शरीर सौष्ठव, पावरलिफ्टिंग, खेल पोषण और प्रशिक्षण के बारे में फोरम। जीन-क्लाउड वैन डेम जीन-क्लाउड वैन डेम एंथ्रोपोमेट्रिक डेटा

जीन-क्लाउड वैन डेम का असली नाम जीन-क्लाउड केमिली फ्रेंकोइस वैन वेरेनबर्ग है, जिनका जन्म बेल्जियम में हुआ था। उनका जन्म एक एकाउंटेंट के एक मामूली परिवार में हुआ था। उनके परिवार में कला या फिल्मों के लिए कोई जगह नहीं थी। हालांकि, 10 साल की उम्र में उनके पिता ने वैन डैम को कराटे सेक्शन में भेज दिया। इसे शोटोकन कराटे कहा जाता था, साथ ही किक बॉक्सिंग सेक्शन में भी। 8 साल बाद, जीन-क्लाउड ने अपना ब्लैक बेल्ट जीता, उस समय वह पहले से ही 18 साल का था।

हालांकि, वह सिर्फ एक ब्लैक बेल्ट से संतुष्ट नहीं था, इसलिए वैन डैम ने मुफ्त वजन के साथ प्रशिक्षण शुरू किया क्योंकि वह वजन वर्गों को बदलना चाहता था। शरीर सौष्ठव के लिए उनका जुनून तब प्रकट हुआ जब उन्हें विश्वास हो गया कि वह लड़कों की तुलना में बहुत छोटे हैं जिम.

वैन डैम को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जाना जाता है जो कराटे में अपने शिल्प को पूरी तरह से जानता है, हालांकि, उसने किक बॉक्सिंग और मय थाई का भी अभ्यास किया। कुल मिलाकर, उन्होंने अपने पूरे करियर में 18 जीत और 1 हार का सामना किया। यह भी दिलचस्प है कि 1978 में उन्होंने बॉडीबिल्डिंग प्रतियोगिता "मिस्टर बेल्जियम" जीती थी। लेकिन किसी कारण से कोई इसके बारे में बात नहीं करता है और लगभग कोई भी इसके बारे में नहीं जानता है। वैन डेम को एक अभिनेता के रूप में हर कोई जानता है।

इसलिए जीन-क्लाउड इमारत के क्षेत्र में लोकप्रिय नहीं है, वह सिनेमा के लिए लोकप्रिय है। उन्होंने क्लासिक फिल्मों में भी अभिनय किया। हालांकि, उनकी भागीदारी वाली सबसे प्रसिद्ध फिल्में "ब्लडस्पोर्ट" हैं, जिसमें उन्होंने बोलो योंग के साथ अभिनय किया, उनके हस्ताक्षर अभिनेताओं को याद किया, साथ ही फिल्म "यूनिवर्सल सोल्जर" में उनकी ठाठ भूमिका, जिसमें उन्होंने डॉल्फ़ लुंडग्रेन के साथ उत्कृष्ट भूमिका निभाई।

स्टेरॉयड और दवाओं का प्रयोग​

1990 के दशक के मध्य में, वैन डैम में नशीली दवाओं के उपयोग की गंभीर समस्याएँ थीं। वह हर दिन 10 ग्राम कोकीन लेता था और एक हफ्ते में उसे खरीदने के लिए 10,000 डॉलर खर्च करता था। पुनर्वास अवधि से गुजरने के बाद भी वह इस बुरी आदत से छुटकारा नहीं पा सके। नशीली दवाओं की लत को रोकने के लिए उन्हें सब कुछ काफी हद तक बदलने की जरूरत थी।

वैन डैम की उपस्थिति को देखते हुए, कई लोग तुरंत जानना चाहेंगे कि उन्होंने और क्या उपयोग किया। बॉडीबिल्डर द्वारा अफवाहों और खुली चर्चाओं के अनुसार, जीन-क्लाउड ने हमेशा आकार में रहने के लिए और साथ ही शुष्क और उभरा होने के लिए दवाओं से मजबूत कॉम्पोट्स का इस्तेमाल किया। इसलिए, उन्होंने Deca Durabolin या Sustanon का उपयोग नहीं किया। हालांकि, उन्होंने अनवर, winstrol और, शायद, Clenbuterol का तिरस्कार नहीं किया।

मेरा मानना ​​​​है कि उन्होंने कभी भी जीएच का इस्तेमाल नहीं किया, क्योंकि बड़ी आंत और इसी तरह के अंगों के रूप में साइड इफेक्ट, जबड़े की वृद्धि और अन्य पर ध्यान नहीं दिया गया था। चूंकि वैन डैम ने 90 के दशक में स्टेरॉयड का इस्तेमाल किया था, इसलिए हर किसी की दिलचस्पी इस बात में नहीं है कि उसका प्राचीन पाठ्यक्रम क्या था। वर्तमान एनाबॉलिक स्टेरॉयड और अन्य दवाओं के साथ, यह अनुमान लगाना शायद अधिक तार्किक है कि वह आज अपने रूप में कैसा दिखेगा।

ये दवाएं क्यों?​

विनस्ट्रोल- मांसपेशियों के घनत्व के लिए स्टेनाज़ोलोल का उपयोग स्टेरॉयड के रूप में किया जाता है और वसा से छुटकारा पाने में मदद करता है। फिल्मांकन के बाद मजबूत और पुनर्निर्माण दोनों में रहने में मदद करता है।

अनवर (ऑक्सेंड्रोलोन)- ज़िरोटोप के लिए उपयोग किया जाता है और इसका हल्का उपचय प्रभाव होता है।

अन्य दवाएं जो जठरांत्र संबंधी मार्ग, हृदय और अन्य आंतरिक अंगों के स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं, का भी उपयोग किया जा सकता है।

* उपरोक्त पाठ्यक्रम हमारी राय है, यह वह पाठ्यक्रम है जिसका उपयोग जेसन स्टेथम अपने समय में कर सकते थे, जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रदान की जाती है।

मूवी स्टार, मार्शल आर्टिस्ट और पूर्व बॉडी बिल्डर जीन-क्लाउड वैन डेम का जन्म 1960 में बेल्जियम में हुआ था। 90 के दशक का हर किशोर वैन डेम को दृष्टि से जानता था और सिनेमा में उसकी सभी हरकतों को अपनाने की कोशिश करता था। "ब्लडस्पोर्ट" के प्रसिद्ध दृश्य को दोहराने की कोशिश में एक से अधिक लोगों ने अपने पैरों को खून में झोंक दिया, जब जीन-क्लाउड कई दिनों के प्रशिक्षण के बाद एक छोटे से पेड़ को लात मारकर गिरा देता है। वैन डेम वास्तव में एक महान व्यक्ति हैं जो आग और पानी और तांबे के पाइप से गुज़रे।

उनका भविष्य उस समय रखा गया था जब उनके पिता उन्हें कराटे सेक्शन में लाए थे। वैन डेम उस समय 11 वर्ष का था, वह एक पतला, उदास किशोर था, जिसे अक्सर बॉलरूम नृत्य करने के लिए सहपाठियों द्वारा पीटा जाता था। जीन-क्लाउड को कराटे में इस तरह से दिलचस्पी हो गई कि केवल एक सच्चा कट्टरपंथी ही कर सकता है। उन्होंने हॉल में घंटों काम किया और उनके शिक्षक ने अपने वार्ड की समृद्ध क्षमता को देखते हुए, हर संभव तरीके से उनके विकास में योगदान दिया। उन्होंने न केवल लड़ने की तकनीक, बल्कि मांसपेशियों को भी जीन-क्लाउड में विकसित किया। ” मांसपेशियां ताकत देती हैं, सबसे पहले, "शिक्षक क्लाउड गोएट्ज़ ने अपने छात्र को इन शब्दों को एक से अधिक बार दोहराया, और वैन डेम ने इस पाठ को पूरी तरह से सीखा।

युद्ध प्रशिक्षण के अलावा, जीन ने अपनी मांसपेशियों के विकास के लिए बहुत समय समर्पित किया। एक नियम के रूप में, जॉगिंग और कराटे कक्षाओं के डेढ़ घंटे के बाद, उन्होंने जिम में इतनी ही राशि की। परिणाम एक उत्कृष्ट शारीरिक रूप था, जिसे जीन ने कुछ वर्षों में पाया।

खेल में अपने बेटे की महत्वपूर्ण सफलता और उसकी एथलेटिक उपस्थिति को देखते हुए, उसके पिता ने जोर देकर कहा कि वैन डेम एक शरीर सौष्ठव टूर्नामेंट में भाग लें। 1978 में, जीन ने यूरोपीय जूनियर बॉडीबिल्डिंग चैंपियनशिप में तीसरा स्थान हासिल किया। उसी समय, वह कराटे में एक ब्लैक बेल्ट प्राप्त करता है और मार्शल आर्ट का एक वास्तविक मास्टर बन जाता है। और अगले साल उन्हें शरीर सौष्ठव में बेल्जियम के पूर्ण चैंपियन का खिताब मिला। किसी को शक नहीं था कि उसके बाद उस लड़के का भविष्य बहुत अच्छा था।

हालांकि, जीन-क्लाउड ने खुद अपने भविष्य के जीवन की कल्पना की, जो खेल से अधिक लाभदायक व्यवसाय से जुड़ा था। सामान्य तौर पर, वह हमेशा एक बहुत ही विवेकपूर्ण व्यक्ति था और यह कहने योग्य है कि इससे उसे बहुत मदद मिली। उदाहरण के लिए, 18 साल की उम्र में ब्रसेल्स के एक धनी 25 वर्षीय मूल निवासी के साथ उनकी पहली शादी ने उन्हें अपना जिम दिया, जिसे उन्होंने हॉलीवुड को जीतने के लिए छोड़ दिया, और उनकी दूसरी पत्नी, जो पहले से ही अमेरिका में हैं, ने उन्हें प्रदान किया। उनके पिता, एक धनी उद्योगपति का संरक्षण। वैन डेम ने बेशर्मी से अपनी पत्नियों के धन का उपयोग किया, क्योंकि यह उसके भविष्य के निर्माण के लिए आवश्यक था।

कई महीनों के भटकने, एक बार की नौकरी, कई फिल्म ऑडिशन के बाद, उन्हें आखिरकार फिल्म ब्लडस्पोर्ट की मुख्य भूमिका में ले लिया गया। यह उनके अविश्वसनीय रूप से सफल करियर की शुरुआत थी। ऐसा हुआ कि वैन डेम की लगभग हर भूमिका साहस और ताकत का एक मॉडल थी, और जीन-क्लाउड को लगातार खुद को आकार में रखना पड़ा। कई मायनों में, युवावस्था में उनके द्वारा हासिल किए गए बॉडी बिल्डर के कौशल ने यहां मदद की: विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रम, खेल आहार और उचित पोषण।

नब्बे के दशक के उत्तरार्ध में, सफलता और प्रसिद्धि से प्रेरित होकर, जीन-क्लाउड ने धीरे-धीरे जमीन खोनी शुरू कर दी, और शराब और नशीली दवाओं के बंधक बन गए। लगातार शोर करने वाली पार्टियां, भारी दवाओं के लिए एक क्रमिक संक्रमण, बहुत अधिक शराब और, परिणामस्वरूप, वैन डेम एक क्लिनिक में समाप्त हो गए जहां उन्होंने नशीली दवाओं और शराब की लत के लिए इलाज किया। क्लिनिक छोड़कर, जीन-क्लाउड ने खुद से वादा किया कि वह फिर कभी ऐसी स्थिति में नहीं आएगा, और वह अभी भी इस शब्द को रखता है।

अब जीन-क्लाउड वैन डेम ने एक पूर्व सफल बॉडी बिल्डर ग्लेडिस पोर्टुग्स से शादी की है। यह कहने योग्य है कि वैन डेम कभी भी बहुत वफादार नहीं थे और उन्होंने 5 पत्नियां बदल दीं, और दो बार यह ग्लेडिस थी। यह उसमें था कि उसे वह सब कुछ मिला जिसकी उसे जरूरत थी: देखभाल, स्नेह और प्यार। दंपति के दो बच्चे हैं और वे जाने वाले नहीं हैं, हालांकि समय-समय पर इसके कारण होते हैं। उदाहरण के लिए, 2010 का हालिया घोटाला, जिसका सार यह था कि यूक्रेनी 23 वर्षीय मॉडल के कारण जीन अपनी पत्नी के साथ संबंध तोड़ रहे थे। बेशक, उसके पास अच्छे कारण हैं, लेकिन वैन डेम के अनुसार, वह निश्चित रूप से तलाक नहीं लेने वाला है।

इसके विपरीत, सितंबर 2011 में, "बॉडीबिल्डिंग का विश्वकोश" नामक जीन-क्लाउड वैन डेम और ग्लेडिस पोर्टुग्स की एक संयुक्त पुस्तक प्रकाशित हुई, जिस पर युगल 3 वर्षों से काम कर रहे हैं।

उपयोगकर्ता टिप्पणियाँ

केवल 2 पृष्ठ 1

यहाँ कौन नहीं मिल सकता है?)
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तुम भी डैम यहाँ है)। 1978 में, उन्होंने यूरोपीय एमेच्योर बॉडीबिल्डिंग चैम्पियनशिप में अपने भार वर्ग में तीसरा स्थान हासिल किया। वह एक महान अभिनेता हैं, उनकी भागीदारी वाली मेरी पसंदीदा फिल्में डबल इम्पैक्ट, हार्ड टारगेट, यूनिवर्सल सोल्जर, लीजन हैं।
	+1 -1
वैसे, वैन डेम - ने बीबी प्रतियोगिताओं में भाग लिया और एक बार बेल्जियम में एक प्रतियोगिता जीती।
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मैं सभी को जेकेवीडी फिल्म देखने की सलाह देता हूं। एक पूरी तरह से अलग वैन डेम, जिसने अपने बारे में सब कुछ कहा। आपको एक मिनट भी पछतावा नहीं होगा। कई आलोचकों ने तस्वीर को देखकर कहा कि उन्होंने ऑस्कर के लिए किसी से कम नहीं खेला। वैसे, 47 साल की उम्र में उनके पास जो कलम है वह ऐसी है कि बीबी में एक अच्छा शौकिया आपको अक्सर नहीं दिखता।
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वैन डेम को कोकीन के लिए बहुत लंबे समय तक इलाज किया गया था, लेकिन वह नहीं कर सका, आदमी के पास कोई इच्छाशक्ति नहीं थी, और एक लड़ाकू के रूप में उसकी क्षमताओं के बारे में, वे सिर्फ परियों की कहानियां हैं, जैसा कि वे कहते हैं, जिस ड्राइवर ने उसे निकाल दिया, उसने उसे ऐसा बताया इतना कि माँ रोती नहीं है, गवाहों के एक झुंड के सामने, यह निश्चित रूप से युवाओं की मूर्ति है, लेकिन क्या करना है (((((
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डॉल्फ़ लुंडग्रेन की जीवनी भी क्यों न पोस्ट करें, जो एक समय में अच्छी स्थिति में भी थे।
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यह फोटो कमेंट
शरीर का आकार सुपर है।
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हमारे आइडल बॉडीबिल्डर को साल 51 साल का हो गया! तमन्ना उसे खुशी, स्वास्थ्य और रचनात्मक सफलता!
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एलेक्स, किकबॉक्सिंग और कराटे में लड़ाई के आंकड़ों को देखें, वह कराटे में एक यूरोपीय चैंपियन है। और फिर हर कोई इतना दृढ़-इच्छाशक्ति वाला है.. चंकी का झगड़ालू साथी था, लेकिन हम सभी जानते हैं =))
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दरअसल, फिल्म किकबॉक्सर में उन्होंने एक पेड़ को मार डाला था....
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उसने अपने शरीर से अधिकतम हासिल किया ... ऐसे शरीर के साथ और उस तरह से आगे बढ़ना ... यह सम्मान के लायक है ...
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हां, यह इतना स्वस्थ नहीं है, सामान्य मात्रा में, यह सिर्फ इतना है कि राहत के कारण यह बाहर निकल जाता है और कबाड़ अत्यधिक विकसित हो जाता है
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जानने की उत्सुक शक्ति
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हाल ही में मैंने YouTube पर वर्कआउट देखा, अब वह 50 का है और वह बहुत मजबूत नहीं होगा, लेकिन वह अपना आकार बनाए रखने की कोशिश करता है। लेकिन वह शायद युवावस्था में स्क्वाट में मजबूत था, वैसे ही, उसके पैर मजबूत हैं।
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एक बार पूर्व रूपों को देखते हुए, यह कहना सुरक्षित है कि मैंने लगभग 170, शायद 5-10 किग्रा से भी अधिक, 140, डेडलिफ्ट 200 लेट कर स्क्वेट किया। लगभग ऐसा ही।
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इस तरह से एथलीटों की प्रो-फाइलों में, आंखों से ताकत डेटा दिखाई देता है। :)
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धिक्कार है, एक बच्चे के रूप में, वह मुझे इतना सुपर-डुपर जॉक लग रहा था ... लेकिन ambal.ru बच्चों सहित रूढ़ियों को तोड़ता है। Ambal.ru: "क्या आपके पास अभी भी रूढ़ियाँ हैं? फिर हम आपके पास जाते हैं।" :)
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मैं 200 में डेडलिफ्ट के बारे में टिप्पणियों से विशेष रूप से प्रसन्न था!)

जीन-क्लाउड वैन डेम का जन्म बेल्जियम में, सिंट-अगाटा बेरकेम की नगर पालिका में हुआ था। उनका असली नाम जीन-क्लाउड वैन वेरेनबर्ग है। 1981 में पहली बार हॉलीवुड में उन्होंने छद्म नाम फ्रैंक कुजो लिया। लेकिन कुजो के रूप में भी, उन्हें एक अभिनेता या एक एथलीट के रूप में काम नहीं मिला।

वह एक कालीन की दुकान में काम करता था, एक ड्राइवर था, एक पिज्जा डिलीवरी आदमी, एक कोच, एक बाउंसर, अंग्रेजी पाठ्यक्रमों में भाग लेता था।

1984-85 में उन्हें "मोनाको फॉरएवर" (1984), "नो रिट्रीट एंड नो सरेंडर" (1985), और कुछ अन्य कम बजट वाली फिल्मों में पहली भूमिकाएँ मिलीं।

उनकी पांच बार शादी हो चुकी है और उनकी तीसरी और चौथी शादी से उनके तीन बच्चे हैं।

जीन-क्लाउड वैन डैममे प्रशिक्षण योजना

कसरत #1 कसरत # 2 कसरत #1 कसरत # 2 कसरत #1 कसरत # 2 विश्राम सोमवार मंगलवार बुधवार गुरूवार शुक्रवार शनिवार रविवार एक्स सुबह स्तन कंधों स्तन कंधों स्तन कंधों वापस हथियारों वापस हथियारों वापस हथियारों अग्र-भुजाओं अग्र-भुजाओं अग्र-भुजाओं द शिन्स द शिन्स द शिन्स एक्स शाम कूल्हों कूल्हों कूल्हों द शिन्स द शिन्स द शिन्स दबाएँ रोज

कसरत #1

सोमवार/मंगलवार/शुक्रवार

स्तन बेंच प्रेस इनलाइन बेंच प्रेस 4 एक्स 15 (वार्म-अप *) 10, 8, 6, 4 डम्बल के साथ वायरिंग 3 एक्स 10, 8, 6 असमान सलाखों पर पुश-अप 3 एक्स 15, 10, 8 स्वेटर 3 एक्स 15 एक्स वापस पुल अप व्यायाम 4 x मिनट 10 प्रतिनिधि संकीर्ण पकड़ पुल-अप 4 एक्स 10 टी-बार पुल 4 एक्स 15, 12, 8, 6 पंक्ति तक झुका हुआ 4 एक्स 8-12 एक्स कूल्हों स्क्वाट 5 एक्स 20 (वार्म-अप*) 10, 8, 6, 4 छाती पर बारबेल के साथ स्क्वाट 4 एक्स 10, 8, 8, 6 हैक स्क्वैट्स 3 एक्स 10 मशीन पर लेग कर्ल 4 एक्स 20, 10, 8, 6 खड़े पैर कर्ल 4 एक्स 10 सीधे पैरों पर डेडलिफ्ट 3 एक्स 10 एक्स पिंडली गधा चढ़ता है 4 एक्स 10 खड़े बछड़े बढ़ रहे हैं 4 एक्स 15, 10, 8, 8 एक्स दबाएँ कुरकुरे 3 एक्स 25 ट्विस्ट के साथ क्रंचेस सिम्युलेटर पर क्रंचेस 3 एक्स 25 कुरकुरे 100 दोहराव

जीन-क्लाउड वैन डेम प्रशिक्षण

कसरत # 2

मंगलवार गुरुवार शनिवार

कंधों सिर के पीछे से दबाएं 5 एक्स 15 (वार्म-अप *) 10, 8, 8, 6 डंबेल साइड उठाता है 4 एक्स 8 डंबल्स को साइड में झुकाएं 4 एक्स 8 एक्स हाथों बारबेल कर्ल 5 एक्स 15, 10, 8, 6, 4 बाजुओं को झुकाना झुकी हुई बेंच 4 एक्स 8 केंद्रित कर्ल 3 एक्स 8 बेंच पर पड़ी भुजाओं का विस्तार 4 एक्स 15, 10, 8, 6 ब्लॉक पर ट्राइसेप्स एक्सटेंशन 3 एक्स 8 सिर के पीछे से एक हाथ का विस्तार 3 एक्स 10 एक्स अग्र-भुजाओं बारबेल कलाई कर्ल 4 एक्स 10 कलाई कर्ल रिवर्स ग्रिप 3 एक्स 10 एक्स पिंडली जुराबों पर उठकर बैठना 4 एक्स 10 दबाएँ उलट चरमराहट 4 एक्स 25 ओर मुड़ता है प्रत्येक पक्ष में 100 प्रतिनिधि लंबवत क्रंच** 4 एक्स 25

* गर्म करने के लिए बहुत हल्के वजन का प्रयोग करें।
** लंबवत क्रंचेज. समानांतर सलाखों पर अपनी कोहनी के साथ जोर से स्थिति लें। इस पोजीशन से घुटनों पर मुड़े हुए पैरों को अपनी छाती तक खींच लें। धीरे धीरे शुरू करने की जगह पर लौट जाएं। अगली पुनरावृत्ति करें।

43 वर्षीय टेरी क्रू (फिल्म के अनुसार - हेल सीज़र) - नेशनल के एक पूर्व खिलाड़ी फुटबॉल लीग. उनके खेल कैरियर 15 साल पहले समाप्त हुआ, एक जीवंत फिल्मी करियर को रास्ता दे रहा है। लेकिन टेरी के अनुसार, इन सभी वर्षों में वह धीमा नहीं हुआ और प्रशिक्षण जारी रखा जैसे कि उसके आगे विश्व कप था:

टेरी क्रू सिग्नेचर एक्सरसाइज एंड डाइट: द एक्सपेंडेबल्स की तैयारी। स्रोत - बॉडीबिल्डिंग.कॉम
49 वर्षीय रैंडी कॉउचर (टोल रोड) पूर्व ग्रीको-रोमन कुश्ती और मिश्रित मार्शल आर्ट चैंपियन हैं। रैंडी बिना खुशी के रिंग में अपने वर्षों को याद करते हैं, लेकिन उनकी राय में, पेशेवर एथलीट अपने शरीर को आराम करने का समय नहीं देते हुए खुद को बहुत अधिक "ड्राइव" करते हैं। यही बात प्रोटीन-प्रोटीन आहारों पर भी लागू होती है: द एक्सपेंडेबल्स के स्टार का सुझाव है कि उन पर ध्यान न दें और जितना संभव हो उतना विविध खाएं।

सुपर मांसपेशियों को कैसे पंप करें, लेकिन साथ ही साथ अधिक काम न करें और स्वास्थ्य बनाए रखें? एक्सपेंडेबल्स की तैयारी पर रैंडी कॉउचर। स्रोत - बॉडीबिल्डिंग.कॉम

एक्सपेंडेबल्स एंड द एक्सपेंडेबल्स 2 क्रिएटर्स ट्रेनिंग मोड पर, 65-वर्षीय सिल्वेस्टर स्टेलॉन, उनके निजी प्रशिक्षक गुन्नार पीटरसन ने कहा। आपको क्या लगता है कि स्ली सप्ताह में कितने घंटे मशीनों पर खर्च करता है? पंद्रह? बीस? लेकिन उन्होंने अनुमान नहीं लगाया: अधिकतम सात। वह इतना मजबूत रहने का प्रबंधन कैसे करता है?

कड़ी मेहनत और अपने शरीर के प्रति एक बुद्धिमान रवैये के लिए धन्यवाद, स्टैलोन और 65 वर्ष की उम्र में युवा "जॉक्स" को ऑड्स देंगे। यहां बताया गया है कि उन्होंने एक्शन मूवी बुलेट इन द हेड (रूसी रेंटल टाइटल अनस्टॉपेबल) की शूटिंग के लिए कैसे तैयारी की, जिसका प्रीमियर 2013 में होना है:

स्टैलोन अपना सिग्नेचर ड्रैगन फ्लाई एक्सरसाइज करते हैं। स्रोत - selfdiscipline.com
51 साल पुराना जीन-क्लाउड वैन डैममेपहले "द एक्सपेंडेबल्स" में भाग नहीं लिया, लेकिन प्रशंसकों की खुशी के लिए, वह दूसरी फिल्म में खेलने के लिए तैयार हो गए। मुख्य खलनायक की भूमिका एक बड़ी जिम्मेदारी है, और बेल्जियम के अभिनेता, अतीत में एक प्रसिद्ध कराटेका और किकबॉक्सर, ने अपने काम को बहुत गंभीरता से लिया।

वैन डेम द एक्सपेंडेबल्स 2 के फिल्मांकन के लिए कमर कस रहे हैं। स्रोत - जेसीवीडी ऑनलाइन
"ब्रुसेल्स मसल" इस बात का उदाहरण है कि आप उत्कृष्ट प्राकृतिक डेटा के बिना अपने शरीर को कला के वास्तविक कार्य में कैसे बदल सकते हैं। मुख्य बात यह है कि अपनी बात ध्यान से सुनें और किसी एक प्रकार के प्रशिक्षण में न उलझें, जिससे बाकी सभी को नुकसान हो। और फिर उम्र भयानक नहीं होगी।

एक और वैन डेम प्रशिक्षण: मुख्य बात विविधता है। स्रोत - जेसीवीडी ऑनलाइन
"द एक्सपेंडेबल्स" और "द एक्सपेंडेबल्स 2" न केवल आपके पसंदीदा अभिनेताओं के साथ तेज-तर्रार, रोमांचक एक्शन फिल्में हैं, बल्कि उन लोगों के लिए प्रेरणा का स्रोत भी हैं जो असंभव को करने का सपना देखते हैं। शैली के आकर्षक "दिग्गजों" की ताकत और निपुणता, जो सहजता से सबसे कठिन चालें करते हैं, यह साबित करते हैं कि बिल्कुल सब कुछ संभव है - आपको बस वास्तव में चाहिए। यह संभव है कि एक्सपेंडेबल्स के बारे में पहली फिल्म की बेतहाशा सफलता इसी से जुड़ी हो। और पहले से ही 16 अगस्त को, दूसरा स्क्रीन पर आता है।

एक्सपेंडेबल्स 2 . के लिए डब किया गया ट्रेलर