गैर-ओलंपिक खेल। गैर-ओलंपिक खेल। गैर-ओलंपिक खेल जो नहीं बनना चाहते

नमस्कार प्रियों।
सर्दी, भले ही इस वर्ष इतनी कम बर्फ और गर्म हो, हमेशा सामूहिक खेलों का समय बन जाता है, और न केवल शौकिया, बल्कि पेशेवर भी, जो स्वाभाविक है। हम आज शौकिया शीतकालीन खेलों के बारे में बात नहीं करेंगे, क्योंकि इस लेख का प्रत्येक पाठक (जब तक, निश्चित रूप से, वह इक्वेटोरियल गिनी का मूल निवासी नहीं है, जिसने अपने जीवन में 7 किलोमीटर से अधिक की दूरी पर अपना गाँव कभी नहीं छोड़ा है), एक डिग्री या कोई अन्य, अपने जीवन में कम से कम एक बार शौकिया खेलों में भाग लिया। इसलिए, इस बारे में बात करना बहुत दिलचस्प नहीं है, पेशेवर खेलों का विषय बहुत अधिक आशाजनक लगता है। औपचारिक रूप से, सभी पेशेवर शीतकालीन खेलों को 2 बड़े भागों में विभाजित किया जा सकता है - ओलंपिक और गैर-ओलंपिक खेल।

बेंडी के लिए गेंद

शीतकालीन ओलंपिक खेल वे हैं जो हर 4 साल में आयोजित होने वाले शीतकालीन ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम का हिस्सा हैं। मैं आपको याद दिलाना चाहता हूं कि अगला शीतकालीन (या जैसा कि इसे व्हाइट भी कहा जाता है) ओलंपिक रूस में - 2014 में सोची शहर में आयोजित किया जाएगा। तो - केवल सात शीतकालीन ओलंपिक कार्यक्रम हैं। उनमें से 4 अलग-अलग विषयों में विभाजित नहीं हैं: हॉकी, बायथलॉन, लुग और बोबस्ले। शेष तीन में विभिन्न उप-प्रजातियां शामिल हैं, जिन्हें खेल में अनुशासन कहा जाता है। ये हैं: स्कीइंग (अल्पाइन स्कीइंग, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, स्की जंपिंग, नॉर्डिक संयुक्त, फ्रीस्टाइल और स्नोबोर्डिंग में उप-विभाजित); स्पीड स्केटिंग (फिगर स्केटिंग, स्पीड स्केटिंग और शॉर्ट ट्रैक) और बोबस्ले (बॉबस्ले और कंकाल)। यहां भी, सब कुछ स्पष्ट और समझ में आता है - नियम परिभाषित हैं, संघ हैं, विभिन्न चैंपियनशिप और कप लगातार आयोजित किए जाते हैं। लेकिन उन प्रजातियों का क्या जो ओलंपिक कार्यक्रम में शामिल नहीं हैं? क्या वे मौजूद हैं? इसका जवाब है हाँ! वहाँ हैं, हालांकि कई नहीं हैं। स्पीडवे, बॉल हॉकी (बैंडी) या विंटर काइटसेलिंग जैसे लोकप्रिय और प्रसिद्ध खेल हैं, लेकिन आज मैं कुछ और बात करना चाहता हूं - उन प्रकारों के बारे में जो हमारे देश में बहुत कम ज्ञात हैं, ग्रह पर उच्च रुचि के बावजूद . मैं उनमें से 5 को सिंगल करूंगा - आइस क्रॉस, ऐस्स्टॉक, स्किजोरिंग, रिगेट, युकिगासेन।

स्पीडवे लीजेंड प्रति-ओलाव सिरेनियस

यह "आइस क्रॉस" क्या है? नाम ही हमें न केवल प्रतियोगिता का सार बताता है, बल्कि इसके नियमों का भी हिस्सा है - यह शॉर्ट ट्रैक, स्पीड स्केटिंग, स्लैलम और स्टीपलचेज़ का एक प्रकार का सहजीवन है। इस खेल में टूर्नामेंट के संस्थापक बड़ी संख्या में तीखे मोड़, छोटी छलांग और तेज अवरोही के साथ एक आइस ट्रैक, या बल्कि एक ढलान बना रहे हैं। यह काफी समझ में आता है कि ऐसी कठिन परिस्थितियों में प्रतियोगी को न केवल स्केट्स पर पूरी तरह से खड़ा होना चाहिए, बल्कि अपने शरीर पर भी उत्कृष्ट नियंत्रण रखना चाहिए, जल्दी से सोचना चाहिए और दर्दनाक होना चाहिए। क्योंकि, हर चरम खेल की तरह, अच्छे सुरक्षात्मक उपकरणों के बावजूद, सभी प्रकार के घाव और फ्रैक्चर असामान्य नहीं हैं।
आइस क्रॉस के नियम सरल हैं। सभी प्रतियोगियों, लॉट के अनुसार, दौड़ के अनुसार वितरित किए जाते हैं। एक दौड़ में 4 एथलीट भाग लेते हैं, उनमें से दो जो प्रतियोगिता के अगले स्तर पर पहले आते हैं, दो पिछड़ जाते हैं। अंत में, प्रतियोगिता जीतने वाला केवल एक ही होता है।

आइस क्रॉस आगमन

पहला आधिकारिक टूर्नामेंट 2000 में स्टॉकहोम के केंद्रीय चौकों में से एक में आयोजित किया गया था और इसमें बहुत रुचि थी। उसी वर्ष से, विश्व प्रसिद्ध एनर्जी ड्रिंक निर्माता रेड बुल ने इस खेल को अपने हाथ में ले लिया। 2001 से, सबसे मजबूत का वार्षिक टूर्नामेंट आयोजित किया गया है, जिसे 2010 से आधिकारिक विश्व चैम्पियनशिप का दर्जा प्राप्त हुआ है। हर साल Red Bull टूर्नामेंट के लिए अधिक से अधिक नए स्थान ढूंढता है, एक बार यह पहले ही मास्को में आयोजित किया जा चुका है।
इस खेल में रुचि लगातार बढ़ रही है और इस समय दुनिया के 15 देशों के एथलीट इसमें भाग लेते हैं। आइस क्रॉस के प्रशंसकों की सबसे बड़ी संख्या कनाडा, फिनलैंड और स्वीडन में पंजीकृत है। सबसे अधिक शीर्षक वाले एथलीट को स्वीडिश राष्ट्रीय बैंडी टीम जैस्पर फेल्डर का पूर्व खिलाड़ी माना जाता है, जिनके खाते में 7 पुरस्कार हैं।

जैस्पर फेल्डर

Aisstock अगली पंक्ति में है। यह सबसे प्राचीन शीतकालीन खेलों में से एक है, जिसे यूरोप के कुछ लोग लगभग ११वीं शताब्दी से पसंद कर रहे हैं। आज हम इसे जिस रूप में जानते हैं, वह 19वीं शताब्दी के मध्य में बवेरिया में प्रकट हुआ। इसलिए, वैसे, इसके जर्मन नाम की उत्पत्ति हुई। ईस्स्टॉक इतना लोकप्रिय था कि 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में, इंटरनेशनल फेडरेशन का गठन किया गया था, जो दुनिया सहित सभी प्रकार की चैंपियनशिप आयोजित करता है, और इसके अलावा, 1936 में गार्मिश-पार्टेनकिर्चेन और 1964 में इन्सब्रुक में शीतकालीन ओलंपिक खेलों से पहले। , इस खेल को ओलंपिक के समान उच्च दर्शकों के लिए प्रदर्शित किया गया था और कुछ समय के लिए अंतर्राष्ट्रीय ओलंपिक समिति गंभीरता से शीतकालीन खेलों के आधिकारिक कार्यक्रम में आइस्टॉक को शामिल करने के बारे में सोच रही थी, न कि कर्लिंग के बारे में। हालांकि, वस्तुनिष्ठ और व्यक्तिपरक कारणों से ऐसा नहीं हुआ। शायद यह अभी तक नहीं निकला है। जैसा कि वे कहते हैं, रुको और देखो।

1936 शीतकालीन ओलंपिक प्रतीक

बर्फ के स्टॉक को 2 उप-प्रजातियों में विभाजित किया जा सकता है: सटीकता के लिए खेल और सीमा के लिए खेल।
सटीकता के लिए खेल के नियम कुछ हद तक कर्लिंग के खेल के नियमों के समान हैं। संक्षेप में उनका वर्णन करने के लिए, आपको एक विशेष प्रक्षेप्य फेंकने की जरूरत है, जिसे स्टॉक कहा जाता है, जितना संभव हो सके लक्ष्य के केंद्र के करीब, अपने विरोधियों के शेयरों को परोक्ष रूप से, साथ ही साथ लक्ष्य के केंद्र में पक। मुख्य अंतर यह है कि टीमें एक दूसरे के विपरीत स्थित हैं, और खेल के लिए आपको स्वीप करने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है (अर्थात, विशेष ब्रश के साथ प्रक्षेप्य के सामने बर्फ को रगड़ें)।

Eisstock के लिए गोले

खैर, खेल में कुछ ही दूरी पर, सब कुछ सरल है - आपको अपना स्टॉक जहां तक ​​संभव हो भेजने की आवश्यकता है। यह मैं ही था जिसने इस रोमांचक खेल के सार का यथासंभव संक्षेप में वर्णन करने के लिए सभी नियमों और शर्तों को यथासंभव सरल बनाया। यदि आप रुचि रखते हैं - आलसी मत बनो, आइस्टॉक नियमों को ढूंढें और पढ़ें, शायद आप इस खेल के एक वफादार प्रशंसक बन जाएंगे और भविष्य में, कौन जानता है, हमारे देश को पहले ओलंपिक ऐस्स्टॉक पुरस्कारों में से एक लाएं।
प्रतियोगिताओं की कई अलग-अलग उप-प्रजातियां स्कीजोरिंग की परिभाषा के अंतर्गत आती हैं: 1) कुत्तों पर रस्सा, 2) घोड़ों पर रस्सा; 3) मोटर चालित रस्सा। किसी भी प्रकार के स्कीजोरिंग में सिद्धांत सरल है - स्की पर एक निश्चित दूरी को न केवल अपनी मांसपेशियों की ताकत की मदद से, बल्कि कुत्तों, घोड़ों या मोटर चालित साधनों की मदद से भी पार करना।

कुत्तों के साथ स्कीजोरिंग

सबसे प्रसिद्ध और सबसे व्यापक कुत्ता स्कीजोरिंग है। इस रूप में, स्कीयर 1-3 कुत्तों को विशेष माउंट और बेल्ट की मदद से नियंत्रित करता है, जो उसे ट्रैक के साथ ड्राइव करने में मदद करता है। कठिनाई यह है कि स्कीयर स्वयं अपने इच्छित उद्देश्य के लिए डंडे और स्की का उपयोग करता है और यह महत्वपूर्ण है कि कुत्ते अतिरिक्त गति दें, और उन्हें दौड़ से बाहर न करें। यह खेल एक सैन्य-लागू प्रकार के रूप में यूएसएसआर में विकसित किया गया था, जिसमें लगातार राष्ट्रीय चैंपियनशिप आयोजित की जाती थीं। हमने इसे "कुत्ते के साथ स्कीयर रस्सा" कहा। अब, वैसे, हमारे देश के कुत्तों के प्रजनकों के बीच, वह भी एक निश्चित प्रसिद्धि प्राप्त करता है, हालांकि हम अभी भी नेताओं से दूर हैं, वही कनाडा और संयुक्त राज्य अमेरिका।

घुड़सवारी स्कीजोरिंग

इक्वेस्ट्रियन स्कीजोरिंग का आविष्कार उत्तरी अमेरिका में हुआ था। कुत्ते के विपरीत, यहाँ गति अधिक है, इसलिए स्कीयर जानवरों के साथ लगाम की एक छोटी प्रणाली के साथ नहीं, बल्कि एक लंबी रस्सी से जुड़ा हुआ है। इसके अलावा, प्रतियोगिताएं अक्सर विभिन्न बाधाओं और छलांगों से जटिल होती हैं, और फिर यह एक तरह की क्रॉस-कंट्री स्कीइंग नहीं, बल्कि एक तरह की चरम फ्रीस्टाइल है। एक दिलचस्प तथ्य यह है कि घुड़सवार स्किडजोरिंग को 1928 में सेंट मोरित्ज़ में शीतकालीन ओलंपिक में एक प्रदर्शन प्रजाति के रूप में शामिल किया गया था।
मोटर चालित रस्सा घोड़े की स्कीजोरिंग के समान है, इस अंतर के साथ कि घोड़े के बजाय स्नोमोबाइल या मोटरसाइकिल का उपयोग किया जाता है।

सेंट मोरित्ज़ शीतकालीन ओलंपिक पोस्टर

रिंगेट। हमारे देश के कई पुरुषों की तरह, मुझे भी हॉकी बहुत पसंद है। यह एक शक्ति, संपर्क, उग्र और, निष्पक्ष सेक्स को क्षमा करें, एक विशेष रूप से पुरुष खेल है। खैर, मैं सैद्धांतिक रूप से महिला हॉकी को नहीं देख सकता, मैं नहीं कर सकता ... और जाहिर तौर पर मैं इस दुनिया में अकेली नहीं हूं, क्योंकि 1963 में कनाडाई सैम जैक्स ने रिंगेट नामक एक नए खेल का आविष्कार किया था (अंग्रेजी रिंग से) - अंगूठी)। एक साधारण हॉकी को आधार के रूप में लिया गया था, लेकिन पक को एक गोल रबर की अंगूठी से बदल दिया गया था, और छड़ी को एक छड़ी से बदल दिया गया था। साथ ही, 30-सेकंड की हमले की सीमा पेश की गई थी। इस प्रकार, यह एक जुआ, गतिशील, लेकिन सत्ता संघर्ष से बिल्कुल रहित निकला, एक ऐसा खेल जहां भौतिक आयाम सामने नहीं आए, लेकिन निपुणता और टीम की बातचीत। अन्य सभी मामलों में, यह हॉकी जैसा दिखता है - एक ही 5 खिलाड़ी और एक मानक कोर्ट पर एक गोलकीपर, उपकरण पूरी तरह से हॉकी के अनुरूप है, प्रक्षेप्य (रबर सर्कल) को लक्ष्य तक पहुंचाया जाना चाहिए। यह खेल विशेष रूप से महिलाओं के लिए बनाया गया था और जैसा कि मुझे लगता है, यह भविष्य के ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में महिला हॉकी को सफलतापूर्वक बदल सकता है। केवल यह जोड़ना बाकी है कि कनाडा और फ़िनलैंड के एथलीटों को ग्रह पर सर्वश्रेष्ठ रिंगेटा खिलाड़ी माना जाता है।

रिंगेट में एक लड़ाई है

खैर, आज मैं जिस आखिरी खेल का उल्लेख करना चाहूंगा वह युकिगासेन होगा। यह खूबसूरत नाम बचपन से ही हमारे पसंदीदा स्नोबॉल को छुपाता है। हाँ, साधारण स्नोबॉल। यह शब्द बर्फ और युद्ध के लिए दो जापानी अक्षरों से लिया गया है। यह 20 वीं शताब्दी के 80 के दशक के अंत में उगते सूरज की भूमि में था कि नियमों को सोचा और तैयार किया गया था, जो बच्चों के साधारण मनोरंजन को एक ऐसे खेल में बदल देता था जहां निपुणता, चालाक, सटीकता और रणनीतिक सोच को लागू करना आवश्यक था। प्रतियोगिता का सार इस प्रकार है: 2 टीमें, जिनमें से प्रत्येक में 10 खिलाड़ी (7 मुख्य और 3 विकल्प) हैं, बर्फ के किले का निर्माण करते हैं और विरोधी टीम के झंडे को पकड़ने के लिए स्नोबॉल के साथ अधिक से अधिक विरोधियों को बाहर निकालने की कोशिश करते हैं। . लड़ाई प्रत्येक 3 मिनट की 3 अवधि तक चलती है, और एक अवधि के लिए प्रत्येक टीम को 90 मानक स्नोबॉल दिए जाते हैं। प्रत्येक नॉक आउट खिलाड़ी एक अंक के लिए गिना जाता है, 10 के लिए ध्वज को कैप्चर करता है। स्नोबॉल को उनकी टीम के खिलाड़ियों को नहीं फेंका जा सकता है। उन्हें केवल रोल या ट्रांसफर किया जा सकता है।

युकिगासेन चैम्पियनशिप।

आपको अपने विरोधियों के स्नोबॉल से अपने बर्फ के किलेबंदी के पीछे छिपने की जरूरत है, जहां आप अपने स्नोबॉल को स्टोर भी कर सकते हैं। ये, सामान्य तौर पर, इस सरल खेल के नियम हैं। जैसा कि अक्सर होता है, यदि जुए की संरचना की जाती है और उसे नियम दिए जाते हैं, तो यह एक दिलचस्प खेल प्रतियोगिता में बदल जाता है। मैंने इसे स्वयं एक से अधिक बार देखा है और मुझे यह पसंद है। किसी प्रकार का सरलीकृत पेंटबॉल।
अब जब आप, मेरे प्रिय पाठक, आपके लिए नए खेलों के बारे में नए ज्ञान से लैस हैं, मुझे आशा है कि आप उनमें से कुछ को स्वयं आजमाने का निर्णय लेंगे। हिम्मत करो और याद रखो - अच्छा मूड और उत्साह पूरी तरह से जीवन शक्ति को समझते हैं।
दिन का अच्छा समय बिताएं

उन्हें अंतर्राष्ट्रीय ओलंपिक समिति के निर्णय से ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में शामिल किया गया है, जो दो तीन महाद्वीपों के कम से कम 20 25 देशों में वितरण के अधीन है (तीन महाद्वीपों के कम से कम 40 देशों में पुरुषों के लिए ग्रीष्मकालीन विचार) और की उपस्थिति ... ... बड़ा विश्वकोश शब्दकोश

उन्हें अंतर्राष्ट्रीय ओलंपिक समिति के निर्णय से ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में शामिल किया गया है, जो दो तीन महाद्वीपों के कम से कम 20 25 देशों में वितरण के अधीन है (तीन महाद्वीपों के कम से कम 40 देशों में पुरुषों के लिए ग्रीष्मकालीन विचार) और की उपस्थिति ... ... विश्वकोश शब्दकोश

मुख्य लेख: खेल का प्रकार खेल का प्रकार खेल प्रतियोगिताओं का एक समूह है, जो नियमों की समानता, एक खेल संघ, आदि के आधार पर एकजुट होता है। सामग्री 1 खेल खेल 1.1 ... विकिपीडिया

ओलंपिक ग्रीष्मकालीन खेल- ओलंपिक ग्रीष्मकालीन खेलों के लिए आईओसी मान्यता प्राप्त खेल:। पानी के खेल। तीरंदाजी। एथलेटिक्स। बैडमिंटन। बास्केटबॉल। बॉक्सिंग। रोइंग और कैनोइंग। साइकिल चलाना ... ...

ओलंपिक शीतकालीन खेल- आईओसी द्वारा मान्यता प्राप्त खेलों को ओलंपिक शीतकालीन खेलों के कार्यक्रम में शामिल किया गया है। ... बैथलॉन। बोबस्लेय। कर्लिंग। हॉकी। लुग स्पोर्ट्स। स्केटिंग। स्कीइंग [भाषा सेवा विभाग ... ... तकनीकी अनुवादक की मार्गदर्शिका

ऐसे खेल जिनमें प्रतियोगिताओं के दौरान स्की का उपयोग शामिल है। ओलंपिक बायथलॉन अल्पाइन स्कीइंग (खेल) नॉर्डिक स्कीइंग क्रॉस-कंट्री स्कीइंग स्की जंपिंग स्नोबोर्डिंग फ्रीस्टाइल गैर-ओलंपिक स्की विंडसर्फिंग स्कीइंग ... विकिपीडिया

स्केटिंग, स्कीइंग और विभिन्न प्रकार के स्लेज पर खेल (खेल खेल) का सामूहिक नाम, जिसमें प्रतियोगिताएं बर्फ और बर्फ पर आयोजित की जाती हैं। पश्चिम की ओर साथ। शामिल हैं: फायरिंग लाइनों पर राइफल शूटिंग के साथ बायथलॉन क्रॉस-कंट्री स्कीइंग; ... ... महान सोवियत विश्वकोश

ओलंपिक शीतकालीन खेलों को समर्पित रूसी संघ के सेंट्रल बैंक के स्मारक सिक्के। मुख्य लेख: रूस श्रृंखला के स्मारक सिक्के: "खेल" शीतकालीन खेल 2009 2010 में जारी श्रृंखला "विंटर स्पोर्ट्स" में शामिल हैं ... ... विकिपीडिया

पैरालंपिक खेल। इतिहास और खेल- पैरालंपिक खेलों के इतिहास से, दुनिया में विकलांगों के ओलंपिक खेलों को लगभग ओलंपिक के समान ही उत्कृष्ट आयोजन माना जाता है। खेलों का उद्भव जिसमें विकलांग लोग भाग ले सकते हैं, नाम के साथ जुड़ा हुआ है ... ... न्यूज़मेकर्स का विश्वकोश

1908 में IV ओलंपियाड में महिला खेल- 13 जुलाई को IV ओलंपियाड के उद्घाटन की सौवीं वर्षगांठ है। लंदन में हुए इन ग्रीष्मकालीन ओलंपिक में पहली बार महिलाओं ने हिस्सा लिया। IV ग्रीष्मकालीन ओलंपिक खेल 27 अप्रैल से 31 अक्टूबर, 1908 तक लंदन में आयोजित किए गए थे। अधिकारी ... ... न्यूज़मेकर्स का विश्वकोश

पुस्तकें

• ,। लेखकों की एक टीम ने एक रचनात्मक संदर्भ पुस्तक के रूप में एक संदर्भ पुस्तिका बनाई है। यह मानदंडों और आयामी आवश्यकताओं के बारे में व्यवस्थित विचारों को दर्शाता है ...
• ग्रीष्मकालीन ओलंपिक खेल। मानदंड और आवश्यकताएं। संदर्भ मैनुअल, ज़ैतसेव एए, पोलेशचुक एनके, मकारेवस्की एबी, बोरिसोवा IV, लुटकोवा एनवी। लेखकों की टीम ने एक रचनात्मक संदर्भ पुस्तक के रूप में एक संदर्भ पुस्तिका बनाई है। यह मानदंडों और आयामी आवश्यकताओं के बारे में व्यवस्थित विचारों को दर्शाता है ...

खेल समूह
मैं		तृतीय
ओलंपिक खेल
बैथलॉन	बास्केटबाल	बैडमिंटन
बोबस्लेय	बेसबॉल	मुक्केबाज़ी
सायक्लिंग	जल पोलो	फ्रीस्टाइल कुश्ती
वाटर स्कीइंग	वालीबाल	ग्रीको-रोमन कुश्ती
कसरत	हेन्डबोल	रोइंग अकादमिक
खेल	फ़ुटबॉल	रोइंग कश्ती
कसरत	हॉकी	और डोंगी
कलात्मक	फील्ड हॉकी	जूदो
स्कीइंग		स्केटिंग
घुड़सवारी		व्यायाम
व्यायाम		स्की रेस
(चारों ओर,		टेबल टेनिस
फेंकना, कूदना		तैराकी "
छठा)		टेनिस
स्की नॉर्डिक		ताइक्वांडो (\ UTR)
सेलिंग		भारोत्तोलन
गोताखोरी के		छोटी पटरी

स्की जंपिंग के साथ
फ़ौजों की चौकी
लुग
लयबद्ध तैराकी
आधुनिक
पेंटाथलान
तीरंदाजी
बुलेट शूटिंग
शूटिंग बेंच
बाड़ लगाना
फिगर स्केटिंग
फ्रीस्टाइल
गैर-ओलंपिक खेल
नट की कला	रग्बी	बांह कुश्ती
पर्वतारोहण	सॉफ्टबॉल	एथलेटिक
आइस स्केटिंग	एक गेंद के साथ हॉकी	एरोबिक्स
रोइंग स्लैलम		बिलियर्ड्स
नैटर्बन		भारोत्तोलन
पॉलीएथलॉन		गोल्फ़
ट्रैम्पोलिन जंपिंग		छोटा कस्बा
रॉक क्लिंबिंग		डार्ट
नृत्य का खेल		कराटे करो
क्रॉसबो शूटिंग		केकुसेनकाई
ट्राइथलॉन		किकबॉक्सिंग
		कराटे से संपर्क करें
		लप्तास
		पावर लिफ्टिंग
		साम्बो
		खेल
		अभिविन्यास
		खेल पर्यटन
		ताइक्वांडो (1TP)
		वुशु
		शतरंज
		चेकर्स
		आकार देने

आइए ओलंपिक और गैर-ओलंपिक खेलों की सारांश तालिका देखें। प्रत्येक खेल अपने अनुयायियों को ढूंढ सकता है और पाता है, प्रत्येक खेल खेल और फिटनेस गतिविधियों के लिए एक सार्थक आधार बन सकता है।

कई खेलों में एक प्रतिस्पर्धी पहलू शामिल होता है। यह नई उपलब्धियों और बेहतर शारीरिक आकार प्राप्त करने की इच्छा को उत्तेजित करता है, जब लोग किसी मित्र से आगे निकलने और अपने स्वयं के परिणामों में सुधार करने का प्रयास करते हैं। कुछ खेल खेल, जैसे फुटबॉल, क्रिकेट, रग्बी, बास्केटबॉल और वॉलीबॉल, केवल एक टीम के रूप में खेले जा सकते हैं। टीम के खेल में टीम के सदस्यों के बीच ठोस कार्रवाई, विश्वास और समझ की आवश्यकता होती है, जो कुछ लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। व्यक्तिगत खेलों का अभ्यास अकेले या प्रतिद्वंद्वी के साथ प्रतिस्पर्धा में किया जाता है। ये टेनिस, स्क्वैश, बैडमिंटन, गोल्फ, साइकिलिंग, एथलेटिक्स और तैराकी जैसे खेल हैं। वे, एक नियम के रूप में, वे लोग हैं जो प्रतिस्पर्धा पसंद करते हैं, लेकिन केवल अपनी क्षमताओं, ताकत और प्रशिक्षण के स्तर पर भरोसा करते हैं।

निस्संदेह, सभी खेलों का विभिन्न स्तरों पर अभ्यास किया जा सकता है। हालांकि, कुछ प्रकारों को उपयुक्त फिटनेस हासिल करने के लिए दूसरों की तुलना में अधिक समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, स्क्वैश, रोइंग और हॉकी में, शारीरिक परिश्रम का चरम कुछ मिनटों से लेकर आधे घंटे तक रहता है। टेनिस और बैडमिंटन को कम समय में इस तरह के शारीरिक परिश्रम की आवश्यकता नहीं होती है: शारीरिक गतिविधि एक घंटे या उससे अधिक समय तक चल सकती है। जॉगिंग को नियमित करना आसान है और इसे कभी भी, कहीं भी किया जा सकता है। गोल्फ का एक खेल कई घंटों या दिनों तक चल सकता है, अपेक्षाकृत कम व्यायाम के साथ, कभी-कभी फटने के साथ।

यह सभी विविधता आपको प्रत्येक के लिए व्यक्तिगत रूप से उपयुक्त खेल का चयन करने की अनुमति देती है। व्यस्त, लेकिन शारीरिक रूप से फिट लोग स्क्वैश का उपयोग कर सकते हैं, और अन्य जो शारीरिक रूप से इतने फिट नहीं हैं, लेकिन उनके पास अधिक खाली समय है - गोल्फ या गेंदबाजी।

आधुनिक खेल और स्वास्थ्य सेवाओं की एक वास्तविक समस्या खेल और स्वास्थ्य सेवाओं की सीमित सीमा है, उनके विविधीकरण की आवश्यकता है।

विविधीकरण नए सेवा उत्पादों को शामिल करके खेल और स्वास्थ्य सेवाओं के क्षेत्र का विस्तार है। इस तरह के विविधीकरण के तरीकों में से एक को खेल के प्रकारों द्वारा गतिविधियों और प्रशिक्षण का विस्तार माना जा सकता है। वेलिकिये लुकी में किए गए खेल और स्वास्थ्य सेवाओं के क्षेत्र के अध्ययन ने दिलचस्प परिणाम दिए। सर्वेक्षण में खेल और स्वास्थ्य सेवाओं के उपभोक्ताओं ने फिटनेस और तंदुरुस्ती के अलावा, 50 से अधिक खेलों का उल्लेख किया, जिनमें वे शारीरिक विकास और स्वास्थ्य सुधार पर ध्यान देने के साथ विशेषज्ञों के मार्गदर्शन में अभ्यास करना चाहते हैं। सबसे आकर्षक में नाम थे, सबसे पहले, खेल खेलना: फुटबॉल, टेनिस, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल। जिम्नास्टिक, आर्म रेसलिंग, कैंपस भी रुचि के हैं (2)। जैसा कि आप देख सकते हैं, पारंपरिक खेलों में कक्षाओं और प्रशिक्षणों के माध्यम से खेल और मनोरंजन सेवाओं के विविधीकरण के लिए महत्वपूर्ण अवास्तविक अवसर हैं। खेल और स्वास्थ्य सेवाओं के आयोजक, खेल और स्वास्थ्य सेवाओं के प्रावधान के लिए सामग्री आधार पारंपरिक खेलों की खेल सुविधाएं पहले से मौजूद हैं और हैं।

आइए बताते हैं कि साउथ यूराल स्टेट यूनिवर्सिटी (3) के शैक्षिक और खेल परिसर के स्विमिंग पूल और अन्य खेल सुविधाओं और उपखंडों द्वारा आयोजित खेल और मनोरंजन गतिविधियों के उदाहरण पर क्या कहा गया है।

पानी के खेल स्वास्थ्य और शारीरिक सुधार को बढ़ावा देने के सबसे लोकप्रिय साधनों में से हैं। इनमें शामिल हैं: तैराकी, वाटर पोलो, विभिन्न प्रकार की रोइंग, गोताखोरी, नौकायन, वाटर स्कीइंग, पॉवरबोटिंग और आइस बोटिंग, सिंक्रनाइज़ तैराकी। इसके अलावा, तथाकथित लागू प्रकार हैं - गहराई में और विभिन्न दूरी पर गोताखोरी, जल पर्यटन, आदि। यह ज्ञात है कि पानी और पानी पर व्यायाम हृदय और श्वसन प्रणाली की गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, सुधार करते हैं पेशी प्रणाली के कार्य, सर्दी के लिए शरीर के प्रतिरोध में वृद्धि, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना, चयापचय में सुधार करना। ये सभी पानी के खेल खेल और फिटनेस गतिविधियों के लिए एक सार्थक आधार के रूप में काम कर सकते हैं।

बच्चों को पानी के खेल और सबसे पहले तैराकी से परिचित कराने की समस्या अत्यंत महत्वपूर्ण है। युवा पीढ़ी को तैरने की सामान्य शिक्षा को राष्ट्रीय कार्य माना जाना चाहिए। नियमित तैराकी और अन्य पानी के खेल सक्रिय सार्वजनिक मनोरंजन के रूपों में से एक हैं जो किसी व्यक्ति की कार्य क्षमता को जल्दी से बहाल करते हैं। कई जल खेलों के स्वास्थ्य लाभों को आज दुनिया भर में मान्यता प्राप्त है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तैराकी सभी "भूमि" खेलों के साथ सबसे महत्वपूर्ण शैक्षिक और प्रशिक्षण अनुशासन के रूप में है। इसके अलावा, तैराकी सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण (जीपीपी), स्वास्थ्य समूहों और खेल और स्वास्थ्य सेवाओं की प्रणाली में विशेष वर्गों के कार्यक्रम के एक अनिवार्य भाग के रूप में सबसे लोकप्रिय प्रकार की शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य सुधार गतिविधियों में से एक है। रूस की जलवायु परिस्थितियों में, इनमें से अधिकांश गतिविधियाँ स्विमिंग पूल में होती हैं।

एक पूल एक खेल सुविधा है जिसमें आगंतुकों और दर्शकों की सेवा के साथ-साथ तकनीकी रखरखाव के लिए एक या अधिक स्नान, कमरे और उपकरण शामिल हैं। परंपरागत रूप से, स्विमिंग पूल का उद्देश्य प्रदान करना है:

· पानी का परिचय, बच्चों और वयस्कों को तैराकी के खेल के तरीके सिखाना, वाटर पोलो खेलना, एक स्प्रिंगबोर्ड और एक टॉवर से पानी में कूदना, लागू और पानी के नीचे तैराकी के प्रकार (स्कूबा डाइविंग, वाटर ओरिएंटेशन, डाइविंग, फिगर और सिंक्रनाइज़ तैराकी के साथ) );

· नि:शुल्क तैराकी-स्नान के रूप में सभी उम्र की सक्रिय आबादी;

· सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण (जीपीपी) और "स्वास्थ्य समूहों" की प्रणाली में मनोरंजक उद्देश्यों के लिए तैरना;

· क्षेत्र में खेती की जाने वाली तैराकी, गोताखोरी, वाटर पोलो और एप्लाइड वाटर स्पोर्ट्स में प्रशिक्षण सत्र और प्रतियोगिताएं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, पूल के कार्यों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा खेल और फिटनेस उन्मुखीकरण है। उनके उद्देश्य के अनुसार, पूल को निम्नलिखित मुख्य समूहों में बांटा गया है - शैक्षिक और खेल कार्य के लिए पूल; सामूहिक स्नान के लिए पूल; बच्चों के पूल; मिश्रित (संयुक्त) पूल, कई या एक कृत्रिम जलाशय में सभी या कुछ सूचीबद्ध कार्यों का संयोजन। यह विभाजन काफी हद तक मनमाना है, क्योंकि हाल के दशकों में पूलों के बहुउद्देशीय संचालन की ओर एक स्थिर रुझान रहा है।

इसके अलावा, खेल सुविधाओं के रूप में स्विमिंग पूल को खुले और बंद में, स्वतंत्र वस्तुओं और परिसरों में विभाजित किया गया है, जिसमें इनडोर और आउटडोर पूल दोनों शामिल हैं। स्नान पूल मुख्य रूप से असंगठित एक बार आने वाले आगंतुकों की सेवा से संबंधित मनोरंजक उद्देश्यों का पीछा करते हैं। लेकिन यहां, सामूहिक स्नान के लिए मुख्य स्नान के साथ, आमतौर पर बच्चों के लिए स्पलैश और प्रशिक्षण स्नान होते हैं। समुद्र तटों, धूपघड़ी, सेवा मंडपों की प्रणाली में स्थित स्विमिंग पूल लोगों के मनोरंजन के आयोजन के क्षेत्र से अधिक संबंधित हैं। फिर भी, यहाँ भी, पूल खेल और स्वास्थ्य सेवाओं की प्रणाली में प्रशिक्षण के लिए आधार बन सकते हैं और बन रहे हैं।

वर्तमान में, स्विमिंग पूल में कई गैर-पारंपरिक प्रकार की गतिविधियाँ सामने आई हैं। ये हैं: एक्वास्कैपिंग, वॉटर एरोबिक्स, प्रिवेंटिव एक्सरसाइज: एंटी-ऑस्टियोकॉन्ड्रोसिस जिमनास्टिक्स, हाइड्रोमसाज, ऑटो-ट्रेनिंग और रिलैक्सेशन एक्सरसाइज।

नब्बे के दशक में रूसी संघ में, देश के विभिन्न शहरों में, उन्होंने नई खेल और स्वास्थ्य प्रौद्योगिकियों पर कक्षाएं आयोजित करना शुरू किया। शब्द "एक्वा-मोशन", "एक्वा एरोबिक्स", "एक्वास्कैपिंग", "एक्वा-बिल्डिंग", "एक्वाफॉर्मिंग", "एक्वाडांस", "एक्वारेबिक्स", "हाइड्रो-प्रोफिलैक्सिस" पारंपरिक गतिविधियों पर सक्रिय रूप से लागू होने लगे। ताल आइए संक्षेप में इनमें से कुछ अवधारणाओं को प्रकट करें।

पानी के एरोबिक्स- पानी में शारीरिक व्यायाम की एक विस्तृत श्रृंखला का प्रदर्शन: पानी में सक्रिय मनोरंजन (खेल, वाटर पार्क में आकर्षण) से लेकर संगीत के साथ गंभीर गतिविधियों तक, अक्सर एक खेल अभिविन्यास के साथ। यह एक संयुक्त प्रणाली है जो विभिन्न प्रकार के आंदोलनों को जोड़ती है - जलीय पर्यावरण की ख़ासियत का उपयोग करके एरोबिक व्यायाम, नृत्य, स्ट्रेचिंग व्यायाम। एक्वा एरोबिक्स शरीर के कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन तंत्र के काम को उत्तेजित करता है, शरीर में सुधार करता है, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है, काम में छोटे मांसपेशी समूहों को शामिल करता है, सहनशक्ति बढ़ाता है, लचीलापन में सुधार करता है, समन्वय क्षमता में सुधार करता है।

एक्वा एरोबिक्स के लाभ कक्षाओं में विभिन्न उम्र और फिटनेस के स्तर के लोगों को शामिल करने की क्षमता है। यहां शुरुआती और अधिक तैयार लोगों को पर्याप्त भार देना संभव हो जाता है। पानी में व्यायाम या तो एक स्वतंत्र परिसर हो सकता है, पूरी तरह से जलीय वातावरण में किया जा सकता है, या प्रशिक्षक-शिक्षक द्वारा संचालित एक व्यापक पाठ का केवल एक हिस्सा हो सकता है। व्यायाम में लयबद्ध जिमनास्टिक, एथलेटिक जिम्नास्टिक, दौड़ना और तैराकी शामिल हो सकते हैं।

जल एरोबिक्स कक्षाओं में निम्नलिखित कार्यों को हल किया जा सकता है: शामिल लोगों के स्वास्थ्य सुधार को बढ़ावा देना; उच्च स्तर की शारीरिक फिटनेस प्राप्त करना और बनाए रखना; कार्यात्मक और मानसिक स्थिति के संकेतकों में सुधार; तैराकी प्रशिक्षण में सुधार; आत्म-नियंत्रण कौशल में महारत हासिल करना, अच्छे पोषण का ज्ञान प्राप्त करना।

जल एरोबिक्स की टुकड़ी के आधार पर, इसे इसमें विभाजित किया गया है:

1) बच्चों के लिए जल एरोबिक्स;

2) पुरुषों के लिए एक्वा एरोबिक्स;

3) विभिन्न प्रकार के शरीर वाले लोगों के लिए जल एरोबिक्स;

4) अधिक वजन वाली महिलाओं के लिए जल एरोबिक्स;

5) गर्भवती माताओं के लिए जल एरोबिक्स;

6) पुनर्वास जल एरोबिक्स;

7) बुजुर्गों के लिए जल एरोबिक्स;

8) स्पोर्ट्स वाटर एरोबिक्स।

एक्वास्कैपिंग... अंग्रेजी से अनुवाद में "आकार" का अर्थ है आकार देना, आकार देना। Aquascaping शारीरिक प्रशिक्षण की एक जटिल प्रणाली है जिसमें पानी के संपर्क में आंदोलनों में महारत हासिल करने के लिए व्यायाम, तैराकी व्यायाम, गतिशील एरोबिक व्यायाम, कुछ मांसपेशी समूहों पर स्थानीय प्रभाव के व्यायाम, खिंचाव, विश्राम, संगीत के लिए किए गए श्वास अभ्यास शामिल हैं। इस प्रणाली का एक महत्वपूर्ण घटक संतुलित आहार है। इसके लिए एक विशेष आहार, एक विशेष दैनिक दिनचर्या और स्वस्थ जीवनशैली कहे जाने वाले कई अन्य घटकों की आवश्यकता होती है। साहित्य में, पानी में एक्वाफॉर्मिंग या बॉडीबिल्डिंग नामक समान प्रणालियां हैं। आकार देने के रूप में, एक्वास्कैपिंग में, मुख्य कार्य व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों को चुनिंदा रूप से प्रभावित करना है और इस प्रकार, सही आंकड़ा दोष है।

एक्वास्कैपिंग और एक्वा एरोबिक्स के बीच मुख्य अंतर यह है कि कक्षा में उन अभ्यासों पर सबसे अधिक ध्यान दिया जाता है जो आपको शरीर के दोषों को उद्देश्यपूर्ण ढंग से ठीक करने की अनुमति देते हैं। एक्वा आकार देने वाले व्यायाम एक्वा एरोबिक्स व्यायाम की तुलना में अधिक तनावपूर्ण होते हैं। एक्वास्कैपिंग में कठोर व्यायाम हैं जो खराब शारीरिक फिटनेस वाली महिलाओं पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।

यद्यपि एक्वास्कैपिंग प्रणाली सभी उम्र और विभिन्न शारीरिक फिटनेस के लोगों के लिए डिज़ाइन की गई है, इसमें शामिल लोगों की मुख्य टुकड़ी 18 से 35 (पहली परिपक्व उम्र की महिलाएं) हैं। यह मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण है कि पहली परिपक्व उम्र की महिलाओं के लिए, शारीरिक शिक्षा का मुख्य उद्देश्य शरीर के दोषों को ठीक करने, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की इच्छा है।

हाइड्रोप्रोफिलैक्सिस। 20वीं सदी की सबसे आम बीमारियों में से एक है स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस। लगभग हर परिपक्व व्यक्ति में पीठ के निचले हिस्से, गर्दन में दर्द या पीठ में गंभीर और लगातार दर्द के रूप में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की अभिव्यक्तियाँ होती हैं। यह माना जाता है कि पिछले दशकों में, शारीरिक निष्क्रियता, अनुचित पोषण, मुद्रा दोष, अपर्याप्त शारीरिक और मनो-भावनात्मक तनाव के कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की प्रगति हुई है, और अक्सर संक्रामक रोगों की जटिलता है। उम्र के साथ, जोड़ों की गतिशीलता में कमी और लिगामेंटस तंत्र की लोच में कमी होती है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की रोकथाम के लिए, ग्रीवा, वक्ष और काठ का रीढ़ की गतिशीलता में सुधार के लिए विशेष अभ्यास की पेशकश की जाती है; पीठ और पेट की मांसपेशियों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, साथ ही व्यायाम जो रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को फैलाने में मदद करते हैं। अभ्यास पानी में किया जाता है और आत्म-मालिश द्वारा पूरक होता है।

स्व-मालिश, हाइड्रोमसाज सहित, शरीर में नकारात्मक प्रक्रियाओं के विकास को रोकता है, स्वास्थ्य को मजबूत करता है, जीवन शक्ति बढ़ाता है, मांसपेशियों को मजबूत और लोचदार बनाता है।

एक प्रकार के मालिश प्रभाव के स्रोत के रूप में पानी के सकारात्मक प्रभाव को पछाड़ना मुश्किल है। पानी में व्यायाम करने में पानी के प्रतिरोध पर काबू पाना शामिल है, जो एक बोझ के रूप में कार्य करता है, रक्त प्रवाह और लसीका की गति को उत्तेजित करता है, स्नायुबंधन और जोड़ों को अधिक लचीला बनाता है, और त्वचा और मांसपेशियों को टोन करता है।

पूल में निवारक अभ्यास की अगली दिशा तनाव के कारण होती है, साथ में तंत्रिका और मांसपेशियों में तनाव होता है, जिसे विश्राम, विश्राम की मदद से दूर किया जा सकता है।

तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सक्रिय करके, विश्राम मूड और मानसिक उत्तेजना की डिग्री को नियंत्रित करता है, जिससे आप मानसिक और मांसपेशियों के तनाव को कमजोर और दूर कर सकते हैं। विश्राम के लाभ किसी व्यक्ति के आराम करने के कम समय से भी आगे तक बढ़ जाते हैं। इस तकनीक का उपयोग करने की अवधि के दौरान शांति की भावना पैदा होती है, और इस प्रशिक्षण के लंबे समय तक विलंबित प्रभाव का हमारे जीवन के सभी पहलुओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

ऑटो-ट्रेनिंग के संयोजन में आराम अधिक प्रभावी है। ऑटो-ट्रेनिंग में 4 भाग होते हैं: ध्यान की एकाग्रता, मांसपेशियों में छूट, आत्म-सम्मोहन, ऑटो-ट्रेनिंग से बाहर निकलना। इस तथ्य के कारण कि समूह अक्सर विषम होते हैं और छात्रों के हित अलग-अलग होते हैं, ऊपर चर्चा किए गए साधनों के एकीकृत उपयोग के साथ कक्षाएं संचालित करना सबसे अच्छा है। पूल में स्वास्थ्य प्रशिक्षण का विशेष प्रभाव हृदय प्रणाली की कार्यक्षमता में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है।

खेल और मनोरंजन गतिविधियों के लिए, पूल एक विशेष प्राप्त करते हैं अतिरिक्त सूची और उपकरण.

खेल और स्वास्थ्य सेवाओं की प्रणाली में कक्षाएं विभिन्न पूलों में आयोजित की जा सकती हैं: उथले, गहरे, साथ ही हाइड्रोथेरेप्यूटिक और बालनोलॉजिकल। इसके आधार पर, कक्षाओं की अपनी विशेषताएं होती हैं, विभिन्न अतिरिक्त उपकरणों का उपयोग किया जाता है।

रैंक के लिए छोटास्विमिंग पूल शामिल करें , जिसकी गहराई अभ्यासियों की बेल्ट या कंधों तक पहुँचती है। जैसे-जैसे पूल की गहराई कम होती जाती है, हाइड्रोस्टेटिक दबाव भी कम होता जाता है, जो मुख्य रूप से निचले शरीर पर पड़ता है। नतीजतन, भार बढ़ जाता है (विशेषकर पैरों की मांसपेशियों और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर)।

उथले पूल में कक्षाएं आयोजित करने की एक महत्वपूर्ण विशेषता इसमें शामिल लोगों की टुकड़ी का विस्तार है, क्योंकि अच्छी तरह से तैरने की क्षमता आवश्यक नहीं है। शरीर की स्थिति को स्थिरता की विशेषता है, जिससे संतुलन को आसानी से नियंत्रित करना संभव हो जाता है। पाठ को विशेष उपकरणों के बिना व्यावहारिक रूप से किया जा सकता है। स्टेप प्लेटफॉर्म के उपयोग के लिए प्रशिक्षुओं से विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। आप सामान्य आंदोलनों (भूमि पर सभी प्रकार के आंदोलनों के समान) का उपयोग कर सकते हैं, जिन्हें उच्च तकनीकी तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है।

उथले पानी में, रबर के जूते और एक्वा-एरोबिक स्नीकर्स का उपयोग किया जाता है। जूते पैर की लंबाई के अनुरूप होने चाहिए। बड़े आकार के जूते पैर पर फिसल जाएंगे और कॉलस को रगड़ सकते हैं। स्टेप प्लेटफॉर्म का उपयोग केवल उथले पानी में किया जाता है। हाथों के काम को नियंत्रित करना आवश्यक है, क्योंकि वे मुख्य रूप से संतुलन बनाए रखने में योगदान करते हैं। बेहतर है कि प्लेटफॉर्म पर खड़े होकर हरकतें शुरू करें और इससे उतरने पर ध्यान दें। यदि जल स्तर अनुमति देता है, तो प्रारंभिक बैठने की स्थिति के साथ-साथ अंतराल या सर्किट प्रशिक्षण के दौरान व्यायाम करने के लिए चरण मंच का उपयोग किया जा सकता है। लचीले डंडे का उपयोग कंधे की कमर की मांसपेशियों को काम करने के लिए समर्थन उपकरणों के रूप में अधिक प्रभावी ढंग से किया जाता है। विभिन्न प्रारंभिक स्थितियों का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, पीठ के पीछे एक छड़ी, आपके सामने, घुटने के नीचे। सत्र के अंत में, लचीली छड़ी का उपयोग स्ट्रेचिंग और विश्राम अभ्यास के लिए किया जा सकता है।

गहराई गहरापूल एक व्यक्ति की ऊंचाई (शरीर की लंबाई) से औसतन 20 सेमी अधिक होते हैं। गहरे पूल में, पैर पर आंदोलनों का समर्थन करने के लिए व्यावहारिक रूप से कोई भार कारक नहीं होता है; हाइड्रोस्टेटिक दबाव बढ़ जाता है। पूल के तल पर समर्थन की कमी के लिए पानी या तैराकी में आंदोलन में अनिवार्य कौशल की आवश्यकता होती है। पानी में शरीर की सही स्थिति बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण अतिरिक्त प्रयासों की आवश्यकता होती है।

गहरे पानी में हमेशा विशेष सपोर्ट डिवाइस का इस्तेमाल किया जाता है। गहरे पूल में एक्वा एरोबिक्स के लिए शुरुआती उपकरणों में से एक है सहायक बेल्ट।उनके पास विभिन्न आकार और आकार होते हैं, शरीर पर पहने जाते हैं और सुरक्षित रूप से तय होते हैं। पीठ को ढकने वाली बेल्ट का प्रयोग न करें, क्योंकि अभ्यासी के लिए शरीर को सीधा रखना मुश्किल होगा। लचीली छड़ेंशरीर के संतुलन को बनाए रखने के लिए उपयोग किया जाता है। इनकी मदद से आप शरीर के निचले हिस्से की मांसपेशियों को लोड कर सकते हैं। चलने और चलने में नकली आंदोलनों को समन्वय में करना अधिक कठिन होता है, क्योंकि पैरों पर भार बढ़ाने के लिए विशेष उपकरण की आवश्यकता होती है। अभ्यास के लिए, विशेष अभ्यासों का उपयोग किया जाता है, जो भूमि पर आंदोलनों से भिन्न होते हैं।

ऐसे में फ्लोटिंग डंबल और बारबेल का भी इस्तेमाल किया जाता है। डम्बलविभिन्न आकारों (छोटे, मध्यम, बड़े) और विभिन्न आकारों (गोल, त्रिकोणीय) में आते हैं। डम्बल का उपयोग करते समय, किसी को सुरक्षा नियमों के बारे में नहीं भूलना चाहिए: उनके गलत उपयोग से कंधे के जोड़ पर अधिक दबाव पड़ता है और खराब मुद्रा होती है। व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों पर भार बढ़ाने के लिए डम्बल का उपयोग किया जाता है। बारबेलकक्षा में उपयोग किया जाता है जब पेट और पीठ की मांसपेशियों को बहुत अधिक भार देना आवश्यक होता है।

गहरे पूल में प्रशिक्षण के दौरान, हाथ और पैर के कफ का उपयोग किया जाता है। वे आकार से प्रतिष्ठित हैं - छोटे और बड़े। कफपिंडली, टखने या कंधे और अग्रभाग पर रखें। उन्हें अंग के साथ बिना हिले-डुले आराम से फिट होना चाहिए। छोटे कफ, जिनमें कम उछाल होता है, उच्च उछाल वाले लोगों के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं, जबकि बड़े कफ कम उछाल वाले लोगों के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं (आमतौर पर पतले बिल्ड)। इस प्रकार, गहरे कुंडों में, पानी में शरीर के विसर्जन के स्तर के संबंध में उनके लिए अलग-अलग स्थितियां बनाई जाती हैं। जब हाथों और पैरों को कफ के साथ पानी में डुबोया जाता है, तो आंदोलन में शामिल मांसपेशियों पर भार बढ़ जाता है, इसलिए, प्रशिक्षुओं के शक्ति प्रशिक्षण का स्तर जितना अधिक होता है, उतने ही बड़े कफ की आवश्यकता होती है। लेग कफ का उपयोग करते समय, व्यायाम की सीमा को बढ़ाते हुए संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कफ की उच्च उछाल शरीर के हाइड्रोस्टेटिक संतुलन को बाधित कर सकती है।

स्विमिंग बोर्ड -इसे ब्रश से पकड़ने के लिए एक छेद होना चाहिए। पानी की सतह पर बने रहने में मदद करता है, कंधे की कमर के आंदोलनों से प्रतिरोध बढ़ाने का काम करता है। पेट की मांसपेशियों पर भार बढ़ाने और समन्वय और संतुलन अभ्यास के लिए बोर्डों का उपयोग किया जा सकता है।

दस्ताने -अपनी बहुमुखी प्रतिभा के कारण लोकप्रिय। वे नरम सामग्री से बने होते हैं और पैर की उंगलियों के बीच बद्धी होती है। दस्ताने का उपयोग न केवल व्यायाम के दौरान मांसपेशियों के भार को बदलने के लिए किया जाता है, बल्कि पानी में शरीर की स्थिति को बनाए रखने के लिए भी किया जाता है।

एक्वा एरोबिक्स में, वही कंधे ब्लेड,खेल तैराकी के रूप में। स्कैपुला की सतह जितनी बड़ी होगी, आंदोलन के दौरान मांसपेशियों पर भार उतना ही अधिक होगा। कंधे के ब्लेड के साथ व्यायाम शक्ति प्रशिक्षण में शामिल हैं - बाहों और कंधे की कमर की मांसपेशियों पर भार बढ़ाने के लिए। पंखों का उपयोग पेट की मांसपेशियों या पैरों पर भार बढ़ाने के लिए किया जाता है। पानी के जूते -उच्च उछाल वाली सामग्री से बना है और पैरों के किनारों पर ब्लेड के साथ। वे न केवल पैरों की मांसपेशियों, पेट की मांसपेशियों पर, बल्कि पूरे शरीर पर भी बहुत भारी भार देते हैं।

एक्वा एरोबिक्स कक्षाएं आयोजित की जा सकती हैं हाइड्रोथेरेप्यूटिक और बालनोलॉजिकलस्विमिंग पूल . यहां, एरोबिक व्यायाम अतिरिक्त कारकों (खनिज पानी, प्राकृतिक गर्मी) के प्रभाव से पूरक हैं। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि ऐसे पूलों में, एक उच्च पानी का तापमान, जो एक अतिरिक्त भार कारक है, जो उच्च तीव्रता के साथ है व्यायाम, शामिल लोगों के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। कक्षाएं एक उपस्थित चिकित्सक या फिजियोथेरेपिस्ट की देखरेख में आयोजित की जाती हैं।

वर्तमान में, एक्वा एरोबिक्स के लिए एक नए प्रकार के उपकरण दिखाई दिए हैं - आधुनिक उच्च शक्ति सामग्री से बने हाइड्रो सिमुलेटर। सिमुलेटर का स्थापित सेट आपको सभी मुख्य मांसपेशी समूहों को काम करने की अनुमति देता है और इसका उपयोग सर्किट प्रशिक्षण में किया जा सकता है। हाइड्रो सिमुलेटर के सेट में शामिल हैं: एक अंडरवाटर स्टेपर, एक अंडरवाटर क्लाइंबर (पानी में प्रशिक्षण के लिए सीढ़ी), एक अंडरवाटर हॉरिजॉन्टल बार, एक अंडरवाटर प्रेस ट्रेनर, एक अंडरवाटर रोइंग डिवाइस, एक अंडरवाटर वॉकर और एक अंडरवाटर एक्सरसाइज बाइक।

विभिन्न जल और गैर-पानी के खेल और मनोरंजन कार्यक्रमों की पेशकश करके सेवाओं की सीमा का विस्तार करने का एक उदाहरण दक्षिण यूराल स्टेट यूनिवर्सिटी (चेल्याबिंस्क) के शैक्षिक और खेल परिसर के स्विमिंग पूल और स्वास्थ्य केंद्र हैं।

तथाकथित जलीय केंद्र शैक्षिक और खेल परिसर में सफलतापूर्वक संचालित हो रहा है, जो अनुभवी प्रशिक्षकों और शिक्षकों के मार्गदर्शन में भुगतान किए गए खेल और स्वास्थ्य कार्यक्रमों में प्रशिक्षित करने का अवसर प्रदान करता है।

आपको एक्वा एरोबिक्स के लिए तैरने में सक्षम होने की आवश्यकता नहीं है - विशेष उपकरण आपको पानी पर बने रहने में मदद करते हैं। प्रतिभागी पानी के प्रतिरोध पर काबू पाकर मुख्य भार प्राप्त करता है। इस प्रकार का व्यायाम पैरों, एब्डोमिनल और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विशेष रूप से प्रभावी होता है, क्योंकि पानी में शरीर को एक सीधी स्थिति में रखना आवश्यक है। इसी समय, जोड़ों और रीढ़ पर भार नहीं बढ़ता है, जिससे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना अधिक वजन और हृदय रोगों वाले लोगों के लिए एक्वा एरोबिक्स करना संभव हो जाता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, विभिन्न आयु समूहों और फिटनेस के विभिन्न स्तरों के लिए 10 कार्यक्रम पेश किए जाते हैं। कार्यक्रम जटिलता के विभिन्न स्तर लोड सुरक्षा सुनिश्चित करते हैं। आधुनिक एक्वा उपकरण: नूडल्स, फिन्स, डम्बल, "बूट्स", हाइड्रो-सिम्युलेटर - कक्षाओं को यथासंभव प्रभावी, भावनात्मक रूप से समृद्ध और सबसे महत्वपूर्ण - स्वस्थ और शारीरिक रूप से विकासशील बनाता है।

खेल और मनोरंजन के समूहों में आने वाले आगंतुक अपने जीवन में सामंजस्य स्थापित करना चाहते हैं, इसे बेहतर के लिए बदलना चाहते हैं। अलग-अलग आयु अवधि जीवन लक्ष्य निर्धारित करने की ख़ासियत, हल की जाने वाली समस्याओं और जीवन शैली की ख़ासियतों में भिन्न होती है।

प्रारंभिक वयस्कता (18-25 वर्ष) की अवधि में, जीवन की समस्याएं पेशे की पसंद, जीवन साथी की तलाश, पसंद किए जाने की इच्छा हैं। इस उम्र में, दोनों लिंगों के लोग हाइड्रोएरोबिक्स और हाइड्रोशैपिंग समूहों में जाने का आनंद लेते हैं।

मध्य (25-40 वर्ष) और देर से परिपक्वता (40-55 वर्ष) की अवधि में, एक व्यक्ति के लिए जीवन के सबसे महत्वपूर्ण पहलू स्वास्थ्य, काम, आजीविका के बिना छोड़े जाने का डर, समय की कमी, देखभाल की कमी हैं। और प्रियजनों से ध्यान। कभी-कभी उनका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है: पारिवारिक जीवन से असंतोष, यौन संबंध; आराम करने और मज़े करने में असमर्थता; बच्चों के लिए डर; भविष्य के बारे में अनिश्चितता; सामान्य थकान; लगातार भावनात्मक तनाव; आंतरिक अकेलापन।

इन लोगों के साथ काम करने का वादा हाइड्रोएरोबिक्स, हाइड्रोशैपिंग, हाइड्रोप्रोफिलैक्सिस के समूहों में परिवार समूहों में, एक अनुभवी प्रशिक्षक के साथ व्यक्तिगत प्रशिक्षण है। ऐसी गतिविधियाँ प्रभावी होती हैं जो अधिकांश उद्देश्यों को सकारात्मक रूप से पुष्ट करती हैं, लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि विभिन्न लोगों के लिए उद्देश्यों का महत्व समान नहीं है। और यहां कोच को एक मुश्किल काम का सामना करना पड़ता है: समूह में अनुकूल मनोवैज्ञानिक माहौल बनाने के तरीके खोजने के लिए; समूह के सदस्यों की व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को ध्यान में रखें।

एक दिलचस्प कार्यक्रम - "शार्क" - 7 से 12 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए बच्चों की फिटनेस। यहां बच्चा संगीत की गति करना सीखता है, सही मुद्रा, समन्वय और ध्यान विकसित करता है। पानी के खेल और रिले दौड़ एक प्रशिक्षक के सतर्क और पेशेवर मार्गदर्शन में आयोजित की जाती हैं। बच्चों को "लाड़" करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। लेकिन पानी पर कोई भी खेल या रिले दौड़ सभी मांसपेशी समूहों पर कार्डियो और पावर लोड है। पानी सांस लेना आसान बनाता है और रीढ़ और जोड़ों पर तनाव से राहत देता है। ७ से १२ साल के बच्चे जिनके पास तैराकी का कौशल है और वे पानी पर स्वतंत्र महसूस करते हैं, उन्हें कक्षाओं में आमंत्रित किया जाता है।

प्रशिक्षण कार्यक्रम में 12 से 17 वर्ष की आयु के किशोर भी सक्रिय रूप से शामिल होते हैं। पाठ का उद्देश्य पूरे मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करना और काम करना है, विशेष रूप से कंधे की कमर, छाती, पीठ की मांसपेशियां। अभ्यास और प्रशिक्षण कार्यक्रमों का चयन इस कठिन आयु अवधि की मनो-शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखता है।

खेल और स्वास्थ्य सेवाओं की एक आशाजनक दिशा परिवार तैराकी समूहों में कक्षाओं का संगठन है। ऐसी कक्षाओं के दौरान, वयस्कों को अपने स्वास्थ्य में सुधार करने, दक्षता बढ़ाने और शरीर के दोषों को ठीक करने का अवसर मिलता है। बच्चे तैरना सीख सकते हैं, शारीरिक गुण विकसित कर सकते हैं, लय की भावना विकसित कर सकते हैं और पानी में बड़ी संख्या में आंदोलनों में महारत हासिल कर सकते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात कक्षाओं के दौरान एक-दूसरे के साथ संवाद करने, एक-दूसरे की मदद करने और कक्षाओं में सफलता का आनंद लेने की क्षमता है। हाइड्रोएरोबिक्स और हाइड्रोशैपिंग के तत्वों के साथ पारिवारिक तैराकी का आयोजन करते समय, पाठ को इस तरह से संरचित किया जाता है कि बच्चे वयस्कों के साथ कुछ अभ्यास करते हैं, अन्य अलग से। प्रशिक्षण के दौरान परिवार के सभी सदस्यों को सहज महसूस करना चाहिए।

खेल और फिटनेस सेवाओं के प्रावधान के लिए स्विमिंग पूल का उपयोग करने के अलावा, प्रशिक्षण और खेल परिसर में एक समूह कार्यक्रम कक्ष, एक फिटनेस सेंटर और एक एथलेटिक्स क्षेत्र के साथ एक फिटनेस सेंटर है। इस प्रकार, खेल और स्वास्थ्य सेवाओं के प्रावधान के लिए खेल परिसर की संभावनाओं का काफी विस्तार हुआ है।

समूह कार्यक्रमों का हॉल 350 वर्ग मीटर के क्षेत्र के साथ। उत्कृष्ट तकनीकी और खेल उपकरण से सुसज्जित 15 मीटर की छत की ऊंचाई के साथ, - इंटरनेशनल शेपिंग फेडरेशन द्वारा लाइसेंस प्राप्त चेल्याबिंस्क में एकमात्र खेल और मनोरंजन सुविधा। इसका मतलब है कि यह पुष्टता और शारीरिक पूर्णता प्राप्त करने के लिए एक पेटेंट प्रशिक्षण और पोषण प्रणाली प्रदान करता है। यहां आप स्वास्थ्य सुधार और शरीर को आकार देने के लिए विभिन्न दिशाओं में से चुन सकते हैं। एक फिटनेस डॉक्टर से परामर्श करना, मेडिकल और एंथ्रोपोमेट्रिक परीक्षण पास करना आपको सफलतापूर्वक अपनी पसंद बनाने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा। अत्यधिक पेशेवर प्रशिक्षक कठिनाई के विभिन्न स्तरों के साथ शक्ति और नृत्य कार्यक्रम प्रदान करने में सक्षम हैं। जिम में, आप एक निजी प्रशिक्षक की सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं, जो आपको प्रशिक्षण और पोषण प्रशिक्षक से नियमित सिफारिशें प्राप्त करते हुए तेजी से परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा। व्यायाम के विभिन्न चरणों में आहार तैयार करने से पोषण और वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी। हॉल अतिरिक्त सेवाओं के रूप में मालिश, सौना और आधुनिक धूपघड़ी प्रदान करता है।

पुरुषों की फिटनेस "किवो" समूह प्रशिक्षण हॉल का एक अजीब "हाइलाइट" था। यह एरोबिक्स के साथ संयुक्त किकबॉक्सिंग है - सभी एक साथ KIBO। इन कक्षाओं में विशेष मुक्केबाजी उपकरण का उपयोग किया जाता है। सुरक्षित भार, वजन सुधार, प्रशिक्षण से आनंद - यह वही है जो समूह कार्यक्रम हॉल में कक्षाएं निर्धारित करता है।

शैक्षिक और खेल परिसर में पूल के ऊपर स्थित है फिटनेस सेंटर"ओलंपिया"। आप सभी मांसपेशी समूहों के लिए विश्व प्रसिद्ध कंपनी "पैरामाउंट" (यूएसए) के नवीनतम व्यायाम उपकरणों पर काम कर सकते हैं, बारबेल प्रेस के लिए क्लासिक बेंच से लेकर विशेष व्यायाम उपकरण जो व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों को विकसित करते हैं। जिम में मुफ्त वजन का एक बड़ा चयन है: प्रशिक्षण बार, विभिन्न विन्यासों के बार, डम्बल की एक पूरी पंक्ति। सबसे आधुनिक लाइफ फिटनेस व्यायाम मशीनें भी हैं। किसी भी प्रशिक्षण विकल्प के सॉफ्टवेयर सिमुलेशन के साथ विश्व प्रसिद्ध कम्प्यूटरीकृत सिमुलेटर ताकत भार के लिए तैयार करने और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को स्थिर करने और चमड़े के नीचे के वसा के स्तर को कम करने का एक अनूठा अवसर है।

प्रशिक्षण और खेल परिसर के ओलंपिया प्रशिक्षण केंद्र के क्षेत्र में बच्चों की फिटनेस क्लास है। यहां 3 से 7 साल के बच्चों को विकासात्मक गतिविधियों के लिए आमंत्रित किया जाता है। ये पाठ पेशेवर प्रशिक्षकों-शिक्षकों द्वारा पढ़ाए जाते हैं जिन्होंने विशेष प्रशिक्षण प्राप्त किया है।

खेल और स्वास्थ्य सेवाओं का एक बड़ा कार्यक्रम किसके द्वारा पेश किया जाता है ट्रैक एंड फील्ड अखाड़ाशैक्षिक और खेल परिसर। यहां टेनिस खेलने का अच्छा मौका है। अखाड़े की लंबाई 200 मीटर है और इसमें एक शानदार टेनिस कोर्ट है। प्रमाणित टेनिस प्रशिक्षक परिचयात्मक निर्देश प्रदान करेंगे और इस रोमांचक खेल में महारत हासिल करने में मदद करेंगे, पाठों के विकासात्मक और स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव प्रदान करेंगे।

शैक्षिक और खेल परिसर के ट्रैक और फील्ड क्षेत्र में, पेशेवर प्रशिक्षकों के मार्गदर्शन में बच्चों के लिए टेनिस पाठ आयोजित किए जाते हैं। यहां बच्चे खेल की मूल बातें सीख सकते हैं, अपने शारीरिक आकार में सुधार कर सकते हैं, जीवन शक्ति बढ़ा सकते हैं और अपने खाली समय का आनंद ले सकते हैं। किसी भी स्तर की फिटनेस के बच्चों और किशोरों को प्रशिक्षण के लिए स्वीकार किया जाता है।

ट्रैक और फील्ड क्षेत्र के क्षेत्र में

गैर-ओलंपिक शीतकालीन खेल 6 "ए" कक्षा पाक सोफिया के छात्र द्वारा किया जाता है

गैर-ओलंपिक खेल आउटडोर ओरिएंटियरिंग विंडसर्फिंग टीम बायथलेट्स के लिए दौड़ स्पीड स्केटिंग स्की बैले

जमीन पर स्पोर्ट्स ओरिएंटियरिंग स्की ओरिएंटियरिंग में स्की ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताओं को विषयों में स्थिर बर्फ के आवरण की स्थितियों में आयोजित किया जाता है: एक निश्चित दिशा, एक चिह्नित ट्रैक, ओरिएंटैथलॉन - दो पिछले प्रकारों का एक संयोजन। किसी दिए गए दिशा में प्रतियोगिताएं एक विशेष मानचित्र का उपयोग करके आयोजित की जाती हैं, जिस पर स्की ट्रैक लगाए जाते हैं, और स्कीइंग की गति के संबंध में ट्रैक के प्रकार दिखाए जाते हैं। विश्व स्की ओरिएंटियरिंग चैंपियनशिप 1975 से आयोजित की गई है।

विंडसर्फिंग विंटर विंडसर्फिंग एक ऐसा खेल है जिसमें एक पाल और एक विशेष ग्लाइड उपकरण का उपयोग किया जाता है, आमतौर पर एक छोटे स्केटिंग प्लेटफॉर्म या एक छोटे प्लेटफॉर्म के साथ स्की के रूप में। मुफ्त स्कीइंग के लिए, दो, तीन या अधिक स्की, स्नोबोर्ड, स्केट्स, रनर इत्यादि के आधार पर विभिन्न प्रकार के डिज़ाइनों का उपयोग किया जाता है। हालांकि, एक विशिष्ट विशेषता स्लाइडिंग उपकरण नहीं है, बल्कि पानी के विंडसर्फिंग से विरासत में मिली एक पाल है। स्टीयरिंग को वाटर विंडसर्फिंग के समान, पाल को झुकाकर और अपने पैरों से टैक्सी करके किया जाता है। किसी भी बर्फ पर, घनी बर्फ़ पर और ढीली बर्फ़ पर विंटर विंडसर्फिंग का अभ्यास किया जाता है। सर्दियों के विंडसर्फिंग में, गर्मियों की तुलना में अधिक गति प्राप्त की जाती है। गर्मियों में विंडसर्फिंग की तरह, "लहरों पर" सवारी करना संभव है - बर्फीली पहाड़ियों और निचले पहाड़ों पर।

स्की बैले स्की बैले। स्की बैले, जो 1999 तक मौजूद फ्रीस्टाइल विषयों में से एक था, को आधिकारिक प्रतियोगिता कार्यक्रमों से बाहर रखा गया था। बैले में स्लाइडिंग, स्टेप्स, स्पिन और जंप के तत्वों के प्रदर्शन के साथ संगीत के साथ एक कोमल ढलान पर उतरना शामिल था।

स्पीडस्किंग स्पीडस्किंग एक विशेष रूप से तैयार ढलान पर आयोजित डाउनहिल स्कीइंग प्रतियोगिता है। स्कीयर की गति का निर्धारण 1 किमी लंबे ट्रैक के एक विशेष खंड पर किया जाता है। ट्रैक जहां इस तरह की प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं, आमतौर पर पहाड़ों में ऊंची होती हैं, जहां हवा पतली होती है। गति प्रतियोगिता का विजेता स्कीयर होता है जो प्रतियोगिता के दौरान उच्चतम गति प्राप्त करता है। अल्बर्टविले में 1992 के शीतकालीन ओलंपिक के दौरान गति प्रतियोगिता का प्रदर्शन किया गया था। प्रशिक्षण के दौरान, एथलीटों में से एक की मृत्यु हो गई, जो शायद ओलंपिक में इस खेल को अस्वीकार करने का कारण रहा हो।

बायैथलेट्स की टीम दौड़ टीम की दौड़ कई प्रकार की बायथलॉन दौड़ का सामान्य नाम है जिसमें अंतराल शुरू होता है। शुरुआत किसी भी टीम के एक बायैथलीट द्वारा नहीं, बल्कि पूरी टीम द्वारा की जाती है, जिसमें चार लोग होते हैं। ट्रैक को पार करते समय और अंत में, पहले और अंतिम टीम के सदस्य के बीच की दूरी 15 सेकंड या 50 मीटर (प्रतियोगिता नियमों के आधार पर) से अधिक नहीं हो सकती है, अन्यथा दूरी पार करने के समय में 1 पेनल्टी मिनट जोड़ा जाएगा। प्रत्येक मिस के लिए, सेना के बीच अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं के ढांचे में आयोजित गश्ती दौड़ के अपवाद के साथ, पूरी टीम को 150 मीटर के बराबर पेनल्टी लूप में भेजा जाता है, जिसमें कुल समय में पेनल्टी मिनट जोड़ा जाता है। दूरी। अंतिम टीम के सदस्य की समाप्ति के अनुसार कुल समय को ध्यान में रखा जाता है।

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ओलंपिक कार्यक्रम सभी खेलों को शामिल करने में सक्षम नहीं है, यहां तक ​​कि सबसे लोकप्रिय और कई देशों में खेती की जाती है। अन्यथा, प्रतियोगिता महीनों तक खींची जाती। लेकिन इसके बावजूद, जो खेल ओलंपिक के "ओवरबोर्ड" थे, वे भी ध्यान, विकास और समर्थन के योग्य हैं। इस उद्देश्य के लिए, अन्य बातों के अलावा, रूस के राष्ट्रीय और गैर-ओलंपिक खेलों के लिए समिति बनाई गई थी।

गैर-ओलंपिक खेलों की एक प्रभावशाली संख्या है: मार्शल आर्ट, नृत्य, कलाबाजी, चरम खेल, बौद्धिक खेल, और बहुत कुछ।

एक खेल को ओलम्पिक कार्यक्रम में शामिल करने और दूसरे को नहीं रखने के कारण बहुत भिन्न हैं। उदाहरण के लिए, कई पेशेवर खेल ओलंपिक खेल नहीं हैं क्योंकि वे केवल कुछ देशों (उदाहरण के लिए, अमेरिकी फुटबॉल) में लोकप्रिय हैं, अन्य (शतरंज, बिलियर्ड्स, आदि) बहुत शानदार नहीं हैं।

लेकिन अगर खेल को ओलंपिक नहीं माना जाता है, तो यह इसे लोकप्रिय और प्रसिद्ध होने से नहीं रोकता है। उनमें से कई के पास अपने दर्शकों और प्रशंसकों की एक बड़ी संख्या है, प्रतियोगिता की आधिकारिक संरचना और अपने स्वयं के संघ हैं। इसका मतलब यह है कि वे सही मायने में प्यार करते हैं, पहचानने योग्य हैं और उनमें लगे रहने के योग्य हैं।