить с собой. Гидрокостюм тяжелый и занимает много места в чемодане, а за провоз доски многие авиакомпании взимают дополнительную плату.

Кстати, а что мне вообще понадобится? Только доска и гидрокостюм?

Зависит от того, где вы будете кататься и насколько там тепло. В Азии вам понадобится только доска и купальник с легкой гидромайкой, чтобы не сгореть в воде. В Европе будет нужен гидрокостюм (его толщина и длина зависят от температуры воды, в которой вы будете кататься). В зависимости от типа серф-спорта могут также пригодиться специальные носки или ботинки, чтобы защитить ступни от кораллов или камней. Если решите серфить в очень холодных водах, ботинки, перчатки и специальный капюшон спасут вас от холода. А для тех, кто не любит воду в ушах, придумали специальные наушники:)

А как это все выбрать? Есть ли какие-то беспроигрышные варианты?

В идеале - брать все в аренду на месте. Там будет нужная экипировка для конкретно этого места и погоды.

Отлично, осталось понять, куда лучше ехать/лететь, чтобы учиться серфингу. Что посоветуете?

Есть два основных варианта: далеко и тепло (Бали, Шри-Ланка) или ближе, но прохладнее (Португалия, Канарские острова). Серфинг в Азии кажется более привлекательным вариантом, потому что там тепло и теплая вода, но на самом деле есть свои минусы. Перелет туда в два раза дольше и дороже, чем, например, в Португалию, а выбор квалифицированных школ меньше - потому что требования к ним и их контроль не так строги, как в Европе.

Один из главных секретов серфинга: с океаном не нужно бороться. Он все равно всегда будет сильнее вас.

Плюс серфинг в Индийском океане и серфинг в Атлантическом отличаются друг от друга - Атлантика сильнее и быстрее мягких теплых вод Индийского океана. И научившись кататься в Португалии, вы сможете кататься везде, но в обратную сторону это не работает. Многие гости нашего серф-кемпа , которые до этого учились кататься в Азии, учатся у нас практически с нуля, потому что не могут справиться со скоростью и мощью Атлантики. Но выбор за вами:)

И вот передо мной океан, а в руке доска. И это, оказывается, очень страшно! Как мне побороть страх перед водой, волнами и прочим?

Чтобы побороть страх - нужно шагнуть ему на встречу:)

Один из главных секретов серфинга: с океаном не нужно бороться. Он все равно всегда будет сильнее вас. С ним нужно дружить, ему нужно доверять и получать удовольствие от серфинга. Вы же наверняка слышали эту фразу: «You can’t stop the wave, but you can learn to surf» («Ты не можешь остановить волну, но можешь научиться серфить»)?

А что теперь? Плыть на глубину? Или пытаться встать на серф у бережка?

Если вы никогда не стояли на доске - вам на «пену». Это белые волны, которые уже «сломались», это пена, которая катится к берегу на небольшой глубине, но еще имеет достаточно силы, чтобы катить вас на доске. Всем новичкам стоит начинать именно с них - тут безопасно, неглубоко, можно отработать все базовые навыки до автоматизма.

Кстати, как встать? Я все время падаю!

Для начала - научитесь чувствовать доску и просто лежать на ней, не заваливаясь по сторонам. Далее - научитесь разгребаться (набирать скорость) и ехать по волне просто лежа, чтобы понять, как доска ведет себя на воде. После этого пробуйте вставать - спокойно и без спешки, в три шага, которые сначала стоит отработать на песке (этому вас должны научить на уроке).

А как поймать волну?

После того, как вы научились уверенно разгребаться, вставать и держать стойку на доске, поняли, в какой момент надо грести, вставать и как с доски уходить - можете переходить на зеленые волны. Это волны, которые находятся на пике своей силы, они больше и мощнее, чем белые, но в них и весь кайф! Поймать волну за секунду до того, как она обрушится, съехать вниз с ее гребня и двигаться вдоль - вот настоящий серфинг.

Это все? Я уже могу сказать, что катаюсь на серфе? Или нужно еще чему-то научиться?

В серфинге нет предела совершенству. Как и везде, всегда есть чему еще научиться. Но в целом, когда вы научитесь самостоятельно ловить волны и уверенно по ним ехать - можете говорить, что умеете кататься:)

Есть ли какие-то лайфхаки, чтобы упростить весь процесс?

В качестве подготовки к серфингу и поддержания навыков во время перерывов между поездками к океану отлично подходят бег, йога и функциональный тренинг.

А самая крутая особенность серфинга - в том, что катаясь на волнах, вы можете познакомиться с самим собой.

Бег - это кардионагрузка и ваша выносливость на доске, а ее там нужно много. Также, конечно, вы разовьете дыхательную систему, что вам тоже очень пригодится. В йоге есть все необходимое для укрепления мышечного корсета, развития баланса и улучшения гибкости. А также она тренирует вашу сфокусированность, без которой сложно сосредоточиться в воде.

Да, а зачем мне вообще все это нужно? Может, просто полежать на пляже?

Во-первых, серфить намного веселее, чем просто лежать на пляже. Во-вторых, полезнее - это все-таки спорт, и очень энергозатратный. Вы не приедете из отпуска, поправившись на пару-тройку килограмм.

Когда вы выйдете на сушу - уже не будете прежним.

А самая крутая особенность серфинга - в том, что катаясь на волнах, вы можете познакомиться с самим собой. Там, по ту сторону волн, происходит какое-то волшебство - и это невозможно описать никакими словами. Океан многому вас научит, и пока вы не наладите контакт с самим собой, между телом и головой, у вас вряд ли что-то получится. Это здорово очищает разум и дает вам возможность взглянуть на себя другими глазами. Это круче, чем бег, йога и медитации вместе взятые, потому что вы находитесь там один на один со стихией. И когда вы выйдете на сушу - уже не будете прежним, поверьте:)

09.02.18 33 195 5

И как начать новую жизнь за 1300 рублей в день

Я катаюсь на серфе 6 лет, в среднем 200 дней в году. Для меня это больше чем хобби.

Ирина Крохалева

ради серфинга переехала на Бали

Расскажу, как строится и сколько стоит процесс обучения.

Кто такой серфер

Серфер - это человек, который может поймать правильную волну и прокатиться на ней, используя свою ловкость и специальную экипировку. Некоторые серферы специально переезжают к океану, чтобы совмещать серфинг с работой. Кто-то из серферов начинают работать в этой же сфере: держат прокаты оборудования, создают школы и лагеря.

У серфера должно быть свое оборудование или понимание, какую доску нужно брать в прокате. Он знает, как выбрать место и время для катания. Серфер умеет предсказать поведение волны и оказаться в нужном месте, чтобы ее поймать.

Обучение серфингу - это долго. За две недели в серф-лагере можно получить базовые знания, но, чтобы стать серфером, придется приложить еще много усилий. Серфинг - это во многом про навыки, а не знания, а навыки формируются десятками и даже сотнями часов тренировок.

Как проходит обучение

Новички в серфинге проходят два этапа обучения: пену и лайнап.

Пена - это подготовительный этап. Обучение происходит в зоне прибоя, там, где волна уже обрушилась и в сторону берега идет ровная пена. На этом этапе учат ловить пену от волны, вставать на доску и удерживать равновесие.

Лайнап - это место в океане, где серферы сидят в ожидании волны. На лайнапе серфер учится выбирать подходящие волны, ловить их и ехать вдоль стенки, то есть по сформировавшейся наклонной части волны.

Теория

Чтобы кататься самостоятельно, помимо навыков потребуется много теоретических знаний. Например, какие бывают доски и зачем они нужны, как устроен океан, что такое серф-этикет, по каким критериям определять место и время для катания и что делать в экстремальных ситуациях.

Я советую всем новичкам потратить время на изучение теории, прежде чем приезжать в лагерь или приходить в серф-школу. Инструктор на месте расскажет все основные моменты, но вы будете чувствовать себя увереннее, если подготовитесь.

Практические занятия

С практикой два варианта: пытаться встать на доску самостоятельно или заниматься с инструктором. Когда я начала учиться серфингу в отпуске на Гавайях, я взяла один двухчасовой урок, а оставшиеся дни плавала сама. Именно плавала, а не каталась: навыков, чтобы кататься, после одного занятия еще не хватало.

Когда я переехала на Бали, я не была ограничена сроками, поэтому решила учиться самостоятельно. На то, чтобы поймать первую настоящую волну, у меня ушло три недели почти ежедневных самостоятельных тренировок. На уроках в серф-школе на это уходит в среднем четыре дня.

Вот фотография одной серф-школы на Бали. Это второй лайнап ученицы, всего лишь пятое ее занятие с инструктором:

Положение на доске далеко от идеального, плечи недостаточно развернуты, колени смотрят в разные стороны. Но она едет по волне и не падает, для пятого раза в океане это очень хороший результат. Справа на фотографии видно, как инструктор подталкивает ученика на волну: без толчка первое время ловить волны очень сложно, у большинства людей руки недостаточно сильные.

Стоимость

Чтобы стать серфером, одного урока не хватит. Нужно пройти курс минимум из семи занятий. По моему опыту, за это время вы выучите основы теории и базовую технику. Я рекомендую взять 2-4 урока «пены» по 2 часа каждый, а лайнапов - чем больше, тем лучше, но не меньше 6.

Потом надо будет продолжать тренироваться самостоятельно.

На Бали один урок серфинга в группе стоит 50-60 $ (3267 -3920.4 Р ). На курс из нескольких занятий школы дают скидку. Семь уроков серфинга в среднем стоят 300 $ (19 605 Р ). В стоимость входит прокат оборудования и фото- или видеосъемка. Фотографии делаются не на память, а чтобы вы посмотрели, как стоите на доске и в каком месте волны находитесь. Проще исправить ошибки, если сам их увидишь. Очень важно закрепить правильную технику за время уроков с инструктором. Ну и на память фотографии тоже останутся.

3400 Р

стоит одно занятие серфингом в группе на Бали

Индивидуальные уроки стоят дороже, но они эффективнее. За два часа занятия в группе каждый ученик проезжает 5-7 волн , а на индивидуальном занятии можно взять 10-12. Урок один на один с инструктором на Бали стоит от 100 $ (5700 Р ), а если учеников двое, то от 150 $ (8550 Р ) за двоих.

Доска

В самом начале обучения покупать доску бессмысленно. Новичкам нужна специальная учебная доска - софт-топ, ее лучше брать в прокат.

Софт-топы большие, толстые и более плавучие, чем обычные доски. Еще они немного неповоротливы, зато на них гораздо легче удержать равновесие. Софт-топы покрыты мягкой резиной, и плавники у них гибкие, а не острые - это снижает вероятность травм. Во время обучения иногда ударяешься о доску. Об обычную можно порезаться, а о софт-топ биться безопасно.

Цены на аренду досок зависят от района катания: чем он популярнее, тем дороже. В среднем на Бали цены варьируются от 5 $ (290 Р ) до 10 $ (570 Р ) за два часа.

Когда научитесь стабильно ловить волны на учебной доске, можно переходить на классический лонгборд. Аренда стоит столько же, а если хотите купить свою доску, то для начала советую взять подержанную. На Бали подержанные доски продают в группах в Фейсбуке. Много объявлений есть на серф-спотах, где все катаются.

Цены на подержанные доски начинаются от 300 $ (17 000 Р ), но нужно очень внимательно выбирать. Бывает, что доска сломалась, ее починили и продают. Кататься на такой доске тяжело: после ремонта она больше весит и становится несбалансированной, на ней сложнее брать волны. К тому же сломанные пополам доски очень легко снова ломаются в том же месте.

34 000 Р

минимум стоит новый лонгборд для серфинга

Новый лонгборд стоит от 600 $ (34 000 Р ). Через полгода регулярного катания на лонгборде можно переходить на доску покороче. Схема покупки и цены такие же.

Что еще понадобится

Обязательно нужна специальная солнцезащитная цинковая паста для лица. Во время серфинга ты два часа находишься под прямыми солнечными лучами, которые еще и отражаются от воды.

Обычный солнцезащитный крем, даже водостойкий, быстро стирается с лица, потому что после каждого падения в воду хочется протереть глаза и нос. «Цинка» наносится плотным слоем и не смывается, после серфинга ее приходится стирать салфетками.

В теплой воде можно кататься с голым торсом, но есть риск обгореть на солнце и стереть живот о доску. Лучше купить специальную серферскую майку - лайкру. Такие майки продаются во всех серферских магазинах и стоят от 50 $ (2850 Р ). Красивые женские лайкры-купальники стоят от 100 $ (5700 Р ).

Если у вас своя доска, то понадобятся еще аксессуары и расходные материалы:

• Плавники - 70 $ (4000 Р ).
• Лиш (веревка, которая крепится к ноге) - 50 $ (2850 Р ).
• Чехол - 30 $ (1700 Р ).
• Воск - 3 $ (170 Р ) за упаковку, которой хватает на 2 недели.

Медицинскую страховку я покупаю без отметки об экстремальном спорте, потому что в Индонезии не спрашивают про причину травмы. Можно сказать, что ты просто купался или упал. Я так поступаю из соображений экономии, так как страховку приходится покупать на весь год. Если летишь в отпуск на 2-3 недели, лучше обезопаситься и купить страховку с покрытием серфинга.

2700 Р

в среднем стоит спортивная страховка на две недели

Спортивная страховка на две недели на Бали будет стоить 2500-3000 рублей .

Продвинутые уроки

Если вы регулярно катаетесь самостоятельно, полезно раз в несколько месяцев брать 1-2 продвинутых урока с инструктором. Он укажет на ошибки и поможет преодолеть остановку в прогрессе. Продвинутый урок - это индивидуальное занятие, но стоит дороже, от 150 $ (8550 Р ).

Если инструктор частный и не работает в серф-школе, за фотосъемку придется заплатить дополнительно. Съемка с берега стоит от 50 $ (2850 Р ).

9500 Р

в среднем стоит один продвинутый урок с инструктором

Если хочется просто красивых фотографий на память, а не для анализа техники, можно найти фотографа, который снимает с воды, - это стоит от 100 $ (5700 Р ).

Не на Бали

Бали - хорошее место для обучения серфингу, потому что волны тут круглый год, вода теплая, много школ, магазинов и точек проката оборудования. Но учиться можно и в других местах - везде, где есть океан. Главное - попасть в сезон волн.

В Азии кроме Бали у серферов популярны Шри-Ланка, Мальдивы и Филиппины. В Карибском бассейне - Барбадос, Доминиканская республика, Мексика. В США катаются в Калифорнии и на Гавайях. В Европе - в Португалии, Франции, Испании и на Канарских островах. В Африке учиться лучше в Марокко, а опытные серферы, которые не боятся акул, катаются в ЮАР.

11 000 Р

стоит гидрокостюм, который нужен серферам везде, кроме тропиков

Цены на один урок отличаются не сильно:

• Филиппины и Шри-Ланка - 50 $ (2850 Р )
• Барбадос и Доминикана - от 60 $ (3400 Р ).
• США - 50 $ (2850 Р ).
• Марокко - 40 € (2740 Р ).
• Португалия - 25 € (1700 Р ).

Везде, кроме тропиков, для серфинга нужен гидрокостюм. В серф-школах прокат гидрокостюма входит в стоимость урока. Аренда гидрокостюма для самостоятельного катания в Европе стоит 10 € (685 Р ). Цены на новые гидрокостюмы зависят от толщины. Например, чтобы кататься в воде +17 °C, нужен гидрокостюм 4 мм. В Москве цены на такой начинаются от 11 000 Р .

Вы знаете, что самые красивые фигуры - у серферов? Неудивительно, ведь это зрелищное увлечение еще и отличная тренировка. Хотите почувствовать себя повелительницей водной стихии? Действуйте - в ваших силах научиться кататься на серфинге!

Итак, вы отлично плаваете, находитесь в хорошей физической форме и имеете сильное желание освоить серф - это главное! «Начните с выбора школы, - советует наш эксперт. - В настоящее время Интернет способен предложить огромное количество вариантов. На одном из них и следует остановить свой выбор, делая его в пользу профессионализма инструкторов, который легко проверить по отзывам. Помните об одном: как бы прекрасно ни преподносился «вольный» инструктор на различных форумах, за школой серфинга стоит как минимум больше ответственности, методика, подтвержденная международными сертификатами, обязательная спасательская квалификация, опыт и страховка.

Отдавайте себе отчет в том, что серфинг - дисциплина, требующая определенной нагрузки, ведь перед волнами равны и новичок, и профессионал, поэтому, покупая курс в школе, нужно быть к этому готовым. Кстати, нагрузки будут не только физические, но и моральные. Иной раз не так-то просто переступить через себя и научиться не контролировать доску и волну, а гармонировать с ними».

Возможно, вы удивитесь, но среди учеников в школах серфинга больше девушек, чем молодых людей. «Они просто менее самоуверенны, - объясняет Никита. - А мужчины поначалу думают, что сами все сумеют и во всем разберутся. Однако, как показывает практика, потом все равно приходят в школу».

Перед любыми нагрузками желательно провести разминку: настроиться и подготовить мышцы к работе. Серфинг же дополнительно требует хорошей координации, гибкости и спортивного упрямства. По словам Никиты, физическая подготовка и выносливость - залог успеха серфера. В момент выхода в океан он должен находиться на пике готовности, а это достигается в том числе и хорошей разминкой. И речь идет не только о разогреве мышц или суставов, но и о моральной подготовке. В физическом плане все просто. Подойдет любой комплекс общих разминочных упражнений, а если вы уже успели позаниматься плаванием, тем более. Что касается разминки моральной, то под ней подразумевается мотивация не на борьбу со стихией, а на гармонию с ней. Нужно объяснить себе, для чего ты хочешь заниматься серфингом и чем он для тебя важен.

Какая экипировка нужна начинающим

Для многих девушек спортивная одежда не менее значимый элемент занятий. Однако яркие бикини, в которых позируют для съемок серферши, - совсем не идеальная форма для занятий. «Специальная экипировка, - говорит наш эксперт, - как и в любом спорте, играет не последнюю роль, особенно если речь идет о катании в холодной воде. Она должна быть незамысловата: надежный гидрокостюм или плотно прилегающий топ из лайкры и удобные, специально скроенные шорты. Если речь идет о тропиках, то дополнительно понадобится солнцезащитный крем.

Обычно доски для серфинга выбирают в зависимости от веса и роста человека. Чем доска больше, тем проще процесс постижения дисциплины. Тут главное не увлечься и не переборщить в сторону комфорта за счет опыта. В целом профессиональный инструктор способен с первого взгляда и по вашей походке определить, какой борд вам понадобится. Но хочется сказать не об этом, а о волне. Она самое главное в серфинге, без нее и доска, и остальные аксессуары будут просто кучей экзотических предметов. Нужно, чтобы волна подходила по размеру - не была слишком большой - и высота прилива/отлива ей соответствовала. Однако приливно-отливные условия индивидуальны для каждого места, потому понадобится помощь местного инструктора».

Где научиться кататься на серфинге

Многие бывалые серферы говорят, что идеальное место для покорения волн у каждого свое. «Новичку лучше всего начинать с тропических теплых волн, - советует Никита. - Наиболее качественная волна, ровная, постоянно работающая, практически без перерыва на сезонность, находится на Бали. Второе место, на мой взгляд, - Шри-Ланка, где особенно хорошо в зимний период. Летом неплохо в Португалии. Везде в этих странах можно найти школы серфинга.

У нас в России, конечно, тоже можно найти места для серфинга. Например, я начинал свой классический серфинг в Крыму в 1994 году. Катался во Владивостоке и Санкт-Петербурге. Однако у нас это выглядит только как сезонные мероприятия или планируемые под прогноз погоды. Более-менее постоянная волна в России - на Дальнем Востоке и Камчатке. Она идеально постоянная, но очень холодная».

Смежные с серфингом виды спорта

Вас интересуют смежные направления? Подробнее о них узнавайте в школах серфинга. Есть, например, виндсерфинг - покорение волн за счет силы ветра на доске с парусом, кайтсерфинг - катание на доске, прикрепленной к воздушному змею-парашюту, что позволяет не только скользить по воде, но и выполнять трюки в воздухе. Или вейкбординг - экстремальное направление, когда серфер ловит волны, образующиеся за катером, держась за прикрепленный к нему трос.

«Что касается классического серфинга, - говорит Никита, - то он сам делится на лонгбординг, шортбординг и бигвейв райдинг. Они разнятся не только длиной и формой досок, но и идеологией. Шортбординг динамичен и резок. Лонгбординг учит балансу между собой и волной, а в бигвейве важен размер волны. Каким бы серфинг ни был, прежде всего он - дорога к себе настоящему. Цельному, счастливому и соленому. Хорошей вам волны!»