Проект по физкультуре на тему вольная борьба. Вольная борьба. Почему стоит заниматься вольной борьбой

«Спорт Московской области» - Базовые Паралимпийские виды спорта развиваемые в Московской области. Количество медалей, завоеванных спортсменами Московской области на всероссийских и международных соревнованиях. Диапазон заработной платы спортсменов и тренеров в Центрах олимпийской подготовки Московской области. Количество спортсменов Московской области в составе сборных команд России.

«Холестерин в крови» - Две-три чашки зелёного или чёрного чая в день должны улучшить холестериновый состав крови. Кальций. Холестерин. Холестерин - жёлтое, вязкое и жирное вещество в крови. Морковь. Морковь, несомненно, поможет снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень полезного. Виды холестерина. Загадкой для учёных остаётся то, что целое яблоко снижает холестерин более эффективно, чем должно это сделать.

«Древние олимпийские игры» - Бег был единственным видом соревнований первые 13 игр. Панкратион - это древний вид борьбы без правил. Либерально настроенные власти решили проводить специальные женские спортивные игры. В 720 году до н.э. к бегу был добавлен так называемый "долиходром" - бег на 24 стадии. Повар - первый чемпион олимпийских игр.

«Виды аэробики» - Аквааэробика. К основным относится классическая аэробика. Фитнес-аэробика. Различают аквааэробику в неглубокой и глубокой воде. Влияние аэробики на организм. Аэробика. Различают танцевальные виды аэробики. Велоаэробика. Распространена аэробика с элементами карате. Аэробика с мячом. Виды аэробики. Утренняя гимнастика.

«Образ жизни» - Социальный блок. Сми. Медицинские работники. Приверженность здоровому образу жизни населения РФ. Что делать в России для улучшения здоровья населения? Медицинский блок. Реализация приоритетного национального проекта в сфере здравоохранения. Пропаганда здорового образа жизни. Авторитетные и уважаемые граждане и общественные организации.

«Необходимые витамины» - Бери-бери. Источники получения витаминов. Какие органические вещества необходимы для нормальной жизнедеятельности живых организмов? Пеллагра (шершавая кожа). Натуральные источники получения витаминов. Азбука здоровья. Какие заболевания могут возникнуть в результате недостака витамина? Рахит. Заболевания, связанные с недостатками витаминов.

Всего в теме 38 презентаций

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

Описание слайда:

2 слайд

Описание слайда:

3 слайд

Описание слайда:

Вольная борьба- вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определённым правилам; с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек и т. п.), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить. В вольной борьбе, в отличие от греко-римской, разрешены захваты ног противника, подсечки и активное использование ног при выполнении какого-либо приема.

4 слайд

Описание слайда:

5 слайд

Описание слайда:

История Из исторических источников известно, что в XVIII веке в Англии была борьба, в которой борцам разрешались захваты за ноги и приемы с действиями ног. На международной спортивной арене вольная борьба появилась позже греко-римской (французской) борьбы. Родиной вольной борьбы считается Ланкашир. Затем она появилась в США. Борьба называлась Кэтч-борьба. В США вольная борьба стала развиваться по двум направлениям: собственно борьба и борьба профессиональная. Спортивная вольная борьба культивировалась главным образом в колледжах и университетах США (в России её называли «вольно-американской любительской борьбой»). Правила международной вольной борьбы сходны именно с этим видом борьбы. В 1904 году вольная борьба была впервые включена в программу Летних Олимпийских игр в Сент-Луисе (США). Все 42 спортсмена были из США. Это произошло из-за того, что США, используя своё право хозяев, включили борьбу кэтч (студенческий, любительский вариант). Олимпийский комитет согласился и назвал борьбой свободного стиля. Но, европейцы не были знакомы с этим видом борьбы и поэтому никто из них не рискнул принять участие. Поэтому Олимпийский турнир по вольной борьбе оказался под угрозой срыва и тогда американцы приурочили свой чемпионат страны к Олимпиаде и организовали его как олимпийское соревнование. На следующих Внеочередных Олимпийских играх 1906 года греки отдали предпочтение греко-римской борьбе (классической) борьбе, убрав из программы вольную, так как она была для них незнакома. В дальнейшем вольная борьба постоянно (за исключением игр 1912 года в Стокгольме) входила в программу Летних Олимпийских игр. Всего с 1904 года по 1996 год американцы выиграли на Олимпийских играх 99 олимпийских медалей - больше, чем любая другая страна на то время. Причём в 1904 году был установлен «рекорд», который никогда не будет побит, так как борцы были только из США - олимпийские медали всех достоинств достались только им.

6 слайд

Описание слайда:

7 слайд

Описание слайда:

В 1912 году перед началом Летних Олимпийских игр в Стокгольме впервые был создан Международный союз борцов ФИЛА (нем. Internationaler Ring Verband). Официально первый (не считая собрания в Швеции) конгресс союза собрался в июне 1913 года в Берлине. Там присутствовали делегаты следующих стран: Германская империя, Великое княжество Финляндское, Дания, Швеция, Российская империя, Венгрия, Австрия, Богемия (Чехия), Великобритания. В период с 1904 года по 1912 год, количество спортсменов, заявленных в одной весовой категории от одной страны, не ограничивалось. С 1920 года по 1924 в одной весовой категории разрешалось заявлять не более двух спортсменов от одной страны. В 1920 году во время Летних Олимпийских игр в Антверпене Международный олимпийский комитет рекомендовал создать независимую федерацию по каждому виду спорта. И в следующем году на Олимпийском конгрессе МОК в Лозанне была образована Международная федерация любительской борьбы (IAWF). В 1928 году в Париже был проведён первый чемпионат Европы. И с 1928 года, в весовой категории, страну может представлять только один участник. Олимпийский турнир проводится по системе с выбыванием.

8 слайд

Описание слайда:

9 слайд

Описание слайда:

В 1951 году была создана Международная федерация объединённых стилей борьбы (ФИЛА, фр. FILA). С того же года она проводит чемпионаты мира (FILA Wrestling World Championships). К 1980-м годам в мире получила признание женская вольная борьба и, в итоге, в 2004 году она была включена в программу Летних Олимпийских игр, став третьим женским олимпийским единоборством (после дзюдо и тхэквондо). Дебют нового женского вида спорта состоялся на олимпиаде 2004 года в Афинах. В настоящее время ведущими странами по вольной борьбе являются: США, Турция, Болгария, Куба, Россия, Азербайджан, Иран, Грузия, Япония.

10 слайд

Описание слайда:

11 слайд

Описание слайда:

Специфика тренировок Вольная борьба является тандемом гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место в тренировках уделяется проработке «моста», положения атлета при котором ковра касаются только руки, лоб, иногда подбородок, и пятки, а спина изогнута дугой. Для развития гибкости используется разучивание определённого набора акробатических упражнений: кувырки, колесо, фляк, рондат, сальто назад и вперед, арабское сальто, стойка и хождение на руках, подъём со спины прогибом. Без крепких и эластичных суставов, кровеносных сосудов и лимфосистемы борец не имеет шансов на победу, поэтому тщательным образом отрабатывается техника падения и самостраховки. Дыхательная система и общая выносливость развивается с помощью бега на длинные дистанции и подвижными играми, особенно популярен баскетбол по правилам регби. Технические действия отрабатывают на манекене (кукле, чучеле), а затем и в работе с партнёром. В учебных схватках оттачивается техника и развивается специальная выносливость. Выносливость играет большую роль. Силу развивают на снарядах (перекладина, брусья), а также работой с отягощениями (приседания, становая тяга, жимы штанги лёжа/стоя, упражнения из пауэрлифтинга/бодибилдинга/тяжёлой атлетики), без отягощения (отжимание от пола), работа со жгутом. Рекомендуется заниматься на жгуте возле гимнастической стенки, отрабатывать подвороты: бедро.

12 слайд

Описание слайда:

13 слайд

Описание слайда:

СССР и Россия Впервые российские борцы вольного стиля приняли участие в Олимпийских играх в 1952 году в составе сборной СССР. Команда борцов вольного стиля СССР заняла на этих Играх первое место, а грузины Арсен Мекокишвили и Давид Цимакуридзе стали олимпийскими чемпионами. Всего с 1952 года по 2008 год борцы вольного стиля СССР/России завоевали на олимпийских состязаниях (золото - серебро - бронза): 1952 - 2 + 1 + 0 (8 категорий) 1956 - 1 + 1 + 4 (8 категорий) 1960 - 0 + 2 + 3 (8 категорий) 1964 - 2 + 1 + 2 (8 категорий) 1968 - 2 + 1 + 0 (8 категорий) 1972 - 5 + 2 + 1 (10 категорий) 1976 - 5 + 3 + 0 (10 категорий) 1980 - 7 + 1 + 1 (10 категорий) 1984 - не участвовали 1988 - 4 + 3 + 2 (10 категорий) 1992 - 3 + 2 + 2 (10 категорий) 1996 - 3 + 1 + 0 (10 категорий) 2000 - 4 + 1 + 0 (8 категорий) 2004 - 3 + 0 + 2 (7 категорий) 2008 - 3 + 1 + 2 (7 категорий) 2012 - 1 + 1 + 2 (7 категорий) 2016 - 2 + 1 + 0 (6 категорий)

Чтобы просмотреть проект полностью, нажмите выше - скачать с сервера-

Муниципальное образовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 2 в р.п. Дергачи»

Проект на тему:

«Греко-римская борьба»

Выполнил: ученик 4 «А» класса

Салинов Руслан Сагынжанович

Руководитель проекта:

учитель начальных классов

Козел Вера Владимировна

2015-2016 учебный год

«Не тот борец что поборол, а тот кто вывернулся»…

Тема проекта : Греко-римская борьба.

Цель : Узнать историю греко-римской борьбы. Познакомиться с великими борцами России. Достичь такого же результата, как мои фавориты.

Задачи:

1. Узнать историю греко-римской борьбы.
2. Найти материал по теме.
3. Создать презентацию.
4. Ходить на тренировки.
5. Вырабатывать технику приемов.
6. Развивать физическую подготовку.

Необходимое оборудование: интернет-ресурсы, справочники по теме.

Этапы работы над проектом :

1. История греко-римской борьбы.
2. Великие борцы России.
3. Мое хобби спорт- греко-римская борьба.

Борьба - занятие мужское.

Чуть оплошал, не жди добра.

Как поле боя, топчут двое

Квадрат борцовского ковра.

История греко-римской борьбы

Греко-римская борьба возникла в период первобытнообщинного строя. Она зародилась как одно из основных средств единоборства первобытных людей за свое существование.

Подлинного расцвета борьба достигла в Древней Греции. Ее стали использовать для воспитания сильного, ловкого, выносливого и волевого человека. Борьба входила в систему физического воспитания детей, юношей и взрослых. Первые Олимпийские игры в Древней Греции состоялись в 776 году до нашей эры и проводились каждые четыре года без перерывов на протяжении 1170 лет.

Борьба на Олимпийских играх впервые была включена в 704 году до н.э. с 18 Олимпийских игр. Греческий атлет Тесеус создал первые правила по борьбе. Побеждал тот, кто три раза бросит соперника на землю. Официальной датой возникновения греко-римской борьбы в России принято считать 1895 год.

Первый чемпионат России по греко-римской борьбе был проведен в Петербурге в 1897 году. В нем участвовало восемь борцов. Семь - из Петербурга, один - из Риги. Первым чемпионом России стал Александр Шмелинг.

Основная задача греко-римской борьбы заключается в то, что спортсмен должен, с помощью определённого арсенала технических действий (приёмов), вывести соперника из равновесия и прижать лопатками к ковру.

Великие борцы России

На данном этапе проекта мы хотели бы Вас познакомить с Великими борцами России, Александром Александровичем Карелиным и Власовым Романом Андреевичем. Описатьих начинания и спортивные достижения.

Начну немного с биографии Александра Александровича Карелина.

Александр Александрович Карелин родился 19 сентября 1967 года в городе Новосибирске. Советский, российский спортсмен, борец классического греко-римского стиля. Заслуженный мастер спорта СССР, Герой Российской Федерации.

Спортивная карьера.

Александр Карелин в 13 лет, начал заниматься спортом в родном городе Новосибирске. В 1981 году он записался в секцию классической борьбы при электротехническом институте. Первый тренер Карелина Виктор Кузнецов остался его единственным наставником на всю спортивную жизнь. В 1985 году пришёл первый успех — Карелин стал чемпионом мира среди молодёжи.

В 1982 году он занял 3 место на первенстве города Новосибирска среди юношей, в 1983 — 1 место на первенстве города среди юношей. В 1984 — 1 место на первенстве РСФСР среди юношей. В 1985 году Карелин одержал победы на Всесоюзном турнире памяти «Молодогвардейцев» среди юниоров, международном турнире в Белоруссии, на первенстве СССР среди юниоров, на первенстве мира среди юниоров. В этом году выполнил норматив мастера спорта международного класса.

Власов Роман Андреевич.

Роман Андреевич Власов родился 6 октября 1990 года в городе Новосибирск, Российский борец греко-римского стиля, олимпийский чемпион 2012 года. Двукратный чемпион мира (2011, 2015), двукратный чемпион Европы (2012, 2013). Заслуженный мастер спорта России.

Семья: мама — Татьяна Леонидовна Власова, брат — Артём (мастер спорта по греко-римской борьбе, двукратный победитель молодёжного первенства России). До 7 класса учился в Гимназии № 11 «Гармония» в г.Новосибирске.Старший брат в 1997 году привёл 6-летнего Романа в школу греко-римской борьбы заслуженного тренера СССР Виктора Михайловича Кузнецова.

Достижения

2012 год — победитель международного турнира «Гран-при », чемпион Европы, победитель Олимпийских игр (27.07 — 12.08.2012,в Лондоне.

2013 год — победитель международного турнира «Гран-при », обладатель Кубка Мира, чемпион Европы, победитель Всемирной летней Универсиады, серебряный призёр чемпионата мира.

2015 год - чемпион мира в США.

Мое хобби спорт- греко-римская борьба

Заниматься греко-римской борьбой я начал год назад. В 2014 году я записался на секцию по греко-римской борьбе. Мне было 8 лет. На секции я познакомился со своим тренером Анатолием Кирилловичем Рубец. Помимо меня на тренировках присутствовали мальчики разных возрастов от 7 до 10 лет. После длительных тренировок я начал участвовать в турнире среди учащихся. Занял первое место в весовой категории 38 кг.

После первой победы я продолжал усиленно тренироваться. Затем принял участие в следующем открытом турнире по греко-римской борьбе среди обучающихся в весовой категории 40кг. Также заняв первое место.

Еще несколько медалей получил за первое место в областных соревнованиях. Естественно чтобы добиться еще большего результата, нужно регулярно посещать тренировки и заниматься физической подготовкой, а также вырабатывать технику приемов.

Заключение.

Подводя итоги, я хотел бы сказать, что борьба формирует в любом человеке очень хорошие качества. Делает из парней настоящих мужчин. Парень становится сильным и смелым, выносливым и сообразительным.

Я считаю что это начальный этап в моей небольшой спортивной жизни,и я не буду останавливаться на достигнутом, буду продолжать усиленно тренироваться.

Источники и литература.

1. Yandex.ru
2. ru.wikipedia.org
3. mail.ru

Приложение «Тест»

«Что я знаю о греко-римской борьбе?»

1. Где греко-римская борьба достигла расцвета?

А)Древний Рим

Б) Древняя Греция

2. В каком году впервые были включены Олимпийские игры?

А) В 651г. До н. э.

Б) В 704г. До н. э.

В) В 907г. до н. э.

3. В каком году состоялись первые Олимпийские игры?

А) В 1010г. До н. э.

Б) В 886г. До н. э.

В) В 776г. До н. э.

4. В каком году проходил первый чемпионат по греко-римской борьбе?

В) В 1897г.

5. Кто стал первым чемпионом России?

А) Александр Шмелинг

Б) Анатолий Попов

В) Иван Поддубный

ЦЕЛЬ:
Выяснить влияние занятий вольной борьбой
на здоровье и образ жизни юного борца
ЗАДАЧИ:
Определить
причины для
занятия этим видом
спорта
Определить
влияние занятий
вольной борьбой на
здоровье

МЕТОДЫ
Собрать
информацию
об этом виде
спорта
Наблюдать за
изменениями в
состоянии
здоровья
Опросить друзей
занимающихся
борьбой о
причинах, по
которым они
занимаются ею

Актуальность

Современные дети мало двигаются: компьютеры, телефоны
и приставки не отпускают их от себя. В итогемалоподвижность и проблемы со здоровьем.
Вольная борьба является действенным средством
физической подготовки и укрепления здоровья детей,
развивает у юного борца выносливость, подвижность, силу,
ловкость. Укрепляется опорно-двигательный аппарат,
улучшается осанка. Искусство борьбы -это умение
эффективно использовать навыки упражнений,
контролировать ситуацию и использовать ее в свою пользу.

Кратко о вольной борьбе

Вольная борьба - единоборство двух спортсменов, в котором
каждый из соперников стремится положить другого на лопатки или
добиться победы с помощью различных технических приемов
В нашей стране этот вид единоборств, родиной которого считается
английское графство Ланкшир, прижился очень удачно. На
Олимпийских играх и чемпионатах Мира Россия - неоспоримый
лидер по вольной борьбе в командном зачете. Российские
спортсмены, традиционно, считаются одними из главных фаворитов
и регулярно завоёвывают золотые медали.
Это говорит о высоком мастерстве наших бойцов, несгибаемой силе
воли и, конечно же, хорошей тренерской школе.

Место борьбы - специальный ковер. Костюм борца состоит из специального
облегающего трико красного или синего цвета и борцовок. Победа
присуждается за проведение приемов (по баллам).
Вольная борьба- основа основ, потому что приемы из вольной борьбы
присутствуют во всех видах борьбы. Они универсальные, здесь нет никакого
дополнительного снаряжения как, например, кимоно, за которое можно
ухватиться. Человек учится просто использовать только свое тело и работать
через прямой контакт с телом соперника при выполнении всех приемов. Если
занимаешься вольной борьбой- легко понять и научиться любым другим
видам борьбы.

Плюсы и минусы тренировок по вольной борьбе

1.Улучшают работоспособность иммунной системы.
2.Укрепляют все мускулы тела.
3.Положительно воздействуют на сердечнососудистую и дыхательную
системы.
4.Повышают выносливость организма.
5.Улучшают координацию и ловкость.
6.Увеличивают гибкость тела.
7.Отлично помогают сбросить лишний вес.
8.Учат правильно падать, что помогает в обычной жизни избежать
травм.
9.Элементы вольной борьбы используют для самообороны.
10.Развивают интуицию и повышают уверенность в своих силах.
Не желательно
заниматься, если
имеются проблемы
с позвоночником.
Это связано с
высокой нагрузкой
на него во время
занятий. По сути,
это единственное
серьезное
противопоказание.

Почему стоит заниматься вольной борьбой

1. Привыкните следить за своим внешним видом. Неопрятных на ковер не
выпускают. Это не в прихоть тренеров, а требования техники безопасности.
Занимаешься вольной борьбой- станешь аккуратным и чистюлей.
2. Продлится молодость. Развивает быстроту движений и реакции, которые
присущи молодым и с возрастом утрачиваются. Вольная борьба замедлит
процессы старения, долго будете молодыми.
3. Станете ловкими. Большого количество приемов и их комбинаций, применяемые
в правильной последовательности, быстро переключаясь с одного на другой и
является ловкостью, а применение этому навыку находим в повседневной жизни
(умение падать, группироваться)

Укрепите мускулы всего тела. Во многих видах спорта много внимания уделяется
развитию одной или двух мускульных групп, а в вольной борьбе это не пройдет. Только
когда мышцы всего тела окрепнут, можно выйти на ковер.
Разовьете интуицию. Чтобы победить в поединке, необходимо научиться
просчитывать действия соперника на несколько шагов вперед. Для этого необходимо
быть внимательным, то есть обладать интуицией.

Появится уверенность в собственных силах. Только уверенный в себе борец,
способный принимать правильные решения быстро, может рассчитывать на победу.
Невысокие риски получения травмы. В любом виде спорта можно получить
повреждение различной степени тяжести. Однако вольная борьба не является самым
травмоопасным видом спорта.

Основные упражнения борца, оказывающие
влияние на здоровье
упражнения на мосту
упражнения в самостраховке при падениях
акробатические упражнения (кувырки, колесо, стойка и
хождение на руках, подъём со спины прогибом)
упражнения с партнером
упражнения, при которых у борца ковра касаются только
руки, лоб, подбородок, пятки, а спина изогнута дугой

На первых тренировках особое внимание уделяется освоению стойки на борцовском мосту

Высокий устойчивый мост
может быть освоен в процессе
непрерывной тренировки
мышц шеи и спины, развитии
гибкости позвоночника
Мною устойчивый мост был
освоен через год после
усиленных тренировок мышц
шеи и спины.

Упражнения без отягощений (движение на мосту, прогиб в упоре). Правильно стали получаться через 3 месяца тренировок

Упражнения с увеличением нагрузок на мышцы шеи и спины (на развитие подвижности области шейных позвонков)

Спустя год стали получаться подседы и подхваты, кульбиты, уходы с моста.

Прием выполнения операции «забегание», позволяет борцу уйти с моста. На сегодняшний день я работаю над навыком «забегания»

Все упражнения направлены на развитие и совершенствование физических качеств, свойственных для спортивной борьбы.

О здоровье
Вольной борьбой я занимаюсь с 9 лет. Согласно моей медицинской
карточки я составил график, показывающий количество дней,
пропущенных во время занятий по болезни и, соответственно,
улучшение здоровья
До занятий
Вольной
Борьбой:
Танцы
Плавание
Флорбол
2015
2016
2017

Мои результаты

Укрепление осанки и оздоровление в целом
Умение падать и группироваться
Стал дисциплинирован и меньше играю в компьютерные
игры
Развил скорость реакции и смекалку (надо постоянно
искать способ подобраться к сопернику, чтобы сделать на
нем прием)
Приобрел настоящих друзей. На ковре мы - соперники, а
за пределами ковра – друзья. (добрые отношения, которые
царят в моем коллективе новых друзей- борцов, дарят мне
поддержку и веру в победу)
Стал понимать, что буду применять свои навыки разумно,
только в целях самозащиты и защиты слабых

Мои победы

Май 2016
г.Н.Новгород
Дворец Спорта
«Северная Звезда»
3-место

Ноябрь 2017
Городское первенство
СЮШ №1
Н.Новгород
1-место!

Вывод

С тех пор, как я стал заниматься вольной
борьбой, мой организм окреп и я стал
более сильным и выносливым.
Я реже болею гриппом и ОРЗ.
У меня появилось много новых друзей.
Я хочу долго заниматься этим видом
спорта и достигнуть высоких
результатов.