Анастасия Сергеева

Спина не будет болеть, если каждый день выполнять эти упражнения

С болями в спине сталкиваются не только люди, чья работа или досуг связаны с активной физической нагрузкой, но и практически каждый из нас: мы перенапрягаем мышцы, сидя за компьютером, искривляем себе позвоночник, активно пользуясь смартфонами и планшетами, горбимся, сидя за обеденным столом... Поэтому мы настоятельно рекомендуем вам выполнять следующие упражнения для позвоночника, которые помогут расслабить мышцы и снять боль.

Все нижеприведенные упражнения для позвоночника делайте медленно и расслабленно, чтобы не навредить мышцам. Рекомендуется выполнять упражнения по полчаса каждый день, чтобы добиться скорейшего эффекта, или хотя бы через день.

«Лежачий камень»

Первое упражнение для спины будет расслабляющим - отлично снимает напряжение в теле после тяжелого рабочего дня. Чтоб его выполнить, нужен обыкновенный стул:

1. Ложимся на пол, а лучше всего на тренировочный коврик, чтобы не замерзнуть.
2. Закидываем ноги на сиденье стула, руки кладем на живот или вытягиваем вдоль туловища.
3. Расслабляем все мышцы тела и отдыхаем в таком положении пять минут.

Поза змеи

Продолжаем наши упражнения для позвоночника следующим эффективным видом тренировки:

1. Ложитесь на коврик животом вниз.
2. Пальцами ног и ладонями упирайтесь в пол. Ладони должны быть направлены вперед, параллельно телу.
3. На ладонях приподнимайтесь вверх, стараясь сильно прогнуться в позвоночном столбе. Голова при этом чуть запрокидывается назад, а руки полностью выпрямляются. Подъем вверх осуществляется на вдохе.

Будьте осторожны: вы должны ощутить, как ваши мышцы напряглись, но не доводите их до предела.

«Струнка»

1. Ложимся на коврик животом вниз, соединив ноги вместе.
2. Начинаем поднимать вверх левую руку и правую ногу. Удерживаем позу в течение 10-20 секунд.
3. Меняем стороны: теперь поднимается правая рука и левая нога.
4. Привыкли к нагрузке? Попробуйте теперь поднимать все конечности одновременно: удерживайте их на весу в течение тридцати секунд. Постепенно увеличивайте время до минуты.

Поза эмбриона

Одна из самых естественных поз для человека - это поза эмбриона: в ней мы не только пребываем у мамы в животе, но и часто принимаем именно эту позу во сне. Она очень хорошо расслабляет, если болит спина. Обязательно вносите такие упражнения в комплекс для спины:

1. Лягте на спину на коврик.
2. Подожмите ноги перед собой, подтянув их к животу таким образом, чтобы их можно было легко обхватить руками.
3. Полежите так примерно минуту. Боль в позвоночнике должна ослабнуть или уйти вовсе.

«Морская звезда»

Проделав все вышеописанные упражнения для позвоночника, переходим к заключительному, расслабляющему упражнению:

Это упражнение также можно вставить в середину всего комплекса, чтоб из него перейти к полезным для позвоночника скручиваниям: лежа на спине, очень медленно поворачиваем корпус тела и руки налево, ноги - направо, а затем проделываем то же самое в другую сторону:

Одновременно с болями в спине могут беспокоить и боли в пояснице. И во многих случаях с ними тоже можно временно справиться с помощью специальных упражнений. Что это за упражнения, и как их выполнять - смотрите в видео:

Забирай себе, расскажи друзьям!

Читайте также на нашем сайте:

Показать еще

В функции сигмовидной кишки входит всасывание расщепленных питательных соединений и конечный этап формирования каловых масс. Злокачественные новообразования в этой области диагностируются примерно у трети пациентов с раком кишечника.

Как лечебные упражнения помогут убрать боль в мышцах поясницы или во всей спине в позвоночнике. Какие положения принимать, как лежать, нагрузка, движения – обзор комплекса упражнений при грыже, остеохондрозе и других проблем с поясницей.

Современный образ жизни многих людей накладывает огромную нагрузку на спину. Около 80% человечества временами впадает в состояние, когда все тело неожиданно пронизывает резкая боль в пояснице. Порой эти болезненные явления носят хронический характер, что существенно омрачает человеческую жизнь.

В медицине и физкультуре разработаны самые разнообразные лечебные упражнения, чтобы не болела поясница. Смотрите также - . Они помогают растянуть и расслабить каждую мышцу спины, укрепить мышечный корсет и снять болевые ощущения.

Причины поясничных болей

Зачастую причинами болей в пояснице являются болезни опорно-двигательного аппарата, например изменения в пояснично-крестцовом отделе. Они вызваны остеохондрозом, протрузиями, грыжей диска и спондилоартрозом. При движении болевые симптомы начинают усиливаться.

Различают первичный и вторичный болевые синдромы, возникающие в зоне поясницы.

Первичный болевой синдром начинается в условиях дегенеративно-дистрофических аномалий позвоночника, проявляющихся остеохондрозом и спондилоартрозом. Остеохондроз являет собой разрушение костных и хрящевых тканей. Спондилоартроз касается межпозвонковых суставов.

Вторичные болевые синдромы образуются по многочисленным причинам:

• сколиоз (или искривление позвоночника);
• остеопороз (или метаболические повреждения костной ткани);
• переломы спинного позвонка;
• инфекционные болезни (туберкулез, бруцеллез и т.д.) и неинфекционные (синдром Рейтера, болезнь Бехтерева, ревматоидный артрит);
• инсульт;
• патологии желудочно-кишечного тракта;
• метастатические опухоли;
• растяжение мышц поясницы;
• болевые ощущения в органах малого таза, отдающие в поясницу.

Факторами, способствующими появлению дискомфорта в поясничном отделе, служат долгое нахождение в одной позе, переохлаждение мышц, недостаток витаминов в организме, избыточный вес, вредные привычки в виде курения и приема алкоголя.

Польза упражнения от поясничных болей

Бороться с болевыми проявлениями необходимо с помощью квалифицированного врача, который продиагностирует проблему и назначит правильное лечение. Обычно пациентам выписывают не только применение медикаментов, но и физиотерапевтические процедуры, лечебные упражнения для поясницы, мануальную терапию и массаж. В совокупности эти методы работают гораздо эффективнее и заставляют поясницу меньше болеть.

Остановимся на упражнениях для устранения поясничных болей. Правильно подобранный гимнастический комплекс справляется с болезненными проявлениями и освобождает защемленные нервы при расширении межпозвонковых пространств. Происходит укрепление мышц поясницы и улучшается кровообращение в пораженной зоне.

Внимание! Гимнастика при боли в пояснице безопасна и может назначаться беременным женщинам, но только с назначения лечащего врача. Попытки самолечения методом лечебной физкультуры могут усугубить ситуацию и привести к нежелательным последствиям.

Как правильно заниматься

При выполнении любого лечебного упражнения важно соблюдать следующие правила:

• Всякий гимнастический элемент надо делать пластично без резких движений;
• Исходный шаг начинается с занятия позы на выдохе, само исполнение упражнения осуществляется на вдохе;
• Делать не больше 10 раз в начале курса, далее врач сам внесет корректировки в количество повторений;
• Стараться заниматься в достаточно проветриваемом нетесном помещении;
• Подобрать удобную одежду, желательно из натуральных тканей;
• При появлении болезненности или общего недомогания (головокружение, слабость, тошнота) следует незамедлительно прекратить выполнение упражнений и доложить об этом лечащему врачу.

Упражнения при поясничных болях

При появлении острой боли в пояснице человек первоочередно старается помочь себе здесь и сейчас и начинает задаваться вопросом «какие упражнения нужно делать, чтобы не болела поясница». Упражнения при поясничных болях, опираясь на индивидуальные возможности человека, можно выполнять в трех позициях: лежа, стоя и сидя.

Нередко для растяжки позвоночника врач рекомендует висеть на турнике, что дает возможность вытянуть позвоночный столб за счет собственного веса и освободить защемлённые нервы при расширении межпозвонковых пространств. Читайте также - . Людям преклонного возраста назначают ходьбу на четвереньках около 20 минут, чередуя глубокие вдохи и выдохи.

Упражнения для растяжки позвоночника, облегчающие боль:

1. Выполняя данное упражнение, нужно лечь на коврик и вытянуть руки в стороны. Подбираем колени к груди и остаемся в таком положении на несколько секунд, растягивая поясницу. Не поднимая плечи от пола, медленно поворачиваем колени в одну сторону, голову в обратную. Задерживаемся на 10 секунд и поворачиваем в противоположную сторону. Упражнение можно сделать 4-5 раз.
2. В данном упражнении необходимо также лежать на коврике. Подбираем колени вверх, стопы неотрывно стоят на полу. Неторопливо делаем наклон коленей сначала в одну сторону, затем в другую. При этом голова смотрит в противоположную сторону. Выполняем по 10 наклонов в каждом направлении.
3. Принимаем аналогичное положение, как в вышеуказанных упражнениях. Правую ногу нужно вытянуть, а левую согнуть в колене. Наклоняем согнутое колено в наружную сторону, а голову разворачиваем в противоположную. Плечи неизменно прижаты к полу. Фиксируем позу на 20 секунд и повторяем то же, меняя ноги. Повторяем 4-5 раз.

1. Пурвоттанасана. Принимаем положение лежа на полу и прижимаемся к нему спиной. Ставим ладони немного шире плеч и плавно отрываем таз вверх. Колени и локти при этом прямые, стопы неотрывны от пола. Удерживаем позицию 20-30 секунд. Повторяем 2-3 раза.
2. Ардха навасана. В позе сидя на полу вытягиваем вперед ноги. Делаем упор на согнутые руки и медленно отрываем прямые ноги под углом 45 градусов, при этом носки тянем вперед. Параллельно с этим опускаем поясницу таким образом, чтоб опуститься на крестцовый отдел позвоночника. Стремимся оторвать руки от пола и соединить их за головой. Должно возникнуть ощущение, что живот опускается к полу, при этом подбородок смотрит в сторону груди, а плечи подтянуты вперед. Выполняем 1-2 раза по 10-30 секунд.
3. Шашанкасана. Встаем на колени, голени и ступни прижимаем к полу, усаживаемся на пятки. Вдыхая, над головой поднимаем прямые руки, при этом они касаются ушей, а ладони устремлены вперед. Выдыхая, тянемся руками вперед и наклоняемся всем телом, не поднимая ягодицы над полом. Голова направляется за руками. Вытягиваем руки по полу и прижимаемся к нему лбом. Держим позицию 5 секунд, повторяем.

Выполняя регулярно эти упражнения, можно заметить, что поясница начинает меньше болеть, мышцы приходят в тонус, и улучшается общее самочувствие.

Ограничения в выполнении упражнений

Не рекомендуется делать упражнения после недавно перенесенной травмы. Для этого следует посоветоваться с врачом. Нельзя продолжать выполнять упражнения, если боль начинает резко усиливаться. При появлении болей, онемения или покалывания в ногах также лучше прервать упражнение и обратиться за консультацией к специалисту.

Неважно, какое из упражнений придется по душе, главное – выполнять их регулярно и не ждать мгновенного исцеления. Комплексное лечение в сочетании с упражнениями, подобранное грамотным врачом, помогут избавиться от проблемы на долгое время.

Здравствуйте. Боль в спине — самый частый вид боли. Около 8% взрослых настолько обеспокоены болью в спине, что она ограничивает их повседневную активность. Страдаете ли вы от боли в спине или хотите предотвратить ее появление, советы доктора Бубновского раскрывают множество возможностей защитить себя от этой проблемы.

Бубновский Сергей Михайлович – создатель системы альтернативной неврологии и ортопедии, в которой ориентир в лечении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата ставится не на фармакологическое лечение и применение корсетов, а на внутренние резервы организма человека и понимание своего тела.

Помогите спине в кровати

Около трети жизни мы проводим во сне. Нельзя упускать возможность позаботиться о спине в это время. Неправильный выбор матраса и неудобное положение во время сна, напротив, могут привести к травмам.

Сделайте сон настоящим отдыхом для спины:

• Подберите правильный матрас . Даже если мягкий матрас кажется более приятным, жесткий матрас всегда полезнее для спины.
• Из двуспальных кроватей лучше те, где можно использовать два разных матраса, ведь для двух людей комфортными могут быть разные матрасы.
• Поддерживайте кровать в форме.

Спите правильно

Худшее положение для сна — на . Вам приходится изгибать шею, а это дает чрезмерную нагрузку на суставы. Лучше спать на спине или на боку, используя подушки для поддержки.

Если вы спите на боку, используйте подушку для тела , которая равномерно распределяет нагрузку.

Если вы спите на спине, кладите подушку между коленей.

Вставайте правильно

Вы вскакиваете с постели (или сползаете), когда слышите будильник?

Вместо этого лучше потратить минуту, чтобы потянуться всем телом и помочь организму проснуться. Это хорошая профилактика травм.

Боль в спине и машина

Вы проводите больше часа в день в автомобиле?

Неправильное положение тела за рулем вызывает или усиливает .

Правильно устанавливайте кресло. Не отодвигайте его слишком далеко назад, чтобы вам не приходилось тянуться к рулю или наклоняться над ним.

Попробуйте использовать подушки. Некоторые люди покупают специальные поддерживающие подушки для машины, а потом обнаруживают, что они бесполезны или не подходят лично им.

Защитите спину на работе

Многим из нас приходится проводить целые дни за столом, часто в одном и том же положении, с телефонной трубкой в руке и монитором перед глазами. Разве удивительно, что у нас начинает болеть спина?

Разминка для позвоночника

Острая боль в спине и пояснице — самая распространенная боль, с которой пациенты приходят в Центр доктора Бубновского. Не все, но многие врачи, в основном, связывают ее с наличием грыж межпозвоночного диска.

Лечение этой боли требует терпения и мужества, поэтому выписываются блокады и таблетки. Но лечением такие средства назвать сложно, поскольку, устраняя болевой синдром, лекарства не заменяют необходимые упражнения.

Доктор Бубновский покажет два упражнения, которые помогут снять боль в спине без лекарств.

Защита спины дома

Домашние дела заставляют людей часто сгибаться и поднимать предметы — поднять что-то, вымыть пол, разгрузить машину.

Удивительно, но вероятность травмы так же велика при поднятии чего-то маленького, как и при подъеме тяжелых ящиков. Чтобы избежать этого, важно правильно наклоняться и поднимать вещи.

Есть три варианта, как делать это правильно:

Приседание . Это подходит для тяжелых вещей. Подойдите к объекту как можно ближе, расставьте ноги на ширину плеч, присядьте, обхватите предмет руками и поднимитесь, используя силу ног. Будь то тяжелая коробка или ребенок, держите вес как можно ближе к туловищу.

Как гольфист. Этот вариант для маленьких предметов, например, оброненной монетки.

Перенесите вес на одну ногу, а противоположной рукой обопритесь на стол, стул или другой устойчивый предмет.

Затем согнуть бедра, позволяя ноге, на которой нет веса, немного оторваться от земли.

Как кран. Этот вариант для более тяжелых предметов, которые нельзя поднять снизу с приседанием, например, пакет с покупками.

• Поставьте ноги на ширину плеч, как можно ближе к объекту.
• Согнитесь в бедрах, выдвигая ягодицы назад.
• Возьмите предмет и поднимайте, держа как можно ближе к телу.

Опускать вниз следует так же.

Запомните эти простые советы доктора Бубновского. Они помогут вам сохранить здоровье суставов и позвоночника.

Понять, почему появляется боль в пояснице, не всегда просто: это может быть как симптомом болезни, так и просто неприятным ощущением, вызванным переутомлением организма.

В статье мы поговорим о том, что делать если болит спина в пояснице, какие методы помогут избавиться от подобного ощущения, к какому обратиться врачу, чтобы он помог справиться с таким недугом.

Поясница — тот отдел спины, который охватывает позвонки пояснично-крестцового отдела и копчик. И боли возникают чаще всего именно в этой области потому, что этот сегмент позвоночника принимает на себя наибольшую нагрузку. И если человек просто переутомился за день, переусердствовал с физической нагрузкой или переносил тяжелые предметы, то уже есть вероятность, что к вечеру его поясница будет болеть.

Страдают от таких болей практически все люди. По статистике, 90% населения планеты регулярно или хотя бы несколько раз испытывали боль в пояснице.

Частые боли в пояснице вполне объяснимы: если человек стоит, позвонки и межпозвоночные диски в пояснице испытывают на себе давление примерно 100 кг, а если он сидит и при этом сутулится - 220 кг (цифра может варьироваться в зависимости от веса человека). А если при этом человек нагружает себя дополнительным весом, то позвоночник может «выйти из строя», потому что давление усилится. Поэтому нужно избегать слишком больших нагрузок, а при болях сразу же искать методы лечения - если с позвоночником случится серьезная беда, это скажется на здоровье всего организма человека.

Цены на пояса для спины

Характеры боли в пояснице

Когда люди обращаются к врачу с таким симптомом, они могут по-разному характеризовать свои ощущения. Кто-то может сказать, что его поясницу «защемило», кто-то - что он ощущает так называемый «прострел», а кто-то будет испытывать тянущие, ноющие или даже «жгучие» ощущения. По этим отличиям можно определить причину возникновения боли.

Боль в поясничном отделе может быть разной по характеру

Пациенты упоминают и о том, что при движениях боль усиливается - это вполне естественное явление. Если никаких мер для излечения не предпринимается, боль может изменить свой характер. Выполнять какие-то движения человеку становится сложно, он остается зафиксированным в одном положении.

Болевые ощущения могут продолжаться как в течение нескольких минут, так и длиться несколько часов и даже дней. Все зависит от того, следствием чего они являются. Порой случается и так, что приступ боли является одномоментным и не повторяется вновь. В этом случае к врачу можно и не обращаться, но лучше будет все же выяснить причину.

Но привыкать к боли, если она возникает часто, нельзя. Даже если вместо боли человек испытывает или скованность, или простой дискомфорт, но это происходит перманентно, обратить на это внимание обязательно нужно.

Можно выделить два типа боли: первичная и вторичная . К первичной боли относятся те ощущения, которые вызваны заболеваниями позвоночника. Вторичный болевой синдром вызван другими проблемами в организме: например, болезнями внутренних органов, напряжением мышц, переломами или усталостью.

Боль как симптом болезней

Поговорим о том, симптомом каких болезней может стать боль в пояснице.

Название болезни или причины	Описание	Как поступить?
Острые боли в пояснице
Продолжительная сидячая работа, переохлаждение спины вследствие сквозняка или холодного ветра, удар или падение, растяжение мышц в области поясницы	Человек ощущает регулярные или нерегулярные острые боли в спине – частота зависит от силы повреждения. Возникает сложность с движениями, находиться даже в одной положении становится проблематичным.	Для начала можно «спасаться» мазями и гелями, имеющими разогревающий эффект, а также принимать разрешенные анальгетические препараты внутрь. Если это не помогает в течение долгого времени, нужно обратиться к врачу.
Межпозвоночная грыжа или смещение межпозвоночных дисков в пояснично-крестцовом отделе	Ощущение сильных болей в пояснице. Может возникнуть из-за перенагрузки поясничной области, перелома или тяжелого физического труда. Со временем боль усиливается.	Самостоятельно справиться не получится. Нужно обратиться к врачу, который поставит точный диагноз и назначит лечение.
Люмбаго, или прострел в поясничном отделе	Если человек регулярно занимается физическим трудом, то он может страдать от таких симптомов. Если повреждение несильное, то боль может пройти достаточно быстро – в течение нескольких дней.	Больному поможет покой для поясницы в течение некоторого времени, а также растирание разогревающими мазями. Если за несколько дней боль не прошла, то нужно обратиться к врачу.
Сильные боли в пояснице
Остеохондроз в поясничном отделе	Такое заболевание встречается часто и наблюдается у 9 из 10 людей, однако если он в более развитой форме, то сильные боли могут регулярно беспокоить человека. При смене положения, ходьбе, подъеме тяжестей, даже чихании или кашле пациент испытывает усиление болей.	Самостоятельно вылечиться не получится – нужно обратиться к специалисту.
Радикулит в пояснично-крестцовом отделе	Боль обычно односторонняя, может отдавать в ногу. Появляется ощущение «мурашек» или некоторое онемение в пояснице и нижней конечности. Боль может быть острой или тупой, а также, как правило, регулярной, усиливающейся при резких движениях.	Самостоятельно такую болезнь можно вылечить лишь при помощи физических упражнений, но лучше, если их назначит специалист. Обратитесь к нему как можно скорее.
Хроническая боль в пояснице
Болезнь Бехтерева	Такое заболевание вылечить крайне непросто, и поймать его лучше на первых стадиях. При такой болезни человек испытывает непрекращающиеся боли в пояснице и грудном отделе, которые усиливаются при движении, продолжительном сохранении одного положения, кашле и чихании.	Лишь врач поможет вам с лечением и облегчением болевых ощущений, поэтому необходимо постоянно у него наблюдаться.
Онкологические заболевания	Злокачественная опухоль, возникшая в любой части организма, может пустить метастазы на позвоночник и нервы, его окружающие. В таком случае пациент будет страдать от постоянных сильный острых болей в пояснично-крестцовом отделе.	Самостоятельно избавиться от такой боли, к сожалению, не выйдет – необходимо обратиться к онкологу и неврологу.
Деформирующий спондилёз	Боль при таком заболевании, как правило, непрекращающаяся. Она может лишь стихать, если человек практически не двигается. Может сопровождаться онемением в ногах, чувством «мурашек» и проблемами с мочеполовой системой.	Необходимо обратиться к врачу, поскольку такое хроническое заболевание самостоятельно вылечить нельзя.
Ноющие боли в пояснице
Воспаление мышц в поясничном отделе	Такие ощущения могут возникнуть из-за перенапряжения мышц в результате тяжелой физической работы, упражнений, а также из-за переохлаждения на сквозняке или холоде. Человек может в течение нескольких дней испытывать постоянные боли, которые, в лучшем случае, через несколько дней пойдут на спад.	С самого начала необходимо тепло одеться, на какое-то время исключить физические нагрузки. Растирать воспаленное место разогревающими мазями и гелями. Если боль в течение нескольких дней не проходит, обратитесь к врачу.
Перемещающиеся боли в пояснице
Проблема в других областях организма или во внутренних органах	Часто случается так, что человек страдает от болей в пояснице, но проблем с ней у него нет. Это значит, что боль, возникшая по другим причинам, «отдает» в поясничный отдел. Это могут быть проблемы с внутренними органами, переломами, кистами, поджелудочной железой, мочеполовой системой или кишечником. Также это может быть симптомом переломов, перенапряжения мышц или защемления нервов.	Поскольку список возможных заболеваний обширен, человек вряд ли сможет самостоятельно определить, в чем причина возникновения боли в пояснице. Поэтому для начала необходимо обратиться к терапевту, который определит первичный диагноз и направит к профилирующему врачу.

Общие причины болей в пояснице

Часто боль в пояснице пациенты воспринимают как симптом нарушений работы опорно-двигательной системы. Но дело при проблемах с внутренними органами ощущения могут быть такими же. Заболевания почек и мочеполовой системы – наиболее частые случаи.

Мы составили список характерных симптомов, которые присутствуют при заболеваниях почек. К ним относятся:

1. Постоянное повышенное давление.
2. Ухудшение общего самочувствия, характеризующееся слабостью, повышением температуры тела, излишней утомляемостью.
3. Озноб, чрезмерная потливость.
4. Отеки, возникающие на лице и в области поясницы.
5. Проблемы с мочеиспусканием: позывы возникают часто, зачастую – ложные; при мочеиспускании человек может испытывать боли и дискомфорт.
6. Моча может окраситься в неестественный цвет, содержать слизь.
7. Потеря аппетита, постоянная тошнота, рвотные позывы.

Если у человека проблемы с внутренними органами, то при смене положения, поворотах или наклонах он не будет испытывать особого изменения характера болей в спине, тогда как при болезнях позвоночника болевые ощущения усилятся. При болезнях почек боль зачастую наблюдается лишь с одной стороны. Она может «отдавать» в тазовую область, органы, расположенные в ней, пах и верхнюю часть внутренней поверхности бедер.

Если вы хотите более подробно узнать, как лечить , а также рассмотреть альтернативные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Боли в пояснице могут также стать симптомом следующих заболеваний:

• спондилоартроз;
• переломы в позвоночном столбе;
• воспаление в позвоночном канале;
• защемление нерва в позвоночнике;
• сколиоз, кифоз;
• киста или рак яичника;
• мочекаменная болезнь;
• тяжелая протекающая беременность.

Какой врач поможет?

Обратиться к врачу нужно обязательно, если боль не покидает вас более трех дней.

Сначала необходимо обратиться к терапевту, который является «универсальным» врачом. Лечение он не назначит, но предварительный диагноз определит и направит к врачу с более узкой специализацией. Терапевт может направить вас к:

• Неврологу, который определит, есть ли у вас заболевания позвоночника или мышц. Он может назначить компрессы с использованием льда, прием анальгетиков, упражнения, физиотерапию. Это поможет снизить болевые ощущения в пояснице.
• Гинекологу, если от болей в пояснице страдает женщина.
• Урологу, который определит, существуют ли какие-либо проблемы с мочеполовой сферой.

Диагностика

Больному будет назначена диагностика, без которой точное определение заболевания невозможно. В первую очередь, это общий анализ крови и мочи: он поможет определить, развиваются ли в организме пациента инфекционные заболевания. Далее последует УЗИ пояснично-крестцового отдела и тазобедренных суставов.

Снимок МРТ поможет быстро определить точный диагноз

Нередко бывает невозможно обойтись без более современного метода – снимка МРТ, на котором врач сможет с разных углов рассмотреть снятую область и определить, что стало причиной болей. В некоторых случаях может потребоваться дополнительная диагностика с использованием аппаратов КТ и рентгена.

Видео – Что делать, если болит спина в пояснице?

Способы лечения

В медицине существует два метода лечения: консервативный и оперативный. В случае, если боль в пояснице вызвана болезнями внутренних органов, переутомлением, напряжением мышц или защемлением нерва, то от таких недугов избавляются строго консервативным методом. Он предполагает несколько целей: снижение или полное устранение болевых ощущений, назначение лечебных мероприятий и возвращение больного к нормальному ритму жизни.

Если вы хотите более подробно узнать, как лечить , а также рассмотреть альтернативные методы лечения, причины появления и симптомы, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Оперативный путь лечения подразумевает хирургическое вмешательство. К такому методу прибегают в самом крайнем случае, когда консервативное лечение не дало необходимых результатов.

Как производится лечение?

Медикаменты

Борьба с недугом обычно начинается с приема медикаментов. Как правило, это обезболивающие препараты, которые позволят больному проводить полноценное лечение. Врач подбирает необходимые лекарства исходя от индивидуальных особенностей пациента. Если боли терпимые – могут быть назначены анальгетики в таблетках, при более сильных – инъекции. К таким препаратам относятся, например, «Диклофенак», «Ибупрофен», «Баклофен», «Кодеин», «Дексаметазон».

Лечение всегда начинается с приема медикаментов, которые помогут снять болевые ощущения

Врачом могут быть назначены разогревающие гели и мази, например, «Фастум-гель», «Вольтарен», «Хондроксид», «Финалгон».

В последнее время набирает популярность лечение пластырями. Они пропитаны необходимыми лекарственными средствами, и через кожу оказывают лечебное действие на воспаленную область. При этом использование пластыря хорошо тем, что его можно наклеить под одежду и заниматься какими-либо делами. В аптеках можно найти лечебные пластыри «Вольтарен», «Кетонал», «Нанопласт».

Цены на обезболивающие средства от боли в спине

Физиотерапия

Физиотерапия – действенный метод, помогающий ускорить процесс выздоровления при помощи нормализации кровотока и обмена веществ. Такое воздействие эффективно нейтрализует болевые ощущения. Врачами могут быть назначены:

• Грязелечение . Грязевые ванны снимают боль и нормализуют обменные процессы через кожу.
• Парафиновые аппликации . Такой метод помогает прогреть воспаленную область. На пораженный участок наносятся кусочки раскаленного воска или специального вещества. Затем спину накрывают теплым одеялом или укутывают полотенцем, оставляя так пациента на полчаса-час.

Парафиново-озокеритовые аппликации помогают прогреть воспаленную область и снять болевые ощущения

• Электрофорез . Такой метод представляет собой введение препарата под кожу благодаря электрическому току. Неприятных ощущений при этом пациент не испытывает. Эффективность такого метода высока: прямое воздействие лекарства на воспаленную область ускорит процесс выздоровления.
• Также применяется магнитотерапия, которая снимает боль и отеки. Она увеличивает кровоток в воспаленном месте.

Физиотерапевтические аппараты

Массаж

Массаж — отличный метод для избавления от боли. Самое главное, чтобы выполнял эту процедуру врач, имеющий соответствующую квалификацию, иначе можно ухудшить свое состояние.

Лучше всего подойдет вакуумный массаж с использованием банок. Он улучшает приток крови и обмен веществ в пораженной области поясницы. Подойдет и классический массаж, при котором врач совершает несильные надавливания на поясницу, разминая ее. Посещая сеансы массажа в течение минимум 15 дней, пациент почувствует заметное улучшение.

Цены на вакуумные банки для массажа

Лечебная физкультура

Движение – это жизнь, поэтому без лечебных упражнений никуда. Врачи назначают их тогда, когда боли в пояснице у пациента уже не слишком сильные, и он способен более-менее двигаться и разминаться. Программа упражнений должна быть составлена врачом или тренером ЛФК. Выполнять всё то, что вы найдете в интернете, без предварительных консультаций со специалистом нельзя, потому что вы не знаете точного диагноза и не можете определить, что конкретно вам поможет.

Больному можно посоветовать больше ходить, чтобы разминать позвоночник естественным образом. С тяжестями стоит быть крайне осторожным – поднимать их в период обострения боли не рекомендуется.

Эти методы направлены на избавление от боли, а не на устранение самой причины. Их можно сочетать с методами, которые назначит вам врач. В таком случае будет достигнут максимальный эффект.

Подводим итоги

Если причина болей в пояснице кроется в каких-либо заболеваниях, то не стоит опускать руки – необходимо лишь приложить достаточно сил, чтобы провести полный комплекс лечения. Если вы будете делать все правильно, то уже очень скоро избавитесь от неприятных ощущений, и ваша жизнь вновь станет полноценной.

Лечение - клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Лечение - специалисты в Москве

Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём